Mi a világ minden hasznos - élelmiszer - férfi életét
Táplálkozási átfogó tanulmányt, amely meghatározta a legelőnyösebb ételek.
Avocado egy szállító a szervezetben a telítetlen zsírsavak, olajsav, és rost. Lenyelése ez a termék csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Pulp sárgabarack telített béta - karotin, amely során a biokémiai folyamatokat a szervezetben alakul át vitamin Ez a vitamin megakadályozza celluláris szabadgyökök által okozott károsodástól, megóvja a bőr hatása alatt UV-B sugárzás.
málna tartalmaznak nagy mennyiségű aszkorbinsav, amely erősíti az érfalat, és csökkenti annak valószínűségét, szív - és érrendszeri betegségek. A tudósok képesek voltak elkülöníteni az anyag málna, az úgynevezett elladzhik, gátolja a szétválás a rákos sejteket.
Ezek a tulajdonságok pépet sárgadinnye. Ezen túlmenően, tartalmaz egy jó kínálat kálium, ami jótékony hatással van a szív - és érrendszeri aktivitását a szervezet.
Tőzegáfonya és áfonyalé egy természetes növekedését gátolják, és a baktériumok szaporodását húgyúti. Mazsola elősegíti telítettségét a szervezet vassal, amely a fő transzporter oxigén a sejt elemeket.
Rendszeres fogyasztása füge telíti a test kálium és B6-vitamin. Elegendő mennyiségű ez a vitamin elősegíti a termelés a szerotonin, egy hormon, amely felelős a kialakulását pozitív érzelmek és az öröm.
Újabb vizsgálatok lehetővé tették a tudósok, hogy készítsen egy citromot, hogy egy eszköz a rák megelőzésében. Mintegy köhögés tulajdonságait gyümölcs nem is emlékszem.
A paradicsom likopint tartalmaz, olyan anyag, amely rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy csökkenti a kockázatot a szív - és érrendszeri betegségek, a rák. Különösen sok az anyag paradicsom vetjük alá hőkezelésnek és azzal a kiegészítéssel, olívaolaj.
Hagyma és fokhagyma van fitoncidok pusztítják el a mikroorganizmusokat a levegőben. Ezen kívül a flavonoidok ezen termékek csökkenti annak valószínűségét, a rák.
Káposzta - Brokkoli tartalmaz béta - karotin és C-vitamin A kutatók azt állítják, hogy az indol-3-metanolt tartalmazott káposzta - megakadályozza, hogy a mellrák kifejlődésének. Hasonlóképpen fellépés van kínai kel, és amely tartalmazza az brassinin indol vegyületek.
Gyömbér - a széles körben elterjedt fűszer, normalizálja a tevékenysége az emésztőrendszert, és megszünteti a hányingert.
Tovább zöldek - zsázsa tartalmazó E-vitamin, C és fenetil izotsiotsenat. A fő hatása az anyagok kombinációja a tudósok úgy vélik rák megelőzésére. Hasonló hatás figyelhető, és a használata a képviselők a család Cucurbitaceae.
Csökkenhet a szív- és érrendszeri betegségek teszi a használatát bab, amely olyan anyagokat tartalmaznak, folsav jellegű.
Élő joghurt segít normalizálni a bél mikrobiális összetételét. A tej egy forrása a kalcium, vitaminok B és A, erősíti a csont és idegrendszeri.
Omega - három levő zsírsavak csökkentik a halak a szívbetegségek kockázatát, erősíti az idegrendszert.
B12-vitamin, vas, cink, magnézium és a kálium jut a szervezetbe együtt rák és rákfélék. Ennek oka, hogy a tudósok szerint, úgy néz ki, mint a tökéletes menüt.