Mi jobb a gerinc ülni vagy állni
Emlékszel, amikor megyünk a közlekedés, mindig keres egy üres helyet, hogy üljön le. Kérdezd meg bármelyik férfi: hogy a mi gerinc jobb: ülni vagy állni. Első pillantásra, a válasz nyilvánvaló - persze, hogy üljön le. Lássuk, igaz ez?
Emlékezzünk vissza, hogy a metabolikus rendellenesség a szövetekben a porckorong, mindig kezdve a külső inas gyűrű vezet azonnal két nagy negatív következményekkel járna: zavar folyamatos kapcsolatot két szomszédos csigolya között úgynevezett instabilitás és a gerinc sérv, hogy sok ismerős első kézből.
megsemmisítése a lemez lépéseket az ábrán látható, az első része a lemez préselt határain kívül a csigolyák. Ezt nevezik a kiemelkedés. Ezután a ínruptura pereme és a szivárgás a nucleus pulposus hiba a héj - sérv. A következmények függ a különbség a tér és a hangerőt a gyűrű sérv. Így a statisztikák szerint a leggyakoribb ínruptúra lemez találkozik oldalán hátrafelé - a gerinccsatorna. Ebből arra lehet következtetni, hogy valamilyen okból az adott szegmensben a lemez elhasználódik gyorsabb, és ott „ahol a vékony, ott és könny.”
Egy korábbi cikkben már meghatározta azokat a fő oka a gyors amortizáció a porckorong elemei: a hiány a víz a napi étrend, valamint a speciális fehérje és összetett szénhidrátokat, hogy az alapját képezik a kötőszövet.
Most beszéljünk a második pont: O terhelés, amely ellenáll a gerincvelő szövet, kerekei és az ízületek, azaz milyen terhelés számukra sem túlzott vagy szokatlan. Hadd emlékeztessem önöket, hogy a teljes mozgás a gerinc biztosítja a lemezek maguk rovására a porckorong belső, és számos ízületek, melyek hátoldalán található a teljes gerinc szerkezet. És ezek a kötések 24 pár!
A gerincoszlop és a teljes rendszer az inak, ínszalagok, ízületek és izmok a gerinc, amelyhez kapcsolódnak a belső szerveket, valamint a rúd „hordozza” szinte minden súlyát. Ön egyetért azzal, hogy a túlzott terhelés végül megtörni semmilyen rúd. Már beszéltünk lépjen fel a túlsúly és súlyemelés. Most érintse szokásos PAHO testünk, ami szintén torzíthatja a anatómiája a gerinc egység.
Az irodalomban lesz találkozás a nézetet, hogy osteochondrosis beteg egyetlen ember az oka ennek a két lábon járás. Lehet, de az evolúció a gerinc alkalmas arra, hogy több kanyarban. A nyak és a derék, ő előrehajolt, és a mellkasi és keresztcsonti gerinc - vissza. Curves tompítsa a rázkódástól a járás és futás, valamint biztosítani az egyensúlyt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egyenesen járni, nem négykézláb. A képen a normál görbe a gerinc álló helyzetben.
Előrehajol úgynevezett lordosis és vissza - kyphosis. Rögzített hajlítsa oldalra, azaz a ami akkor is megmarad, a hanyatt fekvő helyzetben, az úgynevezett gerincferdülés. Normális esetben ez nem történik meg.
A porckorongok is alkalmas, hogy a görbe az adatok. De ha valaki hosszú ideig, az óra bármelyik helyzetben, mint például ülés, a gerinc elveszíti természetes görbék, ívelt ív convexity ezelőtt. Különösen mi „esik át” a gerinc, ül egy lágy és mély fotelek olvasás, tévénézés vagy dolgozik a számítógépen.
Kiderült, hogy ilyen helyzetben a legkedvezőtlenebb a gerinc,
különösen annak ágyéki és nyaki. Figyeljük meg, hogy ül az állatok, mint a kutyák. Arra hivatkoznak, mind a négy lába a kismedencei csontok, igen, talán, és még a farok segít.
És mi? Ebben a helyzetben már csak egy pont a támogatás - a medence, mint ebben az esetben, mind a négy végtag mi nem vesznek részt, valamint a farkát, és nem léteznek. A férfi ülő testhelyzet vált uralkodóvá. Ön egyetért azzal, hogy alapvetően ülünk. Először 10 éves az iskolában és 5 év az intézetben, majd a felnőtt, egész nap az íróasztalnál, és egész este elé TV vagy a számítógép. Érdekes, hogy az ülő helyzetbe nem jellemző minden állatot. Némelyikük bizonyítják ezt a lehetőséget csak a cirkusz, például üljön a ló én csak láttam a cirkuszban.
Ül, persze, még mindig az a kérdés: hogyan ülünk, azaz milyen helyzetben és milyen helyet? De erről a következő.
Csatlakozz a csoporthoz. és megtekinthetjük a kép teljes méretben