Megelőzése scoliosis és degeneratív betegség lemez
- enni jobb;
- ne hajoljon előre támogatás nélkül;
- Nem szüntesse meg súlyokat;
- nem hajlik a Full Tilt (úgynevezett „le a földre”), hogy végezze el a különböző tevékenységek.
Győződjön meg róla Ön vagy gyermeke kötni a cipőjét. A legvalószínűbb az, most csináltam egy kanyarban a derék és elérte a cipő, míg megfagy ebben a helyzetben, amíg megbirkózni íjak. Ha kell felvenni valamit a padlóról, akkor csináld ugyanúgy - hajlítás a derekát. Ez teljesen rossz! Manipuláció ilyen jellegű kell végezni csak guggolva (térd hajlított). Ez a mozgás kellene kidolgozni, hogy az automatizmus: csak elme nem kell hajlítani a derék! A nyakkendő cipőfűző és emelési tárgyak, furcsa, mint amilyennek hangzik - az első dolog a megelőzés a degeneratív betegség lemez.
A mindennapi életben sok tevékenységet, hogy úgy tűnik, hogy kell tenni, hogy lebontják a gerinc. Ez elsöprő és mosás padló, mosás kézzel, és a kert és a faház - röviden, gyakorlatilag bármilyen fizikai aktivitás (nem tévesztendő össze írástudó fizikai tevékenységek, azaz a torna). Amikor ezek a hagyományos órák nekünk nyújtva a hátsó hosszanti ínszalag a gerinc és a nyomás van a porc. Mivel a betegség kezd. A figyelem a gravitáció káros hatással van a gerincoszlopot. Úgy becsülik, hogy ha egy személy felemeli tömege 45 kg, az ágyéki porckorong megy terhelése több mint 750 kg; Ha a rakomány súlya 90 kg, a terhelés a ágyéki lemez 1000 kg. Van egy közvetlen elpusztítása csontszerkezet nem tudnak ellenállni a nagy terhelés porc, csontok, szalagok, izmok. Amikor egy személy felveszi az árut, miközben egy nagy erőfeszítés, lehet tolni a gerinc (subluxation), „pop” porc (porckorongsérv). Néha ezek a változások nehéz kezelni.
Ebből a helyzetből, több kijárat. Az első - nem vesznek részt a házimunka és a villa. Kétlem, hogy ez illik senkit. Ezért ésszerű, hogy fellépjen a második változat: az összes terhelés helyesen kell elosztani, váltogatni kell a többi vízszintes helyzetben, előnyösen, amennyire csak lehetséges, hogy élvezik a folyamatban: porszívó, modern rongykorong, mosógépek - nem luxus, és vigyázva, hogy az egészségügyi és a szabad időben.
div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>
Görbület a gerinc (kyphosis, lordosis, scoliosis)
Komplex kezelés osteochondrosis
Fizikoterápia és masszázs scoliosis