Mesocycles fajtái és jellemzői az építési
Jellemzői a szervezet a képzési folyamat különböző sportágakban-CIÓ, valamint jellemzői a kiválasztott modell épített eniya éves ciklus előkészítése, amely a sajátos jellemzőit fejlesztése, megőrzése és a veszteség a fitness, hogy oda bizonyos típusú mesocycles hogy a speciális képzési célok: visszahúzza a bázis vagy fejlődési, vagy előkészítő szabályozás modellezése, predsorevnovatelny (bemenet) sorevnova-CIÓ és helyreállítás.
A fő cél a visszahúzó mesocycle utáni habzó összeadásával sportolók végre, hogy korlátozza a hangerő
neniya speciális képzés munkát. Ez lehetővé teszi az egyes feladatok, a módszer a Soche-Tanya, jelenléte további tényezők és feltételek irányt képviselve fokozatos növekedése terhelés, és fokozta CIÓ a regeneratív folyamatokat rendszerek, amelyek meghatározzák a különböző aspektusait a sportolók.
Mesocycles az ilyen típusú felhasználás nem mindig, de csak egy bizonyos-toryh esetekben - után kénytelen vagy tervezett hossza-nek szünetet edzés elején a szezon, miután egy betegség, sérülés, szülés, stb
Alapvető mesocycles képezik az alapját az előkészítő időszak és a fejlődési szakasz fitness és tovább-nek versenyképes az időszakban is a célja a megújulás számának elvesztett fizikai tulajdonságok és képességek.
Céljai alapján a mesocycle használt eszköz lehet preferenciális orientációjának bizonyos készség oldalán ( „blokk” power előállítására UV Verkhoshansky vagy „blokkok” funkcionális távú, teljesítmény, sebesség-teljesítmény, nagy sebességű előállítását a mo-Delhi javasolt Taranov VF).
Széles körben használják az alapvető mesocycles amelyekben párhuzamos megoldja az összes főbb feladatok általános és speciális előkészítés (LP modell Matveeva Bondarcsuk vagy AP). Amikor, mint a teljes terhelés különböző alkatrészek és mesocycles i-IX microcycles is széles határok között változhat.
Ahhoz, hogy a szükséges lendületet halmozott ef-hatásról, a kombináció a különböző mikro-ciklusok mesocycles ta-egy típusú, a következő microcycle lehet kezdeni a teljes háttér
Nogo hasznosítás (ez a kombináció feltételezett modell LP Matveeva), vagy a háttérben jelölt fáradtság (mint az álló jellegzetes modell UV Verkhoshansky).
Ellenőrző és podgotovitelnyyili modellezés mesocycle alapvetően megoldja a problémát a speciális képzést. Ebben a típusú mesocycles szintetizált (kapcsolatban a spec-ke kompetitív aktivitás) képességek sportolók elért korábbi mesocycles, azaz integratív képzési végezzük alapján széles körű alkalmazását a ko-revnovatelnyh és speciálisan előkészítő gyakorlatok, olyan közel, hogy versenyképes. Xia egy teljes végrehajtása a felhalmozott motor Po-tial egy versenyképes gyakorlat.
Mesocycle használt típusú allépésben speciális főzési előkészítő időszak (modell LP Matveeva). A modell Y. Verkhoshansky kerül bemutatásra, mint egy szakasza „tech-CIÓ a képzés.” Amikor a „blokk” modell építése Train-ing látszanak különleges „modellezés” blokkokat.
Predsorevnovatelny vagy ólom-mesocycle Predna jelenti a végleges kialakulása fitness kiküszöbölésével bizonyos hibák során azonosított alatti főzés sportoló javítsa annak műszaki mester
Tulajdonságok. Egy különleges hely a végrehajtása mesocycle problémák ilyen típusú Niemann-célzott mentális és taktikai felkészülés. Egy fontos helyet kapnak a szimulációs módban közelgő versenyeken. Ilyen mesocycles jellemzi magas Inten sivnost képzési folyamat. A fokozatos csökkenését-gruzok mint közeledik a verseny zajlik miatt jelentős mennyiségének csökkentéséhez a gyakorlatokat. Segítségével mesocycles az jellemez építése edzés-SRI modell LP Matveeva.
