Leves, borscs kalória tartalma és használata az egészséges táplálkozás
Az egyik legnépszerűbb ételek nemzeti konyha népek Keleten és ugyanabban az időben, az étel ismert bármely tulajdonosa, egy leves. Kalória tartalma ez az étel - a téma érdekes, akik követik a szám, és egyszerűen hozzátapad az egészséges táplálkozás. Meg kell jegyezni, hogy két féle borscs: egyszerű és ukrán. És meghatározza, hogy tápláló leves, hogy az, amit a kalória borscs, csak általánosítható. Végül is, minden szakács a saját titkait főzés ez az étel. És hála a titkok és változik az íze, aromája, és természetesen kalória borscs.
Borscs használja:
Tegyük fel, hogy egy pár szót az előnyeit ez az étel. A fő összetevője a borscs - egy cukorrépa, egy gazdag forrása a B1-, B6, B2, C, pantoténsav (B5) és folsav (B9) savak, valamint az ásványi anyagok és pigmentek - sárga, piros, narancs.
Beets jótékony hatással van a vérképző funkciója a test, beállítja az anyagcserét.
Egy másik fontos összetevője borshch - hús egyik forrása a fehérje és az aminosavak szükségesek a szervezet.
Itt elérjük a szíve a kérdés - mennyi kalóriát leves. Calorie borscht 100 gramm. a termék, a következő lehet (fajtól függően):
Táblázat borscht kalóriatartalmú 100 gramm termék:
Receptek borscs sokat. Itt egy egyszerű recept:
Ez az egyik a sok lehetőség főzésre borscs recept. Dish különbözik telített piros.
- Répa (nagy) - 1 db.
- Zöldség (azokat, amelyeket rendszerint a borscs).
A kész levest tedd a tüzet. Cékla tiszta, vágjuk nagyobb darabokra - 4-6 db. Azután, hogy a forró húslevest.
Cékla 15 percig forraljuk, majd főzzük a szokásos recept - helyezze a húst, zöldséget, fűszereket, gyógynövényeket az Ön számára a szokásos módon.
Amikor a káposzta és a burgonya kész, eloltotta a tüzet, és távolítsa el a kanalat répából borscs. Ha a darabok tűnnek elhalványult, és nem kellőképpen - nem szörnyű, mint ahogy annak lennie kell.
Amikor céklát kihűlni egy kicsit, vágja egy kis reszelő. Kívül, ez emésztett, de a belseje megőrizte színét. És vele együtt - hasznos tulajdonságait.
Ismét fel a céklát a levest, és hagyjuk, hogy sört - 15 perc szükséges lehet hozzá sót, fűszereket, stb Amint fel céklát, leves nem forraljuk ..!
Ez a recept, az étel lesz fényes, telített színek és ízét. Így eszik az egészségre, különösen azért, mert a viszonylag alacsony kalóriatartalmú borscs nem rontja az alakot.
Több ugyanebben a témában:
Ha jól értettem a fentiekből, a legtöbb kalória borscs felveszi a hús és a zsír, ami azt tegye.
Nos, ez érthető. A víz kalória nem - ez még soha nem főzzük, tudom 🙂
Kalória borscs vegetáriánus valószínűleg csak 34,70 kalória 100 gramm.
Ukrán borscs bizonnyal főzött húsleves. A leggyakrabban használt zsíros sertéshús. marhahús. Egyes területeken, leves főzni egy levest a baromfihús.