Amelyek gyakran félnek az emberek, ismerd meg magad
Mindannyiunknak fél valamitől, vagy fél, vagy talán csak fél bevallani. Meg kell beszélni a félelmeket és kétségeket. de szeretném, hogy ez a kérdés több figyelmet és megbeszéljük a leggyakoribb félelmek. Miért vagyunk néha félnek valamitől, és nem tudja megmagyarázni? Hogyan lehet megtanulni leküzdeni félelmeit, és hogy kell csinálni?
Először is mi kell érteni, amit az emberek félnek leginkább. Milyen félelmek a leggyakoribbak:
- félelem, hogy egyedül van.
- Félelem, hogy egy hiba, vagy nem hallja hiba.
- Félelem a nyilvános beszéd.
- A halálfélelem.
- Félelem a sötétségtől, a magassága egy zárt vagy nyitott térben.
- Félelem, hogy kötelezzék el magukat.
Természetesen a lista félelmek vagy fóbiák sokkal több. Úgy véljük, hogy a különböző típusú fóbia mintegy 10 millió ember a földön, elsősorban - a lakosok nagy városok. Emellett tízből egy magyar nagyváros tapasztal fóbia. Azonban, egy fóbia - ez abnormális vagy betegség, míg a félelem - ez természetes, és még előnyös az emberi érzelem. A félelem egy személy része az ösztön az önfenntartás, mert figyelmeztet a veszélyekre.
Az okok félelmek és fóbiák
Mi okozza félelmek és fóbiák? A statisztikák szerint a lakosság 40% -a dolgozzon fóbiák előfordulnak a gyermek legfeljebb 10 éves, és 95% -uk már kezd szenvedni a 20 éves korára. Fokozatosan a félelem alakul egy fóbia. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy, gyakran a gyermek, nem tud megbirkózni bármilyen helyzetben, vagy látni, hogy valaki nem tud megbirkózni vele.
A jövőben az ilyen személy nem képes legyőzni egy ilyen helyzetben nem látja annak lehetőségét, hogy megoldást találjanak a saját, nem fogadja el segítséget másoktól, vagy nem tudja, hogyan juthat hozzá. Ennek következtében van egy félelem megismétlődik az ilyen helyzetek, amelyek ezután viszont egy fóbia vagy pánik. Az a személy kezd kerülni az igénybevételt. ami negatív hatással van az egészségére.
félelem okozza is traumatikus események tapasztalt valós veszélyt jelent az élet. Ezen kívül néhány ember vannak bizonyos személyiségjegyek vagy hajlamok reagálni tapasztalatok a különböző életesemények, még kisebb, független veszélyben van, és hogy megtalálja az oka az aggodalomra.
Tünetei a félelem, ami kell figyelni:
- szívdobogás;
- fokozott verejtékezés;
- szájszárazság;
- torok görcsök;
- érzés légszomj (levegőt);
- izomfeszülés;
- remegés a test;
- emésztési zavar.
Szerint a megjelenése ezeket a tüneteket, akkor megtanulják felismerni a félelmek, hogy figyelemmel kíséri, és szabályozzák azok állapotát. A kezdéshez használja légzési technikákat. amely segít, hogy megnyugodjon, és távolítsa el a túlzott izgalom és a feszültség a szervezetben.
Ezután meg kell határoznia, hogy milyen helyzetek megjelenése okozhat ilyen tüneteket, ami körülveszi, mi a helyzet, aki a közelben van, mi folyik. Focus az aktuális eseményekről segít elmozdulás a figyelmet és elősegíti a gyógyulás folyamata a test funkcióit.