Az építőiparban a képzési folyamat a modell, Prop-Ai Yu Verkhoshansky ez mesocycle szervesen csatlakozik a mesocycle javítása technikai felkészültséget.
modellezett AP Bondarcsuk, versenyképes gyakorlatokat kell használni az egész fejlődési szakaszban, és megőrzi a fitness és elosztása az egyes fokozatok modellezés versenyképes tevékenység, nem predusmatri JELÖLI,.
Versenyképes mesocycle, vagy azt a lépést, tárolására Spor távú forma, amelynek célja, hogy optimalizálja a kapacitás maxi-mal végrehajtását a felhalmozott motoros épület egy bajusz-loviyah versenyt. Ez mesocycle csökkentett térfogatú teljes képzési terhelés egybeépített prevalenciája végre betétek versenyképes gyakorlása vagy annak egyes elemeit. A szerkezet határozza meg a konkrét sport, különösen Stu naptár megvalósított modell képzési folyamatban, képzettségi szint és a képzés a sportolók.
A hosszú távú versenyképes időszak felismeri Xia több versenyképes mesocycles, ahol a L.II. modell Matveeva hosszú időközönként közötti együttműködés féltékenység ajánlott ezek a nyílások lehetővé teszik a bázis mesocycle speciális irányultság; amikor a „blokkminta” hold blokkokat pótolja azokat a hiányosságokat sub gotovlennosti (fordulatszám-teljesítmény, nagy sebességű vagy modell-al). Hogy fenntartsák a magas szintű fitness de a modellek által kínált AP Bondarchuk szükséges keresztül, „i 4 hét, hogy részben pótolja eszközök előállítására.
Mesocycle hasznosítás. Mesocycle ilyen típusú készítmény, kíván létrehozni alapján az átmeneti időszak (LP Matveyev) vagy fázis elvesztése fitness (AP Bondarcsuk) és a szervezett különösen azután, megerőltető verseny sorozat. Ennek keretében a magatartása gyakorlatokat, amelyek elősegítik intenzívebbé
redukciós folyamatok, érzelmi kisülés, néha gyakorlatok megszüntetését célzó proya-lebeg a hiányosságok nem központi kérdés a sport. Versenyképes és speciálisan előkészítő gyakorlatok szinte teljesen kizárták a vizsgálatból.
Amikor a képzés a modell által javasolt Y. Verkhoshansky lépésben műszaki képzés konstrukciót-Hinnóm típusú csökkentése mesocycle ajánlott együtt RPT gyakorlatok célzó fokozta CIÓ hasznosítási eljárások egy speciálisan-előkészítő és versenyképes gyakorlását segítő-útmutatók a műszaki fejlesztés megvalósítása egyre magasabb szintű speciális fizikai elő -nosti. Ebben a szakaszban, akkor is ajánlott elvégezni uprazh-neniya oktatás előmozdítása a nagy sebességű képességeit sportolók.
mesocycle típusa határozza meg, a kiválasztás a különböző microcycle, különösen ezek kombinációi, a teljes terhelés megfelelően a fő feladata. Táblázat. 15.1 ismerteti a kombináció és a teljes terhelést mesocycles különböző típusú javasolt VN Platonov a jól képzett sport-Men.
Különleges specificitás megfigyelhető építési mesocycles szezonon minősített sportolók a sportban. Jellemzőjük a hosszabb ideig tartó verseny, amely elérheti a 7-9 hónap. Ez tervezést igényel, mint a chi-száz versenyképes mesocycles amelyben a szerkezet áll, vezeti őket microcycle azt állítja, hogy a kizárólagos felkészülés a következő játékot, és hatékonyságának biztosítása érdekében a behajtási utána, és specifikus komplex mesocycles, OBE-Dinh feladat bázis, ellenőrzési és előkészítés, predsorevnovatelnyh és versenyképes mesocycles.