Masszázs otthon kéz a 1001 tanácsadás
Kézmasszázs, mondom őszintén, egy nagyon kellemes élmény, és egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen egy fárasztó nap után. Talán ezek a tippek segítenek, és otthon szórakozni, pihenni és a meghajtó az oxigén a vérben a nyél, és ez nagyon fontos.
És így, kezdjük masszírozza a kezét. Szüksége van egy partner, aki segít elvégezni a masszázs eljárást. És te viszont mondd meg neki, hogy mit kell csinálni, minden azt tűzte ki további eljárásokat, legyen óvatos:
1. Feküdjön a kanapén, ágyban, vagy a padlón, hogy hol lesz a legkényelmesebb, alávetjük magunkat egy nyugodt kézzel, a mi „masszőr”, és ő fel és le mozog az agyvérzés teljesen kézzel burkolat és a deltoid. Lefelé haladva, hogy kihagyja az ecset a kezei között, és masszázs is olajkenését. Ezek a mozgások kell ismételni többször nyugodt kezét.
2. emelje fel a karját, és forgassa el a tenyér felfelé és nyújtás a jobb hüvelykujját indul körkörös masszázzsal a csuklóját, könnyű és sima mozgását. A masszázs során, igyekszünk cserél gazdát. annak érdekében, hogy rögzítse az alkar izmok mindkét oldalon. Akkor meg kell, hogy cseréljenek helyet közelebb a könyökét.
3. Ezután felemelte kezét partner könyökét, és be kell tenni egy ecsetet a gyomrában. Elbow tartsa be a jobb kezét, és a bal - masszírozza a felkar, az első kör egyenletes mozgás, majd nyújtás és prihvatyvaya a „csipetnyi” (a hüvelykujj és a többi ujj). Ugyancsak szükséges, hogy nyúlik a hátsó és oldalsó izmok a váll, erre kell kezdeni alulról kezét. És nem is annyira a masszázsnak ereszkednek a könyökét.
4. Változó kezét. Masszírozta a jobb és bal oldali tartsák be a partner mellett a könyök enyhén nyomva a testtől. Mély prihvatyvaya, cefre ujjak és teljesen masszírozni a teljes belső felületét a felkar.
5. Bend a karját masszírozni partner, és tedd a könyökét. Wrist pakolások „a vár”, és enyhén nyomja, masszírozó irányába a könyökét.
6. Vegye ki a jobb oldali csukló és a bal karja alatt könyök Összefoglalva, az szükséges, hogy a hüvelykujj volt a tetején. Ezután elkezdjük az ecset behajlított könyökkel
kezében egy partner a másik váll és átfogó, hagyja ebben a helyzetben.
7. Bow „a vár” ARM masszírozzák a könyök, és nyomó mozdulattal masszírozó kéz felé vállát.
8. Emelje meg a jobb térdét. A bal könyök által könyök nyomja partner, a jobb oldali kell helyezni a partner kezét, és óvatosan nyomja lefelé. Kissé nyomja fel, húzza ki a kezét massazhiruemogo fel, az emelés a padlóról a vállát.
9. Ezt követően azáltal, hogy a jobb kezét a partner bal vállát. Mellette állt, az ok a bal tenyér szükséges nyomást a jobb vállán, míg a bázis a jobb keze lenyomja a könyökét. Ezután egyidejűleg, abban az irányban a „saját”, mind a masszírozó rész (könyök és váll).
10. Vegye ki a bal oldali csuklóját, kezdjük kéz partner fejét és elhúzódott kissé. A jobb oldali masszázs a tengerparti terület irányába a combok.
11. Vissza a kart eredeti helyzetébe, és kezdve a csukló, kéz, hosszú, simító mozdulatokból fel a kezét, majd lassan jön vissza. Oglazhivaet tenyér a kezét, hogy a nagyon ujjai. Aztán megfogta a kezét alá törülközőt. Ülünk a bal oldalon a partner, és ismételje meg újra, csak ezúttal a bal kezével.
Remélhetőleg tippeket, hogyan lehet egy kézmasszázs otthon, tetszik. Feeling masszázs után, egyszerűen páratlan, kezek teljesen kipihent és készen áll az új hőstettek és munkaerő munkanap.
További tippek a főoldalon a helyszín 1001-ben tanácsot.