Mi greyzing diéta
A forrás az energiaellátó rendszer már az új felfedezés a japán tudósok egy speciális hormon - ghrelin. Ez elő gyomornyálkahártyájához és serkenti az agy éhség központ, küldött nekünk élelmet keresve. Minél több idő telt el az utolsó étkezés, a magasabb szintű a ghrelin a vérben, és az erősebb az éhségérzetet.
Álom fogyni egyszerű és kényelmes?
Get on-greyzing diéta. Az alapelv az, amely - még legalább 5-6 alkalommal egy nap, vagy 2-3 óra: a hagyományos napi háromszori étkezést hozzá snack, például az ebéd és a délutáni tea és egy könnyű snack 2 órával lefekvés előtt.
Egyértelmű, hogy eszik 6-szor egy nap, ebéd az első, a második, plusz lé, a kívánt harmóniát nem is álmodnak. Az egyik ülés, akkor lehet enni, csak ahhoz, hogy tartsa. elég.
Honnan tudom, hogy elég volt?
Egyél lassan! Chew élvezettel minden falat étel. Egy bizonyos ponton, akkor óhatatlanul úgy érzi, hogy az élelmiszer már nem szórakoztató - így a test jóllakott. Azonnal leállítja az étkezés! És azt mondod magadnak: én DOEM egy óra és fél. Ez segít elkerülni az érzés, a nélkülözés és szindróma „Nos egy szelet, csak abban az esetben.” Tehát, ebéd korlátozott lehet, hogy egy leves, a második (például hús vagy hal zöldségekkel) vacsoráznak.
Álló fájdalmas vágy, hogy enni valamit kielégítő, de több, csak nem fog érezni.
A tudósok azonosítottak - minél többet eszik, annál kevesebb kalóriát kell telíteni, ezért a folyamat az elválás súlyfelesleggel elmúlik könnyebben.
Maximum Balance diéta: fehérjék, zsírok, szénhidrátok - az étrend legyen minden!
Alkalmas termékek a snackek - kislomolochka (túró, joghurt, a kefir) korpa zsemle, kukorica kenyér, keksz, bevonat nélküli, müzli.
Ne feledje: Sütötkekszek, cukorka, sütemény, chips, diófélék, magvak, krutonnal sült vaj greyzinga egyáltalán nem illik!
De nincs ok tünetek: osztott étel képes csodálatosan teljesen kedvét ellenállhatatlan vágyat a nagy kalóriatartalmú veszély.
Gyümölcs tiszta formában - nem a legjobb választás a snackek. Ők túl sok gyümölcssavak, amelyek serkentik a gyomorsav kiválasztást, ami még nagyobb étvágya. A fruktóz és a cukor elősegíti az aktív zsírlerakódást. Nem lehet elképzelni az életet nélkülük vitamin gyümölcs? Megpróbálja „harapni a halál” egy darab kenyeret - semlegesíti a savas gyümölcsök, amelyek egy boldog jóllakottság érzését.
Ez javítja a funkciója a gyomor-bélrendszer: ételt kis adagokban, a gyomor, akkor könnyen „dobja ki (nem semmi, hogy osztott étel mindig az orvos által előírt bármely gastritis vagy fekély).
Növeli az energiát kiadások (ez biztosítja hiányában falási) - a test jó állapotban, a teljesítmény magasságban, a hangulat a „kiváló” - mi mást lehet álmodni fogyás?
Normál alvás. Sűrű étkező tele álmatlanság, sőt rémálmok. Bizonyított, hogy a nyugodt alvást - a garancia az összhang!
Ez csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, a magas vérnyomás, lassítja az öregedési folyamatot.
Minden nap, igyon legalább 8 pohár vizet. Ez segít fenntartani a víz-só egyensúlyt a szervezetben, és fogyni gyorsabb. Végtére is, a hiányzó folyadékot már csak nem lesz képes, hogy zsírt éget, és az izomépítés, akkor is, ha szorgalmasan foglalkozik fitness.
Powered by uCoz
Online összesen: 18