Lefogy helyesen - diétás Marathon
Több mint 15 éve a színpadon, az énekes Julian kellett változtatni nem csak a képet, hanem a méret a ruha többször lőtt a vízbe, és hízni újra. Ma, az énekes úgy döntött, hogy megosszák velünk módszerei a harc a karcsú alak.
Üdvözlet a „Blue Bird”
Artist of Life - állandó utazás, és úgy gondolja, a túra a táplálkozás után, és nem működik - nem követelheti, hogy a koncert szervezői a figyelmet az étkezési szokások. Miután több éves munka a színpadon rájöttem, hogy én már nem mérjük 85 kg, mint egykor, és 19 kg-mal többet!
Saját harc súlyfelesleggel kezdett diéta, mindenki által ismert filmsztár - mert gyakran gyorsan fogyni forgatás előtt. Azt ajánlotta, Nonna Viktorovna Mordyukova, amely közel 10 éve, köteles vagyok szívélyes kapcsolatokat ...
Julian. '31
magassága 190 cm,
súlya 104 kg
Mosfilm DIET
Időtartam: 12 nap
leírás
A fő termékek - joghurt, csirke, alma, sajt - bármilyen mennyiségben. A víz is részeg korlátozás nélkül.
1-3 nap: joghurt
4-6 nap: főtt csirke bőr nélkül, só nélkül
7-9 nap: alma
10-12 nap: sajt + vörösbor (2-3 pohár naponta).
Megengedett kivételek ebben diéta, ha unalmas csirke, akkor ismét megy a joghurt, de ebben az esetben, mielőtt a nap végén csak meginni.
„Apple” háromnapos volt talán a legtöbb unalmas. Még kellett cserélni alma almalé, amikor már teljesen megszűnt, hogy menjen be a torkán. De a végső sajt-bor nap volt egy igazi élvezet.
eredmény
Elvesztettem 8 kg, de ez nem volt ilyen egyszerű!
SIX SIKER
Csak ne felejtsük el, hogy a diéta, még ez a szélsőséges, nem ez a fő, hogy minden esetben, nem az egyetlen feltétele a fogyás. Meg kell egyeznie néhány ok:- Először. Meg kell egy nagyon erős motiváció a fogyás. Például a teljesség közvetlenül beavatkozik karrier (bár, hogy utasítsa el!), Vagy veszélyezteti a magány.
- Második. nem szükséges kételkedni a saját siker, egy vas akarat.
- Harmadik. Jó, ha a „recept” származik az étrendből forrás hiteles (például egy titkos említett nemzeti színész vagy űrhajós). Figyelemre méltó, ha nem két vagy három jól ismert emberek, akik lefogyott ezt a diétát.
- Negyedik. fontos, hogy a háttérben a fogyókúra volt a viszonylagos béke a családban és a munkahelyen.
- Ötödik. Jobb, ha a diéta, amit nem kell, hogy készítsen az élelmiszer az egész család számára.
- Hatodik. a háttérben ez a diéta fontos, hogy fenntartsák a nagy mozgási aktivitást, és nem otthon ülni. Ha megy dolgozni, kívánatos, hogy a munka több fizikai, mint mentális.
Ezek a feltételek tenné válaszul a stressz által okozott kalóriakorlátozási és a változás az étkezési szokások, a testzsír-fogyasztás is. Ellenkező esetben, az eredmény valószínűleg nem túl kellemes - depressziós hangulat, depresszió, ellenállhatatlan éhség, és a végén, a kudarc. Tehát ez csak boldog a mi hős, amelyben az összes ilyen körülmények között csodával határos módon egybeesett.
ÖT mínusz
Először. ez az étel okozza hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost egész folyamán a fogyás, valamint a hiány szénhidrát az első 6 nap és fehérje hiány a következő napokban.
Második. Ennek eredményeként az ilyen étrend nagyon nagy a kockázata a fejlődő gyomor-bélrendszeri betegségek, a vesekő.
Harmadik. mivel a folyamatos éhségérzetet nagyon valószínű depressziós hangulat, depresszió, érzelmi meghibásodások.
Negyedik. krónikus stressz gyengíti a szervezet védekező és ezért növeli annak valószínűségét, a megfázás és vírusos fertőzések.
Ötödik. akkor is, ha ez lehetséges, hogy a hatás eléréséhez, figyelemre méltó (például elveszíti 8 kg, mint a mi hős), nyugodtan mondhatjuk, hogy ez a zsírégető van szükség a legjobb esetben csak a fele. A többi - víztartalom és az úgynevezett bél zsírmentes szövetek - izom, bőr, máj, stb ...
ÍTÉLET fenntartani ezt a diétát nem könnyű, és azt követően legfeljebb 6 hónapig nagyon könnyű visszatérni a kezdeti súlyát.
BY merész kísérlet
Az eredmények az első diéta nyilvánvalóvá vált azonnal. De azt akartam, hogy lefogy, és több, így elkezdtem kísérletezni.
Két hétig szenteltem külön feed. Azonban, amikor meg kellett enni, (és a művész inkább szabály, mint kivétel), tiszteletben tartsák a „minden külön,” nagyon nehéz volt. Ezen kívül, bár én nem gyógyult, de nem veszítette el, csalódást okozott. De böjt nap (ha enni csak almát, túrót vagy joghurtot) tetszett, és én még mindig biztos, hogy rendezni őket hetente egyszer.
Aztán megpróbáltam a szója diéta. aki szintén úgy tűnt nekem, nem túl sikeres. Minden étel friss, hasonlóan a papír, és az eredmény - nulla. Rájöttem, hogy eszik joghurtot, az alma és a csirke nekem sokkal könnyebb, mint megfojtani szójatermékek.
Aztán hallottam a barátok csokis diéta - mondták hogyan lefogyott eszik csokoládét, és garantálják a veszteség 5-6 kg hetente. De én tört le a második napon: Nem vagyok rajongója az édes, és nem hiszem, hogy ez hozzájárult a fogyás ...
A végén arra a következtetésre jutott, hogy a leghaszontalanabb diéta - egy külön tápegység, és a leghatékonyabb (de nehéz!) - „Mosphilmovskaya”. Szóval ismételt során Nonna Viktorovna, és gondoskodott arról, hogy a mérleg határozottan állítani a kívánt számot nekem.
Most ezt a diétát, de háromhavonta hetente háromszor járok az edzőterembe, és még hogy egy hideg zuhany reggel - energiával és segít kalóriát éget. Ez lenne a kár az erőfeszítés, úgyhogy igazán próbáljuk Az újonnan felfedezett formája!
Asya rögzített ZLAKAZOVA