Mely élelmiszerekben fluort tartalmaz fluort napidíj árak a gyermekek, nők és férfiak
Asszimiláció fluor függ a kalcium mennyisége a szervezetben, és megakadályozza, hogy az ásványi magnézium nedvszívó képessége. Ezzel a javított mikrotápanyag vas felszívódását és a jód anyagcsere történik gátlás folyamatot. fluor hiány pusztulásához vezet a csont és a fogak romlását állapotban.
A fő funkciója a fluor a szervezetben
ásványi funkciója van a szervezetben:
- Erősítése csontvázat és zománc;
- Biztosítása normális növekedéshez haj és köröm;
- Részvétel fontos biokémiai reakciók;
- Stimulálása vérképzés;
- Erősíti az immunrendszert;
- Kimenet a szervezetből a nehézfémek és a gyökök;
- Az osteoporosis megelőzése;
- Hatását elnyomja sav;
- Megelőzés A fogágybetegség és a fogszuvasodás.
A legtöbb tudós úgy gondolja, hogy a fluorid kis mennyiségben hasznos az embernek, és a túladagolás vezethet félelmetes következményei lehetnek.
Termékek fluort
A fluor van látva élelemmel - 1/3 és vízzel - 2/3 -át. Ez az ásványi anyag szinte nem szereplő élelmiszer, mert a koncentrációja a források a növényi és állati eredetű elhanyagolható, kivéve a tengeri halak és a tea.
A tengeri halak tartalmaz egy viszonylag nagy mennyiségű fluort
Élelmiszer fluort nem állíthatók elő alumínium konyhai, mivel a reakció az alumínium és nyomelem hozzájárul a veszteség az ásványi. Szerezd meg a elemet az élelmiszerek megfelelő mennyiségben az emberi szervezet számára nagyon nehéz, mert szinte minden forrásból, hogy nyomelemeket tartalmaznak, elveszíti azt, ha a főzés.
Ahhoz, hogy megkapja napi norma fluor szükséges fogyasztani a következő élelmiszerek tartalmazó élelmiszerek az ásványi 3,5 kg kenyér, 700 gr. lazac, 300 gr. dió vagy 20 liter tejet. Nem mindenki tud megbirkózni a mennyisége ugyanazt az ételt minden nap, ezért a hiány ezen elem, az orvosok nem javasoljuk az étrend és a recepció tartalmazó készítmények fluor.
Növényi eredetű fluorid
- Gabona - teljes kiőrlésű liszt, rozskorpa, zöldség, rizs, zabpehely, hajdina;
- Zöldség - sütőtök, hagyma, burgonya;
- Gyümölcs - alma, grapefruit;
- Tea - zöld és fekete;
- Hínár, a bor és a méz;
- Diót.
Állati eredetű fluorid
- Hús és máj;
- Halak - tonhal, a makréla, Pollock, szürke tőkehal, közönséges tőkehal, foltos tőkehal, kapelán, lazac, lepényhal, érdes lepényhal, ketalazac, szaga;
- Seafood - osztriga;
- Tejipari termékek - tej.
Napi fluorid normák
Napi norma fluor az emberre értéke 0,5 és 4 mg, attól függően, hogy a kor, az étrend és a lakóhely.
A napi mértéke a fluorid a gyermekek számára
A napi arány a nők fluor-
- 14-18 év - 1,5 mg;
- 18 éves és idősebb - 1,7-4 mg.
A napi ár férfiak fluort
- 14-18 év - 1,5 mg;
- 18 és idősebb - 1,7-4 mg.
Hiánya fluor az emberi szervezetben
Hiánya fluorid gyakorlatilag nincs egyértelmű tünetei, ami látható a saját és kellő időben korrekciós intézkedéseket.
fluor- hiánytünetek
- A romlás a szervek a csontrendszer;
- Romló egészségi fogak és a körmök;
- Hajhullás;
- A előfordulása a vashiányos vérszegénység.
Hiánya az ásványi hozza az emberi test sokkal kevésbé káros, mint a túladagolás, ami azt jelzi, a hiánya a szükségességét az önuralom szintjének ezen anyag a szervezetben.
Feleslegben fluorid a szervezetben
fluorid adagolás könnyen meghaladhatja, amely bekapcsolja a nyomelem a méreg, amit a természetben.
A következmények bővelkedés az ásványi:
- Az alakváltozás a csontok;
- Győzd zománc;
- A megjelenése általános gyengeség;
- hányás;
- Súlyosbodása légzés;
- Vesebetegségek;
- A megjelenése rohamok
- vérnyomáscsökkentés;
- Elnyomás szellemi kapacitás.
Ásványi mérgezés okozhat kötőhártya-gyulladás, irritáció bőr és a nyálkahártyák, a hörgők, tüdőgyulladás, a központi idegrendszer, valamint a lehetséges kockázat kóma.
A fluor jelenléte az élelmiszerekben, a víz és a fogkrém gazdag elem vezethet mérgezés - fluorózis. Ez a feltétel kíséri a metabolikus rendellenességek, csontpusztulás és a fogzománc. Ott romló máj és a pajzsmirigy, és légzési nehézség.
Bebizonyosodott, hogy a fluor nem teljesen mentesíti a személy fogszuvasodás aktív elem képes megállás csak a betegség súlyossági foka a fogak, és nem több. Ennek ellenére, a használata az ásványi kételkedni nem szükséges, mert e nélkül nem került volna sor folyamatok csontképződés, de még egy kis felesleg fluorid vezethet visszafordíthatatlan következményekkel járhat a szervezet.
Tartalmazó készítmények fluort
- ACT - megelőzésére használt fogszuvasodás. Egy gél, amely felvisszük a fogak és filmet képez, megkönnyíti a zománc telítési fluoratom;
- Koreberon - van fogszuvasodást gátló, protivorahiticheskoe és trofikus hatást. Kinevezett számos formája a csontritkulás. Ez egy széles körű mellékhatások és ellenjavallatok;
- Nátrium-fluorid - használják fogszuvasodás megelőzésére gyermekek és felnőttek számára. Használja ezt a gyógyszer kell egyeztetve a szakember.
Mennyi vitamin naponta van szüksége?
Számolja egy számológép napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok.