Lehetséges, hogy távolítsa el a gyomron keresztül a karika
Ebben a cikkben megtanulod:
Szép szám, amely nem igényel speciális támogatást - nem egy ilyen álom szinte minden nő? Csak elérése normál alkat, folyamatosan kell idŒbeosztást táplálkozás és vegyenek részt a különböző sport képzés és a gyakorlatok. Mindez a sok időt és energiát, és az eredmény várható sokáig.
Talán egy ilyen probléma volt az ókori Egyiptomban és Kínában, amely maga alkotta magát egy egyszerű torna lövedék úgynevezett hula-karika, vagy csak a karika. A közepén a múlt század, népszerűsége elérte csúcspontját nagyon rövid idő alatt, ő is elkezdte használni az olimpiai játékok ritmikus gimnasztika.
Akkor megtudja, mi a hatása a karika, ha el tudja távolítani a gyomron keresztül a karika segít, ha a torziós karika lefogy, és hatással van-e csak a kalóriaégetésteredményez és jó az egész testet.
Előnyök karika egy emberi alak
Valószínűleg sokan tudják, hogy a karika előnyöket számok nem bizonyult egyszer, de kevesen tudják, hogy amellett, hogy a kalóriák elégetése és eltávolítja a felesleges súly, csavarja a karika is:
- nagy hatással van a kialakuló légúti és vesztibuláris rendszer
- Gyorsan és hosszú ideig, feszesíti az izmokat a fenék, hát, a has és a comb;
- Lehetővé teszi, hogy egy személy jobb testtartás;
- javított rugalmasság;
- javítja a sajtóban;
- javítja a vérkeringést;
- eltávolítja narancsbőr, köszönhetően a masszázs hatása.
Egy kiváló tulajdonsága lövedék használata inkább az, hogy akkor viszont a tévé előtt a házában, vagy csak zenét hallgatni, ez idő alatt. Mindenesetre, ennek a gyakorlatokat, számolja fel az egész napos elevenség és az energia.
Milyen előnyökkel jár, a karika szervezet
Kétségtelen, hogy minden gyakorlat hozta a gyümölcsét, meg kell csinálni. Ám ebben az esetben, hanem vajon van egy előnye a karika, akkor csak kibír egyszerű szabályok a megszállás alatt, és a közeljövőben, hogy nézd meg az eredményt, és adj magadnak egy választ erre a kérdésre.
Az előnyök hula-hoop lehet sokkal hatékonyabb, ha részt vesz a gyakorlatok rendszeresen, és tartsák be ezeket a szabályokat, mint:
- A kezdő kell minden gyakorlat kezdeni kicsi. Még itt, meg kell kezdeni görgetni pakolás 10-szer, majd egy perc szünetet, és ismételjük meg még 4 alkalommal ettől. Összességében, akkor 50 fordulat egy perces szünetet minden 10.
- Figyelembe véve azt a tényt, hogy ezt a feladatot el kell végezni minden nap, növelni kell az egyes módszerek 5 fordulattal. Más szóval, ha az első lépést meg kell tennie, hogy 10 forgatások 5 megközelítések, majd másnap meg kell csinálni 15 forgatások 5 megközelítéseket. És így tovább.
- Ön tudja húzni a testmozgás a nap, ha szükség van erre. Úgy történik, hogy költeni 30 perc vagy egy óra, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat nincs lehetőség. Ebben az esetben, akkor jobb, hogy nem 5 db egész nap, mint nem tenni egyáltalán. Kérjük, legyen türelemmel is, az eredmény várható egy hónap, nem egyszerre.
- Annak érdekében, hogy megakadályozzák a megjelenését zúzódások derekát, minden edzés előtt rögzítheti magukat a deréköv egyfajta vastag szövet egy pár réteg.
- Forgasd meg a karika legyen a lábad váll szélessége egymástól, és tartsa egyenesen a hátát.
