Nézzük az első része minden típusú liszt, a tartalom a tápanyagok, vitaminok és nyomelemek. Ez lesz szükség, hogy melyik liszt a leghasznosabb az egészségre. Ábrák becsapni nehéz, ezért, hogy egy egyszerű táblázatot (referencia, tapéta lisztet a táblázatban - az étkezés, teljes kiőrlésű)
Szóval milyen LISZT leghasznosabb?
Az abszolút vezető előnyeit a szervezet számára lett teljes kiőrlésű liszt - háttérkép. Ez a liszt tartalmazza a legtöbb hasznos anyagok, vitaminok és nyomelemek szükségesek az emberi szervezet számára.
Egy kicsit hátra tőle másodosztályú búzaliszt - van egy kicsit kevesebb, mint nyomelemek és vitaminok, és ez egy kevés kalóriát.
Miután a búzaliszt a közüzemi megy rozslisztet - a tisztított és kárpit (teljes kiőrlésű). Ez némileg gyengébb búzaliszt tartalmát vitaminok E és PP (niacin), de még kissé meghaladja a búza tartalom rost, ami fontos a fogyás. Rye étkezés - a legtöbb alacsony kalóriatartalmú.
A fehér búzaliszt, finom csiszolására (szintén rizsliszt), rendkívül kis mennyiségű tápanyagot. Lehetőleg ne használja a lisztet a sütéshez, és nem zloupotreblyate termékek tárolására készült fehér liszt (azonban ez általában alkalmas minden finomított termék).
Minél több zsírt a liszttel, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint ez - a jobb fogyás. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, előnyös olyan teljes kiőrlésű lisztet és darát, hanem fehér finomított lisztet.
Ne feledje: ha néz az egészségre, használja a sütéshez a teljes kiőrlésű liszt (teljes kiőrlésű). Ha nincs teljes kiőrlésű liszt, lehet hígítani, fehér liszt és a korpa - ez teszi még hasznosabbá.
Kapcsolódó cikkek