Mi a takarmány egy gyermek a nyári gyerekek weboldalára g
Mit eszik a baba a nyári szünet alatt? Hogyan táplálja a gyerekek a nyári, diákok? És mi ajánlott enni ebben az időben szoptató anyákat?
Sok gyerek a nyáron van egy étvágytalanság. Általános szabály, hogy a hőség miatt a gyerekek gyakran nem esznek, de ez nem ok arra, hogy módosítsa a baba étrend és táplálkozási rend is. Az átmenet a spontán erő tele van az egészségügyi problémákat, így függetlenül a menetrend nyári szünet szülők megpróbálják biztosítani a gyermek teljes üzemmód. Végtére is, a baba folyamatosan növekszik és fejlődik ugyanolyan magas, mint a hideg évszakban.
Csecsemők és szoptató anyák
Ha a baba szoptatott, próbálja kiterjeszteni, amíg az őszi, még abban az esetben, ha a gyermek már részesülő kiegészítő élelmiszerek formájában lé, püré és a gabonafélék. Az anyatej könnyen emészthető és felszívódik, mint más termékek, és kevesebb erőfeszítést a test a váladék az emésztőnedvek és az enzimek, a fejlesztés és az aktivitás csökken a forró évszakban.
A tápszerrel táplált csecsemők ajánlatos, hogy a raktárból a szokásos keverék idejére nyári utazási. Ez különösen igaz a gyermekek allergiás. Hogy előkészítse a keveréket, gabonafélék stb jobb felhasználása a gyerekek a víz, nem csapvíz, mert az éghajlatváltozás, az időzóna és a vízellátás hátrányosan befolyásolhatja az immunrendszer a baba. Ne felejtsük el, hogy egy melegebb és sterilizáló palackokhoz. Ha a gyermek étrendjét már része a csalit, akkor előnyös a tápszert az ipari termelés. A termékskála függ a gyermek életkorától és a ízléspreferenciák.
Ha a baba 4-6 hónapos, és a szülei már elkezdték bevezetni az új termékeket, meg kell választani hipoallergén egykomponensű püré zöldségek (tört cukkini, sárgarépa, burgonya, vagy karfiol), gyümölcsök (püré alma, körte, szilva, őszibarack, kajszibarack) és a hús (nyúl püré, pulyka, majd marha-, borjú- és csirke). Miután a baba test hozzászokik egy típusú terméket a következő új sor, akkor elkezd keverni az ismerős baba termékek: zöldség gabonafélék, magvak, gyümölcs, hús és zöldség. Ebben a részben a többkomponensű püré kell csak azokat a termékeket, amelyekre a baba nem volt allergiás reakció. A rendszer segítségével a bébiétel ipari termelés könnyen, hogy a gyermek egy teljes, finom és biztonságos élelmiszer. Javasoljuk, hogy használja a bébiétel BIO szimbólum a csomagoláson. Ez biztosítja, hogy az élelmiszer készült környezetbarát termékek, és minden a nevelési szakaszban, csomagolási és szállítási megfelelnek a szigorú előírásoknak az ökológiai gazdálkodás és termelés.
A gyermeknek meg kell kapni frissen elkészített ételeket. A hosszú távú tárolás amiatt, hogy a higiéniai szabályok betartásával (rosszul mosott kezet, edények, konyhai eszközök) vezethet penetráció mikrobák élelmiszer, módosítsa az íze és még okozhat ételmérgezést.
Egy gyermek számára minden korban nagyon fontos, hogy mindig enni bizonyos óráiban, hiszen ebben az időben van egy maximális váladék az emésztőnedvek és a feltételeket az egészséges étvágy és legteljesebb emésztést. Ezért, ha azt tervezi, egy hosszú átkelő, kívánatos, hogy előre hogyan kell megszervezni a jobb élelmiszer az út mentén. A kisgyermekek az étel a gyomorban késik mintegy 3,5-4 óra, és néha (a recepción a zsíros ételek) 4,5 óra. Ezért a gyermekek 1-3 éves 4-5 beállított egyszeri étkezést. Abban az időszakban, 1 év 1,5 év a gyermek nem eszik 1000-1200 ml naponta, és közelebb van 2 év az összeg növekedett 1400 ml-re. Meg kell elegendően folyékony inni (150 ml 6 hónaptól 2 liter 14 év). Ennek hiányában egy rögzített többszörös 3-5-diéta test a gyermek kénytelen dolgozni a sok stressz, ami oda vezethet, hogy hiba az emésztőrendszerben.
Mennyit kell inni egy kisgyermek
Normál sebesség kisgyermek a következőképpen számítjuk ki: 40-50 ml folyadék per 1 kg testtömeg. Gyermekek 3-7 év mindennapi szükségleteinek 80 ml folyékony per 1 kg testtömeg.
Ez a szám magában foglalja a leves és egyéb folyadékok (víz, tea, gyümölcslé). De a tej, joghurt és más folyékony tejtermékek élelmiszerek, hogy ne igyon - többé nem felelnek meg az étvágy, és nem az éhség. A forró nyári napokon a gyermek tud inni másfél-két alkalommal több. Nem szükséges korlátozni azt, hogy a folyadék - a test maga szabályozza a norma. De van egy kivétel ez alól: ha a gyermek szenved krónikus szívbetegség vagy vesebetegség, az ivás rendszert kell az orvossal egyeztetett. Úgy véljük, hogy a legjobb szomjoltó rendes palackozott ivóvíz.
