Mi az őszi - ez tompaság ... hogyan ne essen bele az őszi blues
Hosszú ideig van egy sötét, melankolikus hangulat. Ő tartós homály hívja a postotpusknoy szindróma, az őszi az unalom, a depresszió ...
Ősszel, amikor a természet elalszik, és megfigyelhető a haldoklás során, gyermekei vagyunk a természet, akarva-akaratlanul, így a mindenki hangulat, valamint, akik időről időre, és aki módszeresen, hibernálás és beteg esős sötétjében. Bizonyos különösen érzékeny természete ilyen állapotban, sajnos, könnyen és zökkenőmentesen fejlődnek a depresszió. Ez nem csak a szomorú, vagy melankolikus, meglehetősen összetett fájdalom, kellemetlen tapasztalatok és a nem megfelelő önbecsülés. Általában a szezonális depresszió képes megbirkózni a saját, segítség nélkül az orvosok. Csak az a fontos, hogy kezelje a jobb és nem őket időben.
módon kell kezelni
Ha a depresszió súlyos, vagy tudja az a tendencia, hogy hosszú indokolatlan levertség, ez még mindig jobb, hogy konzultáljon szakemberrel. De néha csak annyi, hogy panaszkodnak az élet anya vagy a barátnője, „küld a pokolba” munka és a hétvégén az országban a családjával és barátaival.
A nők a világ minden táján gyakran vezet magukat annak érdekében, megszervezése hatalmas bevásárló: ez a szín-terápia és a figyelemelterelés a fájdalmas gondolatokat, és a változás tevékenység. Azonban ez a módja foglalkozó depresszív állapotok megtette gigantikus méreteket öltött, és szerzett egy fájdalmas vonások. Passion felesleges vásárlások nevű „shoppingomaniey”, és feltalált egy eszköz segítségével az összes azonos szerotonin, amely mérsékli a mánia acquisitiveness.
Az orvosok azt javasolják változik a belső fény a skandináv országokban. A japán fognak énekelni karaoke vagy „megverték” töltött vezetője. A depresszió leküzdésében, és elősegíti az extrém sportok: adrenalin segít verte depresszió. Sok terapeuta javasoljuk testmozgás (főleg dance torna), mint azt a depresszió. Ez ad a betegek egyfajta önfegyelem és a helyzet feletti irányítást. Különleges programok legyőzni a depresszió szalonok hez spa. Arzenáljában a különböző masszázsok, hidroterápia, thalasso ülés a gőz és az infravörös kabin, aromaterápiás, stb
fénykezelés
Mivel szezonális depresszió társul a napfény hiánya, a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy foglalkozni vele - egyre hiányzó dózisú fény. Csak az a fontos, hogy helyesen meghatározni a sugárdózis, hogy csak akkor lehet elvégezni az orvos. A támogatás a fény csökkent váladék a melatonin hormon, ami nagyban hiba a depresszió és rossz hangulat.
Fény függetlenül kezelhetők, bevonása nélkül orvosok. Ez nem csak az ultraibolya és infravörös sugárzás, hanem a teljes spektrumát a látható napfény. Rendszeres ülésein a szolárium, egy utat napfényes országban, a használata teljes spektrumú lámpák (ezek lámpákat használnak, például, hogy megvilágítsa a festmények múzeumok) kombinálva gőzfürdőt és szaunát - ezek az alapvető intézkedéseket, hogy a jó egészségi állapot, az aktivitás és a hangulat. A szokásos napi dózis a teljes körű humán lámpa sugárzási - körülbelül két óra egy nap.
Segít a test
Agyunk maga szintetizálja vegyi anyagok, amelyek támogatják az egészség és az aktivitás a kívánt szinten. Szintetizálni szükséges építőanyag, amely tartalmazza az élelmiszer vagy előállított készítmények alakjában. Például, a szintézis a szerotonin szükséges aminosavak. Egyél több az azokat tartalmazó termékek, például - a túró. Elfogadása ezeket az aminosavakat termékek formájában, hogy jobban összehangolja az orvossal.
Tovább biztonsági intézkedés - jobb anyagcserét. A hideg évszak metabolizmus jól támogatja a kombinációja C-vitamin (aszkorbinsav) és a B-komplex. Figyelembe aminosavak és B-vitaminok legjobb reggel étkezések után és ebéd, mert miután az esti fogadás, akkor izgatott.
Modern növényi készítmények is nagyon hasznos az átmeneti őszi-téli. Ez kivonatot orbáncfű, vasfű, és néhány egyéb növények, kiadott formájában könnyen emészthető kapszula.
Most már értem, hogy sok a kezünkben. A legfontosabb dolog -, hogy felismerjék a problémát. Depresszió - a természetes állapota az embernek, és ez kell megközelíteni építő. Ez egy lehetőség az új társasjáték kínál az élet. Kezeljük úgy.
terapeuták tanácsot
Annak elkerülése érdekében, elnyúló depresszió és nem „elkövetni ostobaságot”, azaz, hogy ne, hogy mit fog később megbánni, az alábbi tippeket.
Nem korlátozódik a saját maguk és a problémákat. Fontos, hogy képes beszélni az emberekkel, akikben megbízik.
Megpróbál segíteni másoknak, csak segített valaki, segítünk magunkat.
Állítsa be a kis cél, és próbálja elérni őket.
Ne feledje, hogy nincs reménytelen helyzet, hogy minden problémát akkor vegye fel a kulcsot, és oldja meg.
<
?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
mini teszt
Határozzuk meg, hogy közel a depresszió, úgy lehetséges, hogy egy nagyon egyszerű teszt. Ha van hasonló érzések, érzések, állapotok és a meglátogatott ezeket a gondolatokat, akkor van egy ok arra, hogy az egészségre.
Van álmatlanság.
Azt hiszem, meg a régi és csúnya.
Már majdnem mindig gondol ugyanaz.
Nagyon nehéz fókuszálni.
Én nagyon sokat leküzdeni magát, hogy tegyen valamit.
Nagyon elégedetlen vagyok és depressziós.
Nagyon nehéz dönteni.
Teljesen elvesztette érdeklődését, hogy mi történik körülöttem.
Úgy érzem, erős bűntudat.
Én jelenleg egy kis véleményt.
Úgy tűnik, minden értelmetlen számomra.
Jövő néz ki, sivár nekem.