Legyen a legboldogabb

Azt hiszed, nem tehet semmit annak érdekében, hogy egy kicsit boldogabb? Tény, hogy a képesség, hogy boldog legyen teljesen az Ön ellenőrzése, nem számít, milyen helyzetben vannak. Ha azt szeretné, hogy a legboldogabb ember, akkor hajlandó változtatni a szempontból, hogy könnyebb, hogy mindent, hogy az élet dolgozhat Ön ellen, ha megpróbál változtatni a negatív és a felesleges körül. Ha azt szeretnénk, hogy úgy érzi, boldogabb a közeljövőben, kövesse az alábbi lépéseket.

Part1. változás az elme

A legegyszerűbb módja annak, hogy boldogabb - meg kell próbálnunk, hogy optimista ember.

Az Ön személyes helyzete nem mindig az Ön irányítása alatt, hanem a képesség, hogy ellenőrizzék a megjelenését, és arra törekszik, hogy meg fényes minden helyzetben helyett inkább a negatívumok, látod, segít válik a legboldogabb ember.
Gondolkodás pozitívabb, akkor készen kell állnia, hogy ellenőrizzék a saját gondolatait, és képes legyen kezelni a negatív gondolatok, mikor elsőbbséget pozitív logika.
A negatív gondolatok csak egy része a „legrosszabb forgatókönyv” gondolkodás készletek vársz a legrosszabb minden helyzetben.
A legegyszerűbb módja annak, hogy gondolja pozitívan - a körül magad pozitív emberekkel. Az energia optimizmus megy neked.

Készíts egy listát a köszönet

Gondoljunk mindazokat, akikkel hálásnak kell - ez csak segít úgy érzi, boldog.

értékelni a kis dolgokat

Ha boldog akarsz lenni, meg kell, hogy értékelje a kis örömök az élet, valamint a nagy.

Megáll, és nézd meg a virágok egyre közelében otthonában. Ezek csodálatos!
Próbáld meg egy szelet tortát a helyi kávézóban, és élvezze a gazdag és összetett ízeket.
Olvassa el a vidám SMS-t a legjobb barátja, hogy extra boldog pillanat.
Hogy a cél, hogy megünnepeljük, legalább öt kis dolgok teszik boldoggá minden nap.
Idővel ez szokássá válik, és kiderül, hogy te mosolyogsz, amit még soha nem gondolt.
Ezek a kis dolgok nem tűnik jelentős, de add fel, ez adja a boldogságot.

Élő, valós idejű

Másik titok hogy jól érezzük magunkat, akkor képesnek kell lennie arra, hogy élvezze a jelenlegi helyett sajnálva a múlt vagy a félelem a jövőben.

Tanuld meg élvezni a folyamatban lévő hívás helyett aggasztó, hová mész, vagy aggódni, hogy mit mondott 20 perce.
Értékelni azt a tényt, hogy az előtted abban a pillanatban, a legtöbb kellemes időtöltést és dobja ki az összes gondolatok, amelyek nem kapcsolódnak, hogy mi történik most.
Természetesen ez a megközelítés megköveteli a sok erőfeszítés, de ha egyszer képesek legyőzni magát, a szint a boldogság meredeken emelkedik.
Az a képesség, hogy a jelenben élni, gyakorlást igényel, de lehet tanulni gyorsan, ha jóga vagy a meditáció.

Vegyük gondolkodási időt

Időt, hogy számba vegyük meg tapasztalatait, és jelöljük az esemény, ami segített, hogy a boldogság még néhány.

Lehet, hogy nem szívesen, mert mechanikusan megy keresztül a tudat, hogy mi történt, és kérdezd meg magadtól: „Mi a fene volt ez?”
Töltsön időt minden nap (vagy legalábbis hetente) gondolkodtam, hogy mi történt veled. Lesz nyugodtabb és kevésbé fogja érezni a nyomasztó az élet.
Bár meditálni jobb egyedül, néha akkor ossza meg gondolatait egy jó barát, ha ez -, hogy továbbra is a zavarásért.
szívig beszélgetés némi világosság az eseményeket.

Állj összehasonlítva magát másoknak

Ha megtanulod, hogy nézd meg az élet, mint ez, ahelyett, hogy szeretnének olyan sok pénzt, sok a barátok és meglepő egészségét férfi, ami mellett van, akkor elengedni a keserűség vagy a féltékenység.

