Meddig lehet inni a vitaminok
Vitaminok kapta a nevét a latin szó vita, ami azt jelenti, „élet”. És valóban, ha a kevés emberi test kezdődik, hogy hiba, jelezve a probléma szédülés, rossz állapotban a bőr, a haj, a köröm, csökkent látás, stb Ennek eredményeként a romló életminőség, mert vitaminhiány léphet fel észrevétlen.
Amikor a vitaminok elengedhetetlenné vált?
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás és kifogásolható termékek fő oka az tápanyagok hiánya a szervezetben. Lebontják helyzetet, és olyan tényezőket, mint a rossz szokások, a stressz, betegség, műtét, bizonyos gyógyszerek. Töltse ki a hiányzó anyagok segítenek multivitamin komplexet, figyelembe tanfolyamokat formájában kiegészítéseként az alapvető napi ratsionu.Kazhdy test más és más, ha egy személy egy vitaminok hiánya okozhatja a rossz egészségi állapot, a szervezet egy másik könnyen alkalmazkodik az új helyzetbe. A második esetben könnyebb lesz, és több hasznos megállapítani élelmiszerre, mint a telített a testben a tápanyag használata révén multivitamin és ásványi anyagok. Kompenzálja a vashiány máj használatra. A szelén, foszfor, jód halakban és a kalcium - minden tejtermékek és a bőr a gyümölcsök és zöldségek. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a vitaminok válik szükségessé:
- posztoperatív;
- a fokozott fizikai aktivitás;
- vétel során és hormonális fogamzásgátlás;
- szigorú diet.Krome hogy hasznos lesz, vitaminok terhes nők és szoptató anyák, a gyermekek, az idősek.
Feltételek vitaminokat
vitaminok fogyasztása nem ajánlott folyamatosan. Megelőzésképpen figyelembe őket, hogy jobban teljesítenek a téli-tavaszi időszakban. Ebben az esetben az egyes gyógyszerformák vitaminok nem haladhatja meg a napi igényeket. A legjobb megoldás az lenne, ismétlési frekvenciája 2-3 alkalommal god.Bolee gyakran sok vitamint lehet a sportolók, akik élnek a mostoha körülmények, a munkavállalók veszélyes iparágak és előadóművészek a nehéz fizikai munkát. Azonban itt is van egy korlátozás, hogy nem kell folyamatosan használják az olyan komplexek, amelyek magas dózisú vitamin, E, K, D. orvosok azt tanácsolják, hogy azokat nem több, mint 3 hét. A tervezés folyamata a terhesség a női test hasznos lesz a folsav, amely a jövőben vigyázni a normális fejlődését a központi idegrendszer a magzat.
A túlzott fogyasztás vitaminok is veszélyes?
A túladagolás vitamin készítmények okozhat anyagcsere-rendellenesség. Egyes emberek, az E-vitamin túlzott fogyasztása vált oka emésztési problémák, allergiás reakciók, emelkedett utomlyaemosti.Nesmotrya hasznosságát vitaminok a terhes nők, a túladagolás is tele van következményei. Így az első trimeszterben a veszély, hogy a fejlesztés a magzat-vitamin Természetesen ez nem azt jelenti, hogy minden gyermek akkor született hibák, de némi kockázatot részesedése még jelen van.