Mi az étvágyat, és hogyan kell harcolni
- Mi az étvágyat?
Ez egyszerű: az étvágy - ez a vágy, hogy enni. Ez egy fiziológiai és pszichológiai. Fiziológiai étvágy felébred csökken a vér glükóz koncentrációja, és pszichológiai felmerül válaszul a látvány és az ételszag, továbbá, hogy okozhat bizonyos érzelmek (gyakran negatív).
Fiziológiai étvágy - a reakció, hogy csökkenti a vér glükóz fordul elő, hogy körülbelül 4 óra múlva étkezés után. Feeling hiánya glükóz a hipotalamuszban kemoreceptoraihoz izgatott, és jelet küld „éhség” az agykéregben. Az ember úgy érzi, hogy ő az étvágy, aktiválja a domináns evés - ő keres valamit enni. Ha a vércukorszint az élelmiszer a véráramba, és eléri a hipotalamusz kemoreceptoraihoz „nyugodjon meg”, és elvesztette az étvágyat.
- Mi történik az étvágy, ha valaki nem eszik időben?
Ha az étel nem érkezik meg, a szervezet elkezdi használni a belső források - glükóz, amely a tárolt glikogén a májban és az izmokban. Kiváltja a glikogén lebontását, és az éhség átmenetileg tartják.
- Tegyük fel, hogy a belső glükóz elfogyott, és az emberek továbbra is éhen ...
Aztán van egy erősebb éhségérzet, ami fokozatosan növekszik. Ha az élelmiszer nem lépett újra, a szervezet megkezdi glükoneogenézis mechanizmus, vagyis kezd szintetizálni glükóz zsírszövetben. És az étvágy csökken újra. Éppen ezért azok, részt vesz az orvosi éhezés, azt mondják, hogy nincs étvágya.
- Hogyan működik a pszichológiai étvágyat?
Pszichológiai étvágy nem jár a glükóz és a valós igényeket a szervezet élelmiszer, előfordul az agykéregben, válaszul a feltörekvő egyesületek vagy képeket. Tehát egyfajta gyönyörűen díszített élelmiszer serkenti az étvágyat, valamint egy kellemes illata finom étel. Egy másik példa: sok édesség promóciójával kapcsolatban, a szeretet a szülők, így felvidítani magad, sokan kezdik támaszkodj fagylalt és édesség.
- Kiderült, hogy az emberek sokat eszik, hibáztatni a pszichológiai étvágyat?
Ez nem olyan egyszerű. Az a tény, hogy a tápegység - biológiai szükséglet, míg igényeire bármilyen biológiai élvezünk. Ez a mechanizmus alakult evolúciósan, hogy az emberi faj nem szűnt meg. Lenyelés okoz számunkra reflex endorfinok felszabadulását (öröm hormonok) az agyban. Ez jól látható a csecsemők gyermekek, akik sírnak az éhségtől, és evés után, mosolyogva. A kórosan fokozott étvágy, tudományosan úgynevezett polyphage. És a leggyakoribb formája polyphagy - zavaró stressz. A háttérben egy állandó idegfeszültség embereknél fordul elő endorfinok kimerülése és ez a legegyszerűbb módja, hogy őket - étellel. Így, aki beleesik egy kémiai függőség tápanyagokat.
- Éjszakai étkezési rendellenesség is társul a stressz?
Nem feltétlenül. Éjszakai polyphagia okozhatja hiperinzulinizmus (megnövekedett inzulin felszabadulását), ami egy éles csökkenést a glükóz koncentrációja a vérben, és növeli a fiziológiás étvágyat. Okozhatja, és egy könnyű borzongás - egy személy felébred, és ott megy, valamint a jóllakottság érzését késik, kénytelen volt, hogy sokat eszik. Ezen kívül, éjszakai evés kapcsolatba hozható a hibás szokások. A csecsemők, van egy éjszakai etetés, amely hat hónap után törölni kell. Azonban sok anya továbbra is lássa el a baba éjjel, és ellenállóvá válik az élelmiszer szokás. És a nők maguk gyakran a szoptatás ideje alatt, felébred, majd a hűtőszekrényben enni „hogy több tejet.”
- Sokan panaszkodnak, hogy miután a fogyókúra tűnik telhetetlen étvágyát. Miért?
Hiba, úgynevezett ingahatás - az átmenet az egyik típus a másikba kicserélődési folyamatok. Arány kifejezni általában olyan alacsony kalóriatartalmú étrend, hogy a test élesen váltott normál glükózfelvételt glükoneogenezis (a glükóz konverziós zsír), úgy, hogy elvesztette az étvágyat. Amikor egy személy befejezi a diéta, a vér elkezd folyni ismét normális glükóz, glükoneogenézis felfüggesztésre kerül, és az étvágyat növeli drasztikusan. Egy másik fontos pont: a mi ízlelőbimbók gyakorlatilag nem működik a gyors diéta, és pihenés közben küszöb csökken. Ennek eredményeként, amikor a személy visszatér a normál étrend, a receptorok kezdenek hevesen reagál, és közvetve növeli az étvágyat.
- Mennyire veszélyes kóros étvágy?
Kóros étvágytalanság veszélyes és fiziológia és a pszichológia. Mert az emberek beteges étvágy - egy ember túlsúlyos vagy elhízott sőt. Szenvedett és az erek, a szív és az ízületek és a nemi szervek területén. Ami a veszélyt a psziché: polyphagia vezet az a tény, hogy egy személy válik függővé. Középpontjában a saját értékeit és hangulatát hozza ételt. Minden korlátozás az élelmiszer vezet a depresszió és a „törés”, mint egy drogfüggő. Ugyanakkor sok ember polyphage felmerül frusztráció szindróma - elégedetlenség. Ők utálják magukat, az étvágy, a kövér, és az étkezés után bűntudatot.
- Hogy érti ezt? Végtére is, úgy gondoljuk, hogy minden kövér ember jó ...
Ez egy nagyon nagy félreértés, sőt, azok közömbösek. Az elhízás befolyásolja a gondolat sebességével folyamatok, így a sok országban, akik túlsúlyosak nem szabad dolgozni, igénylő gyors döntéseket (a légiforgalmi irányítók, sebészek, katonai ellenségeskedés kitörése, egy magas rangú vezetői).
- Hogyan lehet megbirkózni polyphage?
A praxisomban csak egyetlen személy esetében egy csak akaraterő legyőzte rendellenes étvágy és a súly csökkentése hosszú ideig (két év). De tudom, hogy sok ember, aki évekig ment pszichoterapeuta, ennek eredményeként képesek voltak megfékezni az étvágyat, de évekbe telt, és hatalmas összegeket. A praxisomban is előfordult, ahol a betegeket kezelik bizalmasan, tudatában annak, hogy a falánkság - ez egy halálos bűn, és csak ezután megszabadulni tőle.
- Van egy egyszerű módja annak, hogy megfékezze az étvágyat?
Egy egyszerűbb módja - foglalkozni kóros étvágy reflex szinten. Ez az, amit kínálunk a betegek a klinikán Origiteya. Az egyedülálló technika akupunktúrás tű Arany mi normalizálni az étvágyat (közvetlenül ható éhség központ), segít megszabadulni a nem megfelelő táplálkozás és erősítő folyamatainak elégetése zsírok. Arany Tű a módszer lehetővé teszi, hogy elveszíti 4-10 kg havonta, egy éles visszaesés kalóriabevitel nem szükséges. A betegek csökkentse súlyát kényelmesen, anélkül, hogy a pszichológiai hadviselés és a mellékhatásokat.