Mi a tél, hogy ne fagyassza
Hideg légtömeg feltételezi változó étkezési szokások. Ha nem szeretné, hogy fagyassza be a télen, megtudja, mit kell hajolnia.
Szerint a táplálkozási Heather Nikolds, bizonyos élelmiszerek és ételek feltölteni a szervezetet energiával, ami segít megtartani a hőt, ami különösen fontos a hideg évszakban. Mi van, hogy télen sem fagy be.
Ginger nem csak segít a szervezet megőrzi a hőt, hanem serkenti az immunrendszer és az emésztőrendszer.
Ginger lehet használni salátaöntetek, levesek, adjunk forró italok és tea.
A zsírok általában, beleértve kókuszolaj, a test melegen tartására, miközben bontják. Azonban, ha nem fogyasztanak kókuszolajat, akkor tudja használni, mint egy hidratáló, amely megakadályozza veszteség a test hő segítségével a száraz bőrt.
Fahéj és egyéb fűszerek
Csípős fűszerek, mint a cayenne bors, kiválthatják szekréció a verejték, és vezet a hőveszteség. A fahéj, kömény, paprika, szerecsendió, szegfűbors, és segít növelni a szervezet anyagcseréjét, és hőt termelnek.
Hot zabpehely, zab, barna rizs, búza és más gabonák és felmelegítjük, hogy a szervezet a szükséges energia összetett szénhidrátok. Sőt, a teljes kiőrlésű gabonák jó forrása a B-vitaminok és a magnézium, mely segíti a pajzsmirigy és a mellékvesék jobban szabályozzák a testhőmérsékletet, amikor lassítani miatt a hideg.
Forró leves - az egyik legjobb ételeket a hideg évszak, de a fogyasztás ideje is játszik fontos. Szerint Heather Nikolds legjobb levesek este van, hogy segítsen telusohranyat test meleg egész éjjel.
Ne felejtsük el, hogy ossza meg ismerőseivel!