Mi étkezési elérjük
Mi eszik elérjük?
Miért száma túlsúlyos emberek nőtt annyira az elmúlt években? Ez a jelenség figyelhető meg a fejlett európai országokban, és mi van. A tudósok megmagyarázni ezt egyszerűen: a kora körülbelül 25 év, az anyagcsere sebessége csökkenni kezd, és a test növekedése megáll. Ebben az esetben, megszokásból, továbbra is eszik annyi és enni.
Ennek megfelelően a bejövő tápanyagok nem megfelelő kezelésének, ami a kockázati tényező az elhízás.
Ha egy felnőtt csökkenti a táplálékfelvételt mintegy 30 százalékkal, és anélkül, hogy megváltoztatná a termékek összetételét, időtartamát élete növeli évekig. Ezen kívül csökkenti a szív- és érrendszeri, hormonális és egyéb betegségek specifikus idősebbek.
Ezért célszerű alkalmazni néha egy alternatív, alacsony kalóriatartalmú étel vagy időszakos alacsony kalóriatartalmú étrend, amely előnyös régóta ismert. Sőt, egy ilyen étrend - szinte az egyetlen olyan ma jelentősen növeli a várható élettartam (kivéve, persze, nem veszi figyelembe az anti-aging gyakorlatok „Eye ébredés”). A fő hatása az ilyen étrend tekinthető lassul az öregedés és a melléktermék - jobb egészségi állapot. Nemrégiben a hírekben az orvostudomány nagy figyelmet szentelt az úgynevezett „francia paradoxon”: annak ellenére, hogy a francia szerelmes ételek gazdag koleszterin, az alkohol és a lisztből készült termékek, azok jó fizikai állapot és éljen.
A legtöbb egészségügyi dohányzók és alkoholfogyasztók francia irigység az amerikaiak, akik gyötörték magukat különböző diéták, de még mindig szenved az elhízás. Blame az amerikai közétkeztetés, amely értékesíti élelmiszerek nagy mennyiségű. És míg a francia enni mindent, de elég. Vörösbor napi ebéd, egy kis sajt, croissant ... Ki ne szeretné, hogy enni is? By the way, a kenyér, a sajt és a bor mindig is természetes élelmiszer abház pásztorok, csak más a hosszú élettartam.
Napi étrend világszerte elismert elérjük - Japán, ellentétben a francia diéta, csak megfelelnek a kalóriaszegény étrend, mivel javarészt a rizs és a tenger gyümölcsei. Például az asztal a japán - Okinawans (az átlagos várható élettartam Okinawans - 78 év a férfiak és 86 a nők számára - az egyik legmagasabb a világon), amely egy tányér tele zöldségek, tofu, miso leves és egy kis adag hal vagy hús kevesebb kalóriát, mint a legkisebb hamburger, de van még sok más hasznos anyagok.
Kíváncsi, de ami a legfontosabb - megfizethető és elérhető módon fiatalító nyitott orvosok. Bebizonyosodott, hogy a közönséges méz ...!
Több tucat patkány, tudósok kerültek a diéta méz kivételével teljes egészében a diéta a cukor, és megállapította, hogy a rágcsálók-édesszájú egyre kevésbé hajlamosak a stressz, elkezdett tökéletesen orientált térben és egyúttal bizonyítani kiváló választ.
A méz könnyebben elérhető, de nem lehet mindig biztos a minősége a megvásárolt termék, például a piacon. De a szokások népeink sok a hagyományos vallási pozíciókat célja, hogy rendszeresen eltávolítani, és tisztítsa meg nem csak a test, hanem a lélek.
De mit és hogyan eszünk a mindennapi élet, amikor a hozzászólásra még messze?
„A megfelelő táplálkozás játszik nagy szerepet az egészségi állapotának megőrzése testünk” - mi határozottan önmagukat és egymást, mi megy a boltba, hogy a piac és vásárolni ...
Ha vásárol gyümölcsöt és zöldséget, igyekszünk kiválasztani a leginkább élénk és fényes gyümölcs. De ahhoz, hogy mentse a bemutatót a gyümölcsök és zöldségek csomagolva paraffin. Leggyakrabban ez a behozott termékek messziről. Paraffin héj megtartja ízét és frissességét, a gyümölcs, de mivel a finomítás, nem szívódik fel a szervezetben, és mérgező!
Szintetikus élelmiszer-adalékanyagok
... „Engedélyezett” tartósítószerek, stabilizátorok, ízfokozók ...
De a tudósok és az orvosok már régóta megragadta a kapcsolatot bizonyos betegségekkel és szintetikus adalékanyagokat. Most mindenhol láthatjuk a tiltott veszélyes élete és biztonsága a szintetikus adalékok (szokásos betűvel jelölt E).
Kérjük, legyen óvatos a választott termék, alaposan tanulmányozza a címkén. Ha nem tetszik valami, vagy kétséges, hogy egy jobb, mint a másik termék.
Fehér finomított cukor és az élesztő
Hogy javítsák az egészségügyi és a jó emésztés szükséges korlátozni, vagy akár teljesen elhagyni a fehér finomított cukor és tőle .. dzsem, lekvár, dzsem, cukorka, stb, valamint a korlátozás a búzaliszt és drozhzhesoderzhaschih okozó ételeket a belekben erjedési folyamatok .
A cukor helyett mézzel, „sárga” cukor, melasz. Alternatív kenyér élesztő nélkül - pita kenyeret, vagy a kenyér, a komlóból készült fermentum (vagy valamilyen - vagy bármely más módszer). A kenyér száraz egy kicsit - így sokkal hasznosabb.
Emberek hipertónia (magas vérnyomás) tisztában vannak azzal, hogy az elhagyása só jelentősen javíthatja az egészséget. Miért használunk mindenhol? Mert ez - a szokás. Próbálj meg nem só az élelmiszer-előkészítés során, akkor jobb, ha a sót korábban főtt étel az asztalra. Ezzel a módszerrel a teljes mennyiségű sót használt kisebb lesz.
Tej és tejtermékek
Tejtermékek ember szenved bél dysbiosis válnak tényezők salaklehúzási szervezetre. Több tejet, mint más termékek a jelenleg a boltokban sugárzás. És az utolsó érv, hogy hozhat a termék pasztörizálás? A megsemmisítése káros baktériumok, de ugyanabban az időben, és a bomlási B-vitaminok és a magnézium.
Ha enni húst, majd két-három alkalommal egy héten elég lesz. Abban az időben a betegséget, próbálja meg teljesen lemondani a hús, mint annak az emésztést igényel sok energiát a szervezetben.
Ilyenkor meg kell az energia foglalkozni mérgezés helyett megemészteni „nehéz” ételek. Húsleves is nehezen emészthető ételeket. Fehérjéket találtak növényi élelmiszerek, teljes mértékben helyettesíti a hús fehérjék, amíg beteg.
Zöldségek és gyümölcsök kell elfoglalni legalább a felét az étrendben. Tedd szezonális saláták és frissen facsart gyümölcsleveket, és megeszik őket rendszeresen. Zöldség és gyümölcs káros lehet csak egy feltétellel: ha a termesztés kémiai műtrágyák. De juice nem vonatkozik, mivel ezek az anyagok maradnak a szövet a falak, a facsaró.