Mi a perfekcionizmus és hogyan lehet legyőzni Videó

Hogyan működik a normál perfekcionizmus

Míg a perfekcionizmus nem lép túl a normalitás, nem okoz sok problémát, és megszabadulni az ilyen minőségű nem hiszem. A szokásos maximalista, aki még nem lépett a színpadra a neurózisok, teljesen megfelelően értékelni a valóságot. Persze, azt akarja, hogy a lehető legjobb eredményt, de rájön, hogy az ideális az egyszerűen nem igaz. Az ilyen emberek általában magasak magukat, és tegye a túlzott kárpitok, de tudják, hogy egy jó eredmény elérése nem lesz könnyű, és készen áll a kemény munka, a stressz és az esetleges vereség.

Mi a perfekcionizmus és hogyan lehet legyőzni Videó

Normál, egészséges maximalista - egy értékes alkalmazottja. Om mindig megpróbál mindent megtenni tökéletesen, így még ha valami nem működik, akkor az eredmény még mindig magas. Ezek maximalisták észre, hogy a célok túl magas, így általában ismerik saját ér, és élvezni nem csak a munka eredménye, hanem a folyamat megvalósítása érdekében. Ez azt jelenti, hogy a töltési folyamat, hogy egy ilyen személy, akkor biztos lehet benne, hogy minden szakaszában a munkát fog végezni, szinte hibátlanul. és a végén kapsz egy részletes és minőségi jelentést a minden lépésnél.

Mi a neurotikus perfekcionizmus

Neurotikus perfekcionizmus általában akkor fordul elő, akik nem tudnak rendesen kapcsolódnak hiba. Az ilyen emberek, mint mindig maximalista, akar csinálni mindent tökéletesen, de az ötlet az eszmék és a saját képességét, hogy nagyon nagy. Az ember teszi magát, egy nagy cél, nem keres, mert az a tény, hogy ez lehetetlen, és szenved tőle. De a következő munka ennek a személynek már elkezdődött a felkészülés a kudarc, ideges feszültség és a félelem. hogy tegyen meg mindent, amit akar, nem fog működni. Ez vezet az állandó elégedetlenség és idegesség.

Egészségtelen neurotikus perfekcionizmus általában szembe az emberek, akinek a véleménye a közös szabványok és ideálok túl magas. Ezek általában nagyon magas igényeket nemcsak a maguk, hanem a világ. Természetesen a valóságban a szükségleteik nem egyezik, ez azt jelenti, az állam az elégedetlenség és a depresszió.

Ha beszélünk a munkát, amit ezek az emberek gyakran nem tudják, hogy azonosítsa a legfontosabb és koncentrálni rá. Ezek ideális, hogy a kisebb feladatok, kiadások őket az idő, de nem tért át a lényeg. Mint egy gyerek, hogy a gyermek könnyen meg lehet különböztetni, tökéletesen tiszta notebook egy ügyes mezők és címkék, de befejezetlen rejtvényeket. Gyakran rajz ideális területén olyan sokáig tart, hogy a házi feladatát marad.

Hogyan diagnosztizálják a kóros perfekcionizmus

A különbség a normál és a neurotikus perfekcionizmus rendkívül vékony, de megtalálja azt. Ehhez meg kell ismernie néhány jellegzetes jelei egészségtelen perfekcionizmus:

alakítás felfújt teljesíthetetlen előírásokat;
rögzítéséről figyelmet hibák és tévedések;
bizonytalanság az erők és képességek;
állandó bűntudat hibákra;
felfújt hajlamot kritika
függés mások véleménye és a törekvés, hogy igazolja reményeiket, annak ellenére, hogy a lehetetlen feladat.

Gyakori társa egészségtelen perfekcionizmus túlzott igényeket nem csak maguknak, hanem másoknak is, a felesleges fontoskodás és alapossággal minden kérdésben.

Nagyon gyakran az emberek alulbecsülik a bonyolítja a helyzetet, azt hiszik, hogy valami baj van a törekvés az ideális nincs jelen, de idővel az ember jön a pont, ahol meg kellett dolgozni rendesen nem lehet. Ezután meg kell, hogy forduljon a terapeuta, hogy hogyan lehet megoldani a problémát magát a legtöbb esetben nem fog sikerülni.