Emlékeztesd magad, hogy mindenkinek megvan a maga erőssége, és hogy nem lehet mindent, mint senki más.
Fókuszban az üzleti, és ne nézzen körül, és úgy fogja érezni, sokkal boldogabb.
Talán azt hiszed, hogy egy személy, aki „mindent”, de valószínű, hogy ez a személy lehet féltékeny, mi van.

Is olvasható: Mi az ember választani?

Fedezze egyfajta együttérzés

Tenzin Gyatso, a 14. Dalai Lama, mint a - azt mondta: „Ha azt szeretnénk, hogy mások boldogok legyenek, légy könyörületes”

Azt gondolhatja, hogy egyfajta együttérzés mások semmi köze a saját szintjén a boldogság, de valójában, hogy képes érezni együttérzés egy barát vagy idegen egy nehéz helyzetben, akkor lesz egy teljes és hálás ember.
Ha teljesen szenvedélyesen saját vonatkozik, és nem nézel körül, együtt érezni a mások érzéseit, akkor biztosan kevésbé boldog, mint az együttérző emberek.
Töltsön időt a barátaiddal, arra törekszik, hogy empatikusak velük.
Megérteni a helyzetet a szempontból mások, kérje neki egy kérdést arról, hogy a barátja úgy érzi, és mutasd meg, hogy valóban törődnek vele.

2. rész: Változtasd meg a fellépések

Töltsön több időt szeretteivel

Töltsön több időt akiket szeretsz, hogy hozza meg az öröm - ez garantálja, hogy úgy érzi, boldog.

A munka hibákat az életében

Lehet, hogy nem lesz képes, hogy jelentős változtatásokat, mint például a hirtelen változás a szakma, de vannak kis dolgok, amelyek nagyban megváltoztathatja a minőségét az életed. Más szóval, ha ez - valami eltört, akkor meg kell javítani.

Természetesen, ha nem találja a megfelelő szakma egy éjszakát, de meg lehet változtatni a hozzáállást a munkát - ne feledjük, hogy a karrier nem a végső igazság, és hogy az életben vannak más boldog dolgokat.
Talán boldogtalan, mert azt gyanítják, hogy önző, unloving, szegény hallgató, vagy rossz.
Akkor minden javítani ezeken a területeken - ha elégedett magaddal, akkor általában úgy fogja érezni, boldogabb.

Töltsön több időt a szabadban

Próbálja gyakran mennek ki a friss levegőre. Hagyja, hogy a napfény az ősszel, hogy játsszon az arcodon, akkor biztos, hogy felvidít.

Ha meg kell tenni - amit lehet tenni az utcán, biztos, hogy egy döntés mellett kiadás.

Ha étkező egy barátja egy kávézóban, kérjen egy asztal szabadban.

Költési időben a szabadban, feltéve, hogy nem fogja kitenni eső, biztos, hogy úgy érzi, boldog.

Próbáld, hogy vegyenek részt a sportban, ha lehet, nem az edzőteremben, és a szabadban. Gyakorlatok a nap kapsz egy jó hangulat, és boldogabbá tesz.

Tartani a stressz minimálisra

Persze, nem lehet csak úgy eldobni a stressz az életedben, de ha arra törekszik, hogy minimalizálja azt, akkor boldogabbak. Kezdés kicsi: Über a lakásban, így nem ideges, minden reggel, választott viselet. Tedd magad ütemterve 25% kevésbé forgalmas, mint most, hogy volt időt magadnak. Kerülje az olyan helyzeteket, és az emberek, mert te hangsúlyozzák. Meg lennél lepve, hogy ez mennyire befolyásolja a minőségét az egészségre.

Adja meg a módosításokat rutin élet

Ha azt szeretnénk, hogy jól érezzük magunkat, akkor minden előfordulhat, hogy módosítania kell egy kis életet.

Esélye van vezetni egy monoton életet. Próbálja megváltoztatni a reggeli menü.
Találkozz új emberekkel.
Próbálja járni dolgozni helyett autóval.
Csak csináld minden nap valami újat, akkor is, ha szeret, akkor kevesebb, mint amit tegnap tettél, és ez segíteni fog hatni rátok egyfajta boldogság.
Mindezek a kis dolgokat együtt, lehet, hogy még több energikus.

Töltsön több időt hobbija

Bárki boldogabbak, ha több időt csinál, amit igazán szeret.

Ha szeretné, hogy a képek, több időt töltenek a kamerával.
Ha szeretné, hogy verset írni, kelj fel fél órával korábban minden reggel, és így egy kis időt, hogy a munkájukat.
Vessen egy pillantást a menetrend. Lehet, hogy van egy leckét, akkor jobban, így több időt hobbijának.
Úgy tűnhet, hogy vannak sokkal fontosabb dolgok, hogy szükség van a figyelmet és időt igényel, mint a hobbi, de a kedvenc dolog, hogy nagy mértékben növeli a szintet a boldogság.

