Mi megemészteni, hogy a C-vitamin
Mindenki tudja, hogy az emberi szervezet nem létezhet anélkül, hogy vitaminokat. vitaminhiány vezethet a különböző betegségek. A vétel során azt is figyelembe kell venni, hogy a túlzott adag káros hatással lehet az emberi szervezetre. Rengeteg féle vitaminok, mindegyikük felelős egy adott funkciót. Például a C-vitamin felelős az immunrendszer, a keringés egészségét, a bőr, a mentális állapot, és így tovább.
Az emberek, ellentétben az emlősök, nem tudja elkülöníteni a C-vitamin Ez az oka valamely ember táplálja testüket kívülről. Napi szükséglet lehet meghatározni, figyelembe véve a kor, a nem, a kondíció és a vitalitást. Mégis meghatározva az átlagos dózis - a férfiak ez körülbelül 80-90 mg minden nap, míg a nők kell enni körülbelül 75 mg.
Ebben a helyzetben, ha van egy ilyen rossz szokás, mint az igény, hogy a füst, meg kell növelni az adagot. Az is szükséges, hogy mit kell emészteni a C-vitamin Amikor megkapja ezt a nyomelemet, azt is vegye figyelembe, hogy bizonyos vitaminok javíthatja az egymás hatását, például a magnézium és a kalcium felszívódását nyomja több C-vitamin
Mit vigyen a C-vitamin? Amellett, hogy kap a komplex vitamin készítmény, meg kell minden nap enni termékek, vitaminokban gazdag adatokat. Először is, ez a kérdés a vad rózsa, ribizli, káposzta, paradicsom. És arról is, a narancs, a citrom, padlizsán, cukkini. Az étkezési citrusfélék, akkor óvatosnak kell lenni, mert allergiás reakciót okozhatnak.
Ha problémák vannak a bőrön (a bőr száraz, hámló), akkor használja krémek alapján készült C-vitamin (vagy ha nincs allergia).
Azonban, az alkoholfogyasztás, aszpirin vagy altatók figyelembe kell venni azt a tényt, hogy képesek lebontani a C-vitamin Ugyanez történik a hőkezelés során a termékek, emiatt, meg kell próbálnia, hogy enni friss termények, ital friss gyümölcslevek illetve, hogy használja az összetett vitaminok.
Ezen túlmenően, szükség van, hogy legyen óvatos, és a gyógyszer szedése vitamin, a többlet a szervezetben szolgálhat alapul a előfordulása vesekő, só betétek, diszfunkció a gyomor-bél traktus. Mielőtt a kábítószer-használat, akkor szakorvoshoz kell fordulni.