Egészségtelen perfekcionizmus gyakran nyilvánul meg a túlzott pedantéria, amely elvezet a családi veszekedések, és a válás. Ha azt észleli, hogy infuriates mosatlan pohár, fekvő rossz könyv, egy törülközőt a helyén, hogy hogyan érzi magát a munkát a közvéleményt. Ha van egy félelem nem igazolhatja a reményben, hogy rokonok, szülők, alkalmazottak, fej, stb lehetséges, hogy ez egy egészségtelen perfekcionizmus, ahonnan szeretne megszabadulni azonnal.

Egy másik nagyon aggasztó csengő - nem tudja megváltoztatni. Ha nem tud menni dolgozni, amíg minden be van állítva, akkor hagyja az asztalon piszkos edényeket, tisztító dobást érdekes pillanat a TV, ágyba, amíg a tökéletes fényt öblít cipő, a legvalószínűbb, hogy itt az ideje, hogy fordítson figyelmet a lelki állapot.

Miért van perfekcionizmus?

A legtöbb problémát, többek között a perfekcionizmus, jön a mély gyermekkorban. Gyakran ez az úgynevezett „szindróma kitüntetéssel”, mert maximalista általában tanulnak jól, még a leginkább figyelemre méltó képességeit. Hol vannak a gyökerei perfekcionizmus?

Egy másik helyzet, ahol a szülők, ezzel szemben, sima sarkok és kudarcok a gyermek, segít neki túl sokat, és figyelmen kívül hagyja hibák. Boldogan támogatják a gyermeket minden erőfeszítést, valamint biztosítsák a tehetségét és a kizárólagosságot. Korán gyermekek valóban gyakran nem jobb, mint társaik. De a felnőtt valóság egy kicsit más, és nem mindig sikeres támogatása nélkül a szülők, hogy az ideális. Egy ember megszokásból készletek irreálisan magas célokat és töltik erőt elérni őket, valóban kíváncsi, hogy miért nem történt meg, mert elhagyása előtt.

Fontos megérteni, hogy egy neurotikus perfekcionizmus a probléma nem csak az egyén, hanem a körülötte. Az ilyen ember alig egy család, és ha kiderül, hogy ő maga is gyakran tönkreteszi vagy meghamisítja az életét, hogy gyermekeink és unokáink végtelen morogtak, elégedetlenség és a vágy, hogy elérje az irreális eszményeket. Ezért egészségtelen perfekcionizmus jobban kezdeni a harcot ifjúkorában, amikor a helyzet javítható segítsége nélkül terapeuták.

Minden maximalista, aki észrevette, hogy a problémát, akkor kell, hogy készüljön el egy feljegyzést a tippeket és megpróbáljuk mindig és mindenhol, hogy kövesse őket. Azt is figyelembe kell fordulni.

Tanuld meg azt mondani magamnak megállítani. Meg kell tanulnunk felismerni, hogy a munka befejeződött, és további javulás nincs értelme, és ebben a pillanatban, hogy dobja. Ha az első nem működik, kérj meg valakit, hogy emlékeztessem önöket, hogy minden készen áll, és itt az ideje, hogy zavart.

Add fel a vágy, hogy mindenkinek a kedvére. Ön nem száz dollárt, hogy mindenkinek a kedvére. Emberek, akik értékelik te, hogy nem tökéletes, és nincs joga, hogy a kereslet az ideális Önnek.

Ismerje meg, hogyan válthat a különböző területeken az élet. Akkor nem kap letette az egy dolog, ha a munka nem megy, menjen valami mást. Kell megszabadulni a nyomasztó érzés, hogy először is meg kell tenni, majd pihenni, néha szükség van a pihenésre és az üzemeltetés során.

Ismerje meg, hogy feladja az extra munkát. A probléma sok maximalisták, szeretik a lovakat elhúzódott magukat túl sok köze, mert senki sem tökéletes, így ne csináld. Jobb, hogy a munkát egy másik, és pihenjen egy kicsit másképp fáradtság vezethet a krónikus stressz és a pánikrohamok.

Értsd meg, hogy az ideális tökéletesség nem létezik. Mindaddig, amíg a fogást a szellem, az élet megy el!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő