Mi a különbség a sebesség és teljesítmény Az emberi tulajdonságok, segítségével néhány gyakorlat is
Jellemzően, van öt fajta fizikai adottságok: gyorsaság, erő, állóképesség, rugalmasság és gyorsaság. A folyamat során a biológiai érése az emberi test van az időszakokban a különösen intenzív minőségi és mennyiségi változásokat szervei és struktúrák, amelyek az úgynevezett érzékeny vagy kritikus (legkedvezőbb) fejlesztési periódusa. Ezek az időszakok fejlettségi motoros funkcióját iskolás korú gyermekek, hogy jöjjön: a hatás 9-10, 12-13, 14- 15 éves, és a sebesség 9-10, 11-15 éves korig.
Annak érdekében, hogy megítélje a különbség a sebesség és teljesítmény tulajdonságokkal rendelkezik egy személy, nézd meg őket részletesebben.
Egy személy képes legyőzni a külső ellenállás, vagy ellenzi azt miatti izommunka hívják erő. Teljesítmény lehetőségek egyes becslések kétféleképpen. Az első módszer alapja az a különleges eszközök - dinamométerek. A második az, hogy végre konkrét ellenőrzési feladatokat a teljesítmény: .. húzza fel a bárban, hajlítás és kinyúló karok a hangsúlyt fekvő, guggolás, stb fejlesztése az erők szükségesek helyesen választani az értéket a kiegészítő súlyok (ellenállás). Számítása szerint a sajátos problémáira erősítő edzés. Először meghatározzák a maximális teljesítmény lehetséges, akkor összhangban adott objektum tömeg alapján meghatározott további szövődmények. Az értékek ezeket a súlyokat százalékában fejezzük ki a maximális mértéke erőtől. Az edzés egyedileg mért terhelés lehetővé teszi még a leggyengébb részt tisztán látni az igazi sikereket. A kezdeti szakaszban erősítő edzés ajánlott módszerrel telítetlen súlyok. A növekedés a fitness kell túlsúlyban eljárás maximális súlyokkal.
Az ember képes végrehajtani a mozdulatokat a legrövidebb időn belül hívják sebesség.
Gyorsaság keresztül manifesztálódik nagysebességű képességek, amelyek kifejezett elemi és
összetett formák. Elemi formák közé sebességű motorral válasz sebessége egyetlen mozdulattal, a frekvencia (sebesség) mozgások. Összetett formák jelennek meg az összes sportmozgalom. Ez gyors futás, boxer mozgások, röplabda játékos, vívó, a labdarúgás és így tovább .. Ennek során a foglalkoztatás fejlesztésére van szükség minden formáját sebesség. Tehát, hogy javítsa a válaszidő is használható szabadtéri játékok egy hirtelen fékezés, futás különböző kiindulási helyzetekből a hirtelen jel. Változás a hossza közötti szünetek előtt és a végrehajtó parancsok teljesítése indul különböző kiindulási helyzetüket. Hogy fenntartsák a magas tempót a mozgás nagyon fontos, hogy gyorsan összehúzódnak az izmok ellazítására, mellyel az újbóli végrehajtását a mozgás a lehető legnagyobb sebességgel, anélkül, hogy indokolatlan a stressz. Ahhoz, hogy betöltsék ezeket a mozgásokat technikailag korrekt először elfelejt őket is. Végezze gyakorlatokat, hogy fejlesszék a sebességet, ez lehet nem több, mint 6-10 másodpercig. Pihenj edzés után 20-25. A nagyszámú ismétlések kell osztani egy sorozatot. Rest sorozatok között kell 2-3 percig.
Gyakorlat, ahol a sebesség és a szilárdság, az úgynevezett sebesség-erő.