Mi kalóriát torziós karika
Köztudott, hogy a kalóriaégetés torziós karika mintegy 350 kalóriát egy óra ülés. Csak vegye figyelembe, hogy a több elvesztett kalóriák függ az össztömeg és az edzés intenzitása, ezért 350 kcal - egy átlagos eredményt.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a kalória kerül elő, kezdve a tizedik perc intenzív edzés. Doing gyakorlatok egy karika, akkor nem csak, hogy magad egy teljes edzés, amely lehetővé teszi, hogy kalóriát éget, hanem alkotnak szép formák csípő és a derék és a has.
Az abroncs a derekát
Ha a hónap során, minden nap tölteni egy osztály körülbelül 30 perc alatt, akkor csökkentse a hangerőt a csípő és a derék körülbelül 3-6 centiméter, ami egy nagyon jó jel. Szintén fontos megjegyezni, hogy minél közelebb a lábad fog állni egymással edzés közben, annál több kalóriát fog távozni, mert ebben az esetben a több izom van kapcsolva.
Nem szabad elfelejteni helyes légzés. Nem szükséges, hogy késleltesse a levegő, mert a kevésbé lélegzik, a kevesebb zsírt éget. Az elv helyes légzés a következőnek kell lennie: idején izomfeszültség, meg kell belélegezni, és fordítva.
Nem kell viszont a karika csak egy irányba, akkor átáll után 5 percenként képzés. És nincs szükség egy erős kanyarban testét során torziós.
Így a helyes választás, hogy lefogy segítségével a karika
Így voltak képesek fogyni segítségével az abroncs, akkor meg kell találni a tökéletes választás ez magukat. Sokan azt hiszik, hogy a keményebb ő lesz hula-hoop, annál gyorsabb az eredmények jelennek meg. Igen, akkor megnyilvánul, de valószínűleg nem a pozitív az Ön számára.
A következmények arc kozmetikai sebészet megtudja, mi a következménye annak, plasztikai sebészet, mint ez veszélyes ma, mit kell keresni, mielőtt a műtét és más fontos kérdések
Nő alkoholizmus tüneteit, Beer alkoholizmus a nők. Tünetek, következmények, megoldásokat. Ez részletesen megvizsgálta az összes fontos kérdésekre, és ad hasznos tippeket ebben a cikkben.
Tény, hogy minden nagyon egyszerű, a karika legyen könnyű, mert ebben az esetben, akkor meg kell próbálni tenni intenzív testmozgások úgy, hogy nem esik. Ez azt jelenti, hogy a kalóriák számát az időben hagy többet a test, mint akkor válasszon egy nehéz karika.
A különböző karika a sportszerek piacán óriási, így lehet választani maguknak egy szép darab gond nélkül. A legfontosabb dolog, hogy vegye figyelembe, milyen tevékenységeket szeretne végrehajtani vele, ezen már, és kell, hogy a kezdet.
Általában ezek a lehetőségek is találhatók meg az eladók:
- fémből vagy műanyagból;
- lágy és rugalmas ahhoz, karika, hogy lehet olyan könnyű vagy nehéz. Az ilyen kiviteli alakokban lehet használni nem csak a derék területén, ők is használják képzésére a karok és lábak;
- Bemart válogatás nélkül - ezek elég a funkcionális, azzal a képességgel, hogy adjunk, vagy visszahúzza a szegmensek, hogy kisebb vagy nagyobb karika. További remek funkció, mint karika tartják a lehetőségét, elalvás közepén a homok vödrök, hogy egy karika nehezebb;
- Hoops tornához, elsősorban erősíteni az egész testet;
- Hoops masszázs - ezek könnyen meg lehet különböztetni a jelenléte a belsejében a masszázs összetevők, masszírozza a derék gyakorlat során.
Ellenjavallatok karika
Szinte minden testmozgás létesítő ellenjavallatok is zajlik ebben az esetben is. Nem ajánlott használni a hula abroncs a következő esetekben:
- ha van gyulladás a hasüreg;
- talált méhfibróma;
- megjelenése zúzódások a test használata által a karika, akkor ne használja azt, amíg a normalizálás az állam;
- Nem ajánlott terhes nők;
- ha veseproblémái vannak.
Ne használjon nagy karika, amely lehet a vesében. Ennek az az eredménye nem az, hogy amit a korai szakaszban a használat.