Megtanulják, hogyan kell kezelni a félelmet és a stressz
Fear - A belső érzelmi állapot negatívan festett, mert a vélt vagy valós veszélyt a katasztrófa, veszteség, veszély. Félelmet bizonytalanság okoz feszültséget, és egy három reakciók: beysya, futni vagy állni. Egyes emberek van nagy izgalom és a vágy a harcot, mások kábultság, gátlás, depresszió, pánikbetegség, a harmadik, a túlzott fontoskodás. Ha a félelem rövid távú, ez a félelem, ha a hosszú, úgynevezett diffúz félelem, ez a szorongás. Kellemetlen érzés egy jel védelmet, mert a fő cél a félelem - aktualizálása az önfenntartás ösztöne. Nem fél semmitől halott, vagy aki hamarosan. Tehát meg kell félni? Igen, de vigyázzon, hogy megfelelő. Annak érdekében, hogy a félelmeink nem akadályozza, hogy éljünk, nem korlátozzák a tetteinket is védi a veszélyektől.
Amikor szorongás és a félelem a helyzet vagy tárgy, nem hordoznak valós veszély, lehet a jele, kényszeres pszichiátriai rendellenességek, amelyek úgynevezett fóbiák. Ez az állapot irracionális, akkor rendszeresen ismételni, öntudatlanul és nehéz megbirkózni vele. Vannak különböző fóbiák, és hogy néhány közülük. Aviafobiya - félelem repül a levegőben járművek. Tériszony - félelem terek, nyitott terek, terek, tömegek, piacok. Akvafobiya - a félelem a víz, fulladás. Tériszony - a félelem a magasságtól. Algophobia - a fájdalomtól való félelem. Amaxophobia - félelem járművek és vezetés. Androphobia - a félelem az emberek. Verminofobiya - félelem a baktériumok, csírák, férgek fertőzött. Hedonophobia - félelem az öröm. Heliophobia - félelem a napfény, a félelem az expozíció a nap. Gelotophobia - a félelem, hogy a tárgy a humor, gúny. Blood fóbia - félelem a vér. Zoophobia - félelem az állatok. Koitofobiya (erotophobia) - félelem a nemi közösülés. Claustrophobia - félelem zárt térben. Kleptofobiya - félelem lopás, vagy a félelem, hogy kirabolják. Necrophobia - félelem hullák és temetkezési kellékek. Nozofobiya - féltik az egészségüket. Somnifobiya - félelem az alvás. Szociális fóbia - a félelem a társadalom, kapcsolatok, esetlen szociális viselkedés, a környezeti értékelést. Thanatophobia - a halálfélelem.
És ha talál magának az egyik fóbiák, akkor sürgősen el kell látni a szakember.
Ezután vegye ki a félelem mélyén a tudatalatti - „fület, így a nap”, és megvizsgálja a „pumpa” őt. Például, az egyik leggyakoribb félelmünket - a félelem a nyilvános beszéd. Vele, akkor a munka a következő algoritmust.
Először, meg kell konvertálni félelem harag vagy düh. I vannak esetek, amikor a kliensek, előestéjén egy fontos beszédet kezdődik az úgynevezett „delírium tremens” pánik. És akkor elkezdek bosszantja őket. Az én képzések motiváló kérdés Dosztojevszkij művei is: „A lény azt hidegrázás vagy jobbra van?”. Amikor kapunk magát a félelem, kérdezze meg magától ezt a kérdést, és hidd el, a legvalószínűbb, akkor harag!
A mi feladatunk az, hogy a félelem kezelhető megtanulni lőni a blokkokat, és átalakítja az energiát a önpusztító, konstruktív és kreatív. Ebben az esetben mi a félelem motiválja és mozgósítani elérése fontos cél, hogy távolítsa el az akadályokat. Ahogy emlékszem, a félelem állapotában negatív érzelmek. Tehát, meg kell hangolni, hogy a pozitív érzelmek. Engedje, oldja fel a belső erőt!
Transform a félelem speciális gyakorlatok. Mozgás intenzív állkapocs oda-vissza, serkenti a vagus ideg gyökerek, akkor a jelet továbbítja a központi idegrendszert, és a noradrenalin, a szerencse kiegyensúlyozott.
Használhatja a következő módszerek az átalakítás a félelem.
Act gondolkodás nélkül megelőzve saját. Néha állapítottuk meg, hogy ha összehasonlítjuk a hazai félelmek, a halálfélelem, és aztán jön a figyelmet a jelentéktelenség az aktuális problémák és a félelmet. Switch, megzavart szorongás valami kedves neked. Meggyőzni magad, hogy te - magabiztos ember. Találsz egy csomó bizonyíték erre az életedből, ha már jól működött és sikeres. Képzelj el egy olyan helyzetben, amikor nem tudja megoldani a problémát, most már bosszantó, zavaró. És kapsz!