Az extrém meleg kisgyermekeknél is kiszárad szervezetben. Jelek a kiszáradás egyszerű - gyengeség, fáradtság, szédülés. Egy ilyen helyzetben poite gyermek 5-10 percenként, ami neki néhány kortyot meleg vizet, gyenge tea, vagy gyümölcslé. Súlyos kiszáradás jellemzi száraz száj és az ajkak, fáradtság, álmosság, gyakori vizeletürítés, sötét színű vizelet, beesett szemek. Ez egy veszélyes állapot, hogy hogyan lehet a baba lehet szállítani gyorsan a kórházba.
A gyermeknek meg kell követni a diéta és a nyári szünetben. A test könnyebben emészthető étel, ha elfogadjuk azt frakcionált bizonyos napszakokban. Iskolás korú gyermekek, próbáljuk legalább négy étkezést naponta: reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora. Ez jobb, hogy ne lássa a gyerek éjjel, próbálja meg, hogy a vacsora legalább két órával lefekvés előtt, különben nehéz lesz aludni. A forró napokon, nem szabad elfelejteni, a megnövekedett igény folyadékot.
Refrén egzotikus
Az utazó gyermekek, akik megszokták, hogy a házi készítésű ételeket, akkor jobb, ha nem kínálnak egzotikus ételek, valamint a pályázati emésztőrendszer a gyermek súlyosan átépítették. A gyermek nem érzi jól magát, ha a diéta hiányzik vitaminokat vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás, például nincsenek állati vagy étel tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot, de kevés fehérjét és zsírt. Ügyeljen arra, hogy a gyermek napi menü részt vett hús vagy hal, friss zöldségek és gyümölcsök. Ha a többi, a tenger és a gyermek nem az allergiára hajlamos, hogy tartalmazza a diéta a tenger gyümölcsei bennük, kivéve a fehérjét tartalmaz sok jódot, javítja a vírusellenes immunitás.
Adjuk hozzá a tejet és a szezonális
Hogy növelje a fehérje a napi étrendben a gyermek elsősorban megnöveli az tejtermékek - elsősorban a sajt és tejitalok tartalmazó könnyen emészthető fehérje és segíti az emésztést. A teljes napi mennyisége tejtermékek emelhető 150-200 ml (a szokásos standardok elleni 400-450 ml). Egy nagy szerepet játszik abban a fehérje értéke az étrend játszótér húskészítmények, számuk ját 100-120 gramm (szemben a szokásos norma 80-90 g).
Tartalmazó élelmiszerek zsír növeli a kalóriabevitelt, előnyben részesítjük a növényi olajok. A fő forrása a szénhidrátok a nyáron legyen a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Használja ki a lehetőséget a szezon - tartalmazza az étrendben a korai retek, saláta, káposzta, és a cukkini, sárgarépa, cékla, uborka és paradicsom. gyermek menü lesz még változatosabb, ha főzni ételeket sóska és a csalán. Ne felejtsük el, a bogyók (áfonya, eper), amelyek annyira népszerű a gyerekek. Add frissen szedett gyógynövények, nőtt a nap, és a gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, minden saláták, első és a második tanfolyamok vacsora ételeket kínál reggelire és vacsorára.
A hallgatók - a gyerekek is
Student ideje gazdag és változatos funkciók nagy túlfeszültséget az idegrendszer. Krónikus alváshiány, a mód megsértése, a természet erejét és intenzív terhelés adatokat vezethet idegi és mentális bontása, különösen alatt és után az ülésen. A kompenzációt negatív helyzetben nagy jelentősége van a szervezett megfelelően kiegyensúlyozott étrend.
a diákok gyakran enni nagyon szabálytalan, nassolás útközben, hideget eszik, naponta 1-2 alkalommal, sokan nem használják az étkezési lehetőségekkel. Az étrend uralja szénhidrátok ellátási diákok óta a nekik járó könnyebb kitölteni az energiaköltségeket.
Élelmiszer legyen változatos, többek között a hús, hal, tojás, tejtermékek - a fő fehérjeforrások a növekedéshez szükséges és javítása a sejtek és szövetek, a test és a normális életet.
Élelmiszer legyen változatos, többek között a hús, hal, tojás, tejtermékek - a fő fehérjeforrások a növekedéshez szükséges és javítása a sejtek és szövetek, a test és a normális életet.
Fats kell mintegy 30% -át a kalóriabevitel, és nem kevesebb, mint egyharmada a teljes használható formában növényi olajok (töltse ki őket saláták, vinaigrettes).
Annak érdekében, hogy az agy működését, valamint az érelmeszesedés megelőzésére ajánlható az étrend növelheti a halételek.
Szénhidrátok - a „üzemanyag” a agysejteket. Kenyér, burgonya, cukor, édességek, magvak, csokoládé - ez a fő forrása, ami meghaladja passzolt zsírok, szóló, a zsír központunkban. Vegye figyelembe, hogy 100 g karamell hogy a test mintegy 300-400 kcal, pékáru, sütemények - és még több.
Zöldség, gyümölcs, zöldség - forrása szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, élelmi rost, ők a legjobb fogyasztják nyersen salátának ezenkívül meg kell emlékezni, hogy a 100 gramm zöldséget adni csak 20-40 kalóriát tartalmaz.
Segít elkerülni a fáradtság csésze zöld tea egy kanál mézet és a leve fél citrom. A szomjoltásra jobb, mint a nem édes italokat és ásványvizet kantin a nap folyamán. Zöldség, gyümölcs, zöldség - forrása szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, élelmi rost, ők a legjobb fogyasztják nyersen salátának ezenkívül meg kell emlékezni, hogy a 100 gramm zöldséget adni csak 20-40 kalóriát tartalmaz.