Lásd még: Hogyan lesz egy jó és szeretett felesége

3. rész: boldog lelkére szokások

Kap elég alvás

A szokás az alvás legalább 7 vagy 8 órán keresztül minden este biztosan, hogy úgy érzi, boldogabb.

Meg fog lepődni, hogy milyen egy jó éjszakai alvás javítja a hangulatot, és milyen rossz este teheti meg utálom, és hogy az egész szörnyű.
Boldogabb emberek hajlamosak törődnek az egészségre a test és a lélek.
Próbálja lefeküdni és felébredni körülbelül ugyanabban az időben.

Mozogjon rendszeresen

A rendszeres testmozgás, akár napi 30 perc is jelentős hatással van az emberi egészségre.

Amikor úgy érzi, rossz, persze, nehéz kényszeríteni magam, hogy keljen fel, és menj az edzőterembe, vagy menjen el futni, de ez az, amit a fejjel.
Ha megunta a vonat egy, menjen a csoport ülésén jóga, tánc, vagy csatlakozzon egy csapat sport.
Inkább a fizikai aktivitás helyett használja a közlekedés. Még egy 15 perces sétára a boltba is felvidít.

többet mosolyognak

Tanulmányok azt mutatják, hogy egy mosoly elválaszthatatlanul kapcsolódik a boldogságtól.

Még ha nincs semmi mosoly, mosolyogni próbált akarat rázendít a fejedben az érzés a boldogság.
Smile az emberek körülötted viszonozni. Ez egy win-win, próbálja meg, akkor is, ha a komor hangulatot.
Ha tudja, hogy a mosoly hamis, meg fog lepődni, hogy mikor lép életbe, és hozzon létre egy érzés, a boldogság.

Szánjon időt érezni a boldogságot

Vessen egy pillantást az utolsó nap, hogy szavazzanak, hogy valójában akkor szállít boldogságot.

Örömet másoknak

Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik kaptak készpénzes bónuszokat munka, boldogabbá, amikor a kiadások jelentős mennyiségű azt ajándékokat a barátok.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell tölteni minden készpénzt a legjobb barátja, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell próbálni tenni valamit szép mások számára, például, hogy segítsen egy barátjának megbirkózni a legrosszabb időszak az élet és a munka, mint egy önkéntes egy hajléktalanszálló.
Egyik ilyen intézkedések nem áldozat, mert a jót, akkor jobban érzi magát.
Vegyünk legalább néhány jó dolog mások számára minden héten. Ez egy garantált módon elérni a boldogságot magunknak.
Ajándékot ad egy másik, nem csak azért, mert ma ünnepli a születésnapját, és megmutatni, hogy mit gondol róla, és látni fogja, hogy mennyi móka lesz mindkettő.

Szánjon időt magadnak

Ha azt szeretnénk, hogy jól érezzük magunkat, akkor több ideje gondolkodni magad.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy önző, de nem jelenti azt, hogy nem lehet csak úgy egyedül lenni saját gondolatok, ötletek és a kedvenc tevékenységét.
Az élet is hektikus, de mindig van ideje, hogy válasszon egy fél órát, vagy a saját érdekeit.
Költési időben magaddal lehetővé teszi, hogy enyhíti a stresszt és boldogabbá.
Ne hagyja, hogy a barátok sérti a magánélet. Tételezzük fel, hogy van egy találkozót egy vállalkozó, és akkor nem lehet kihagyni.

Hagyjuk néhány esemény, hogy ki a szabályozás

Ha valóban a vágy, hogy legyen a legboldogabb, akkor meg kell értenie, hogy nem tudja tartani az irányítást minden, ami történik az életben.

Sőt, akkor alig lehet irányítani, beleértve az időtartamát életüket.
Minél előbb elfogadja ezt a tényt, annál hamarabb rájössz, hogy nem ellenőrzik az eseményeket, hogy ez megtörténjen, de akkor az ellenőrzés a reakció nekik.
Határozat, hogy boldog vagy boldogtalan a kezedben van.
Persze, egy kicsit félek bevallani magának, hogy sok dolog vezérli egy külső erő.
De minél előbb elfogadja ezt, annál hamarabb fogja érteni, hogy a boldogság a mi irányításunk alatt.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő