Melyik diéta segít helyreállítani a csontszövet - Medicine 2
Melyik diéta segít helyreállítani a csontszövet
Melyik diéta segít helyreállítani a csontszövet. A csontszövet részt vesz a kialakulását a mozgásszervi rendszer a test. Mivel a szerkezetük, képesek végrehajtani az alapvető csont a vámok - a védelem a belső szervek a test támogatást.
Ahhoz azonban, hogy a normális működését minden eleme a szövet van szükség egy ötlet, amit a termékek leghasznosabbak a normál működését.
Gyakran előfordul, hogy a integritását a szövetváz törött csont eredményeként trauma, vagy pedig bizonyos fiziológiai folyamatokat (például, öregedés). Ilyen helyzetekben, helyreállítása normális anyagcsere a csontok jön ki az első helyen, a metabolizmus miatt ért károk helyreállítását, valamint az aktívabb ez, annál gyorsabb a negatív hatás kiküszöbölhető. Helyreállítása anyagcsere ebben az esetben attól függ, hogy a diéta, és különösen étrend.
Mi legyen a diéta, hogy helyreállítsa a csontot érdekelt, aki szenved betegségekben a rendszer.
Anyagcsere csontszövetben lassabb, mint a többi. Ezért, hogy állítsa vissza a szükségességét, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Ezt úgy végezzük, növelve a fehérje mennyisége, vitaminok, víz, és antioxidánsok.
A csontszövet a test, kulcsfontosságú fehérjék. Alapján a szervezet fehérjéi építeni mindent. Minden fehérjék állnak aminosavak. Ahhoz, hogy a csont a legmegfelelőbb a lizin, arginin, glutamin és cisztein. A diéta fokozott protein bevitel, nagymértékben gyorsítja a gyógyulási folyamatot az érintett szövetben. Gazdag ételek ezek az aminosavak a túró, hal, marha.
Kétségtelen, fontos komponense a csontszövet helyreállítására ásványok, köztük a kalcium-kiosztott, foszfor és a cink. A kalcium és a foszfor felelős a csontozat a várat. Ezek alapú sók, amelyek a gerendák és képződött csont - a szerkezeti elemek a csontszövet.
Azon a napon, mikroelemek adatok azt körülbelül egy gramm (körülbelül 40 mg cink). Amikor törések ajánlott, hogy növelje a szállítási adatelemek legalább 2-szer. A leggazdagabb élelmiszer ezen elemek sajtok, túró, és egyéb tejtermékek. Evés ezek az ételek nagyban erősíti a csontokat, és jobban ellenáll a sérülés. Ezen túlmenően, a kalcium elengedhetetlen a normális működéséhez az izmok, amelyeket érint együtt csontelváltozások.
Fontos szerepet játszik a táplálkozás vitaminok tartozik. Vitaminok elengedhetetlen anyagok, amelyek gyorsítják vagy lassítják a normális reakció a szervezetben. Ezen felül, ezek szükségesek a megfelelő emésztést diétás anyagok.
Nehéz kiemelni a legfontosabb és nélkülözhetetlen vitaminokat, mivel minden szükséges a normális működéséhez. Azonban meg kell jegyezni, a B-vitaminok, mint az a szerepük, hogy fenntartsák az áramlás minden metabolikus reakciók a csontszövet. Növelése a táplálkozással bevitt vitaminok, mint a B1, B2, B6 és B12 kedvezően befolyásolják a csont gyógyulási folyamatokat. Arra is szükség van, és növelik az összeget a D2-vitamin és a Bejövő N. Ranked élelmiszerek gazdag vitaminokban adatok elkülönített spenót, petrezselyem, máj, gránátok.
Egy külön anyagcsoport - Antioxidánsok - javalltak után azonnal a törés. Ezek az anyagok a szervezetben felelősek a sejtek megújulását, így a régi, funkcionálisan kimerített sejtek és a sejtek javítás (helyreállítás sérülés után). Mivel a csont integritását megsértése bekövetkezik, és további traumát a környező szövetekre, kezdenek aktív gyökök aktív - anyagok, amelyek hozzájárulnak súlyosbítja az állapotot, a szövetek. Ez az inaktiválásukat és szükség van antioxidánsokkal. A legismertebb aktioksidantami vannak a C-vitamin, B6. Ezek gazdag legtöbb friss gyümölcsök és zöldségek. A C-vitamin jár a lézió vérellátás helyet (mivel erősíteni és javítani a vér áramlását az érintett terület és továbbfejlesztett helyreállítási folyamatok).
A víz egy univerzális oldószer; neki köszönhetően a legtöbb reakció fordul elő a szervezetben. A kezelés során a betegségek a mozgásszervi rendszer növelni kell a mennyiségű tiszta víz 1,5-2 liter. Ez lehetővé teszi, hogy normalizálják és felgyorsítja az anyagcserét.
Amellett, hogy az anyagokat, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása a csontszövet izoláljuk és azok, akik hozzájárulnak annak megsértését. Ezek az anyagok az alkohol, a koffein, a cukros üdítők. Ezek a termékek általában nem teszik lehetővé felszívódik a kalcium és a vitaminok, ezáltal csökkentve áramlását a szövetekben. Alacsony kalciumtartalma törés konszolidáció sokkal hosszabb, növeli a helytelen fúzió a kialakulását hamis ízületek, Diasztáz.
Nem szabad visszaélni, és zsíros ételeket. A bélben, ahol az alapvető tápanyagok felszívódását, zsírsavak képesek kötődni a kalcium és magnézium ionokat, ezáltal megakadályozva, hogy átmennek a celluláris gáton, és bejutását a véráramba. A bélben fordul elő kalcium-szappanosítás. Ezek a szappanok nem emésztett, és eltávolítani a szervezetből, amely hozzájárul a veszteség a kalcium.
Helyesen összeállított étrend fontos szerepet játszik a törések és sérülések. Ne hanyagolja a megfelelő táplálkozás, hiszen ez a kulcsa a helyreállítást. Azonban csak a diéta, hogy helyreállítsa a csontot nem képes teljes mértékben helyreállítani az érintett területet. Ezért, meg kell kombinálni a megfelelő immobilizáció, fizikoterápia és gyógytorna.