Melyik halolaj jobb vásárolni, hogyan kell kiválasztani a legjobb minőségű
A halolaj nem az, akinek állítja magát!
Halolaj értékes csak azért, mert a jelenléte az omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyek javítják memóriát, normalizálják az agy működését, egyszerűsíti a hormonális és a szív-érrendszerre. Sőt, az omega-3 és normalizálja fogyás „nehéz helyeken” jelenlétében a kalória deficit, és növeli a tanulás hatékonyságát szisztematikusan a recepción. Éppen ezért a Szovjetunió a gyermekek óvodai és általános iskolai kaptak egy kanál csukamájolaj. De még akkor fiziológus és táplálkozási készült tipikus hiba, hogy fennmaradt napjainkig.
Nyers halolaj tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavak jelentős mennyiségben a rendszerben. Csak halhús büszkélkedhet sok omega-3 és omega-6 zsírsavak. Ezért ivott nyers íztelen halolaj nem sok jó.
EPA - eikozapentaénsav és DHA - dokozahexaénsav - a két alapvető elemet az omega-3 zsír. Ezek túlterheltek a halhús, nem halolaj.
Halolaj kapszula, egy jobb vásárolni
A gyártási eljárás az ilyen adalékanyagok nem néz, ahogy képzelni. Az érintett termelés vagy halhús vagy a máj, nem kövér. Ha ezt alkalmazzuk, akkor csak szegényes összeget növeljük a biológiai hozzáférhetőséget és a kapszulák a stabilizáció. A gyártó nem koncentrálni DHA és EPA, és ha látunk egy része az igényelt összeg az ilyen savak - akkor lehet biztonságosan fogyasztható.
Olaj kapszula csak a biológiai hozzáférhetőség. A koncentrátumot az EPA és a DHA - ez nem egy halolaj-koncentrátum. Nyerik a szövetekből a halak. Az emberek gyakran szkeptikus kiegészítők halolajjal. Úgy véljük, hogy a gonosz vállalat becsapni vásárlók és kapszulák nem mi a csomagoláson feltüntetett. A gyakorlatban a dolgok könnyebb. Természetesen a szokásos helyi termelőket érinti árthatnak a gyártási folyamat, illetve a használata rossz minőségű halolaj, de a globális óriások már régóta bizonyított, hogy ne csak sok éves piaci jelenlét adalékanyagok, de a kutatás és a nyílt protokollokat.
Ha az EPA és DHA ugyanaz, miért különböző adalékanyagok különböző érték? A válasz abban rejlik a nyersanyag. Omega-3 előállítható a halhús és a máj. A májban azonos EPA és a DHA, de ebben az esetben a zsírsav-kötött kémiailag a szennyeződések és toxinok, amely feldolgozza a máj. Ezért, ez a magas minőségű halolaj kapszulák be csak az omega-3 zsírsavak a halhús, ami drágább a termelés.
Hogyan talál egy ilyen kiegészítő? Ez elég egyszerű. Ha a csomag van írva, csukamájolaj, előtted egy olcsó lehetőség, ahol a forrás EPA és DHA halmájra. Próbálja meg elkerülni az ilyen adalékanyagok. Ezek nem károsak, de jobb túlfizet egy kicsit.
Egy fontos adat: a választott adalékanyagok követik úgy, hogy munkát rész legalább 50% EPA (EPA) és a DHA (DHA), és még előnyösebben 70% a végső adag tömegének. Azaz, ha a teljes tömege az omega-3 zsír egy adag 1000 mg, majd az EPA és DHA kell adni összesen legalább 500 mg, és még előnyösebben 700 mg.
Nyers halolaj
Ez teljesen felesleges, sőt káros. Szinte nincs EPA és a DHA omega-3 sem, és nem is az omega-6 zsírokat. Kényszeríteni magát, hogy igyon nyers halolaj - buta, összefüggésben a használatra. És ha erőt a gyerek, csinálsz magadnak és nekik egy rossz. Úgy tűnik, stabil lelki ok-okozati összefüggés: minden hasznos - íztelen.
Ne csináld ezt. Sokkal jobb, hogy megsütjük vagy forralni a piros hal, hogy a gyerekek, főzzük őket ízletes tészta és öntsük házi sajtos mártással. És ha az út mentén számít kalóriát, akkor is fogyni a következő egészséges és ízletes ételeket.
Számolja az omega-3 zsírsavak a hagyományos termékek nem. Csak add hozzá a diéta. Bármilyen hal, legalább 1 alkalommal hetente kell jelen lennie az asztalon. Módszer lényegtelen.