Lábikragörcs terhességben - okok és kezelések
A terhesség alatt a kismama szenved állandó terhelés, ami nem, de befolyásolja az egészséget.
Elég gyakran vannak lábikragörcs a terhesség alatt, ami arra utalhat, hiányzik a fontos anyagok a szervezetben, hogy ellenőrizzék a működését az idegrendszer.
Ezek a kellemetlen, pergő, izom-összehúzódások fájdalmas és szállít némi kényelmetlenséget a nő megjelenő főleg éjszaka. Mi okozza a görcsök, és hogyan kell segíteni a várandós anya, megtudjuk tovább.
Okai rohamok terhesség alatt
Kiosztani 5 fő oka, hogy provokálni a megjelenése görcsök az alsó végtagokban:
- Hiánya B6-vitamin, B12, és hiánya ásványi anyagok, mint a magnézium, kálium és a kalcium. A hiány okozza a jelenléte erős és hosszú mérgezés, ami nem teszi lehetővé a terhes teljesen etetni, és megkapja az összes szükséges ásványi anyagok az élelmiszer. Továbbá, az ok lehet a rossz táplálkozás, amikor a nő által vezetett saját vágyait és megeszi csak, mit akar, megfeledkezve arról az előnyöket, az élelmiszerek és az elsődleges célja.
- Varicositas az alsó végtagok, ahol a deformált az edény falának hatása alatt növekedése a testtömeg, a terhes feszített még, megzavarja a természetes véráramlást a vénákban, és a nyomást a környező idegek. Ez különösen igaz a nők egy kanyargós alakú, amely fokozatosan növekszik. A lábán a legnagyobb terhelést, így elfér ebben az esetben nem ritka.
- A vércukorszint növekedésének fordul elő, hogy a háttérben a gyakori túlevés és visszaélés édes édesség. Továbbá, ez a folyamat lehet fejleszteni a háttérben hormonális zavarok, amikor a vércukorszint nem függ az elfogyasztott étel.
- Nincs víz a szervezetben. Nemcsak étel fontos, hanem a víz, amely természetes oldószer, amely segít megemészteni az ételt gyorsabban és megszabadítja a szervezetet minden felesleges. Nincs víz a szervezetben elősegíti, hogy az izom megfosztott természetes nedvesség, vágás véletlenszerűen nélkül látható ok.
- Fokozott nyomás a vena cava. Nagyon gyakran, ez a probléma merül fel a terhesség utolsó harmadában, amikor a magzat 2-3 kg súlyú. Ebben az esetben, a méh nyomást gyakorol a medencefenék, fáj a vena cava, amely szabályozza a kiáramlás a vér az alsó végtagok.
Görcsök is lehet fájdalommentes, és elég kellemetlen, pergő. Azok időtartamát lehet akár 3-5 perc alatt, melynek során a nő egyre fájdalom, majd a láb izmait erősen fáj után intenzív edzés vagy testmozgás.
A másik ok, hogy előfordulhat az éjszakai görcsök terhes nők - ez a lakás. Ha egy nő olyan patológiai a láb, a teljes terhelést a láb oszlik megfelelően, amely növeli a nyomást a lábát.
Lábikragörcs éjjel a terhesség alatt
Amikor a nyugalom szignifikánsan csökkentette a vérnyomást, így az összes hasznos nyomelemek, beleértve az oxigént, szállítják minden szöveteket és szerveket is többször lassabb.
Meg kell jegyezni, azok hiánya, a választ, hogy mi alakul ki görcs.
elsősegély
Hogy megkönnyítse a nő állapota, akkor használja a következő irányelveket:
- Meg kell aktívan forgatni a lábat jobbra-balra 3-5 percig. Ha nem, a láb masszázs a kezét, óvatosan nyújtás az ujjak és a lábikra izom.
- Akkor csatolja a hő (forró vizes palackot, a mustár gipsz vagy alsó lábszár meleg víz), amely segít pihenni az izmokat, és megszünteti a fájdalmat gyorsabb.
- Sétálni a szobában, miközben az emelkedő a lábujjak és lankás a sarok. Ez az edzés segít csökkenteni a fájdalmat, miután a görcsök, és abban is segít, hogy pihenjen a vádli izmait.
A görcs hirtelen következik be, így lehet ébreszteni a nő abban a helyzetben, és gerjeszti. Fontos, hogy megnyugodjon, és értékeli a helyzetet reálisan. Megszűnése után rohamok igyon meleg tejet, és továbbra is aludni és pihenni.
A görcsök kezelése a terhesség alatt
Ha a kellemetlen megnyilvánulásait zavart gyakrabban, mint hetente 2-3 alkalommal, akkor tájékoztassa orvosát, illetve ami a terhesség azonosítása érdekében a kiváltó oka a rohamokat.
Abban az esetben, ha az oka a görcsök egy hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, a terhes kiválasztja a megfelelő vitamin komplexek, amelyek kompenzálják a hiányzó tápanyagok a szervezetben.
A növekedést a vércukorszint (preeclampsia terhes nők), fontos, hogy a szigorú diéta, amely kizárja a fogyasztása zsíros és cukros ételek emésztéséhez, amelyek több időt és erőfeszítést igényel.
Fontos az is, hogy a cipő kiválasztását, kivéve magas sarkú cipő viselése kényelmetlen és állványok ez csak növeli a terheket a lábát.
Korrekciója hiányzó vitaminokat és ásványi segítségével történő bevezetésük a szervezetből mesterséges eszközökkel hatásos, ha a terhes táplált helyesen.
A diéta szükségszerűen áll az érintett termékek:
- Kashi: hajdina, zab, árpa. Ezek gazdag magnézium és a kálium, hogy segít megelőzni a rohamokat.
- A teljes kiőrlésű kenyér és a tészta a durumbúza.
- Zöldség és gyümölcs gazdag vitaminokban és rostokban.
- Tejtermékek: túró, joghurt, aludttej, kefir, erjesztett sült tej.
- Halak és tenger gyümölcsei - magnéziumban gazdagok, és a foszfor, amelyek közvetlenül részt vesznek anyagcsere-folyamatokat.
- Sovány húsokat.
Szintén a görcsök terápia szükségszerűen magában ivás rendszer. A használó legalább 2 liter tiszta ásványvíz egy nap lehet megakadályozni kellemetlen megnyilvánulásai rohamok.
Elég gyakran az oka a roham vérszegénység.
Ez egy patológiás állapot csökkenése jellemzi a hemoglobin szint a vérben van beállítva segítségével speciális gyógyszert. Kórházi kezelésre lehet szükség a teljes egy terhes nő, valamint a folyamatos monitorozása az állapota.
megelőzés
Megakadályozzák a rohamok kialakulását sokkal könnyebb, mint később kell keresni őket, és kezeli az oka a kellemetlen tünetek közé főként az éjszaka folyamán.
Elővigyázatosságból meg kell felelnie az alábbi tippeket, hogy segítsen egy terhes nő elfelejteni a görcsök és jobban érzi magát általában:
- A helyes étkezés, étkezési nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Visszautasítani gyorsétterem és a gyorsétel, amely nem hordoz semmi hasznos az egészségre az anya és gyermek.
- Viseljen kényelmes cipőt, hogy jó lesz, hogy rögzítse a lábát, egyenletes elosztására a terhelést az egész felületén.
- Kerülje a hosszú sétákat, valamint túlfeszültség vádli izmait. A séta jót tesz az egészségnek, de el kell végezni mérsékelt ütemben, váltakozó többit.
- Jelenlétében visszértágulat az alsó végtag vagy ízületi problémák, amire szükség van, hogy vegye fel egy speciális fogyókúrás fehérnemű, amely segít, hogy elkerüljék a további problémákat, valamint meggátolja a rohamokat.
- A vemhesség utolsó szakaszában alvás közben a lába között, hogy kell telepíteni egy sűrű párna párna, ami csökkenti a nyomást a medencefenék és megsértésének megakadályozására az idegvégződések az ülőideg és a vena cava inferior.
- Ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok, amelyek hang az izmok a lábak. Ezeket úgy kell elvégezni, lassan, felváltva a stressz és a többit. Ez csökkenteni fogja a duzzanatot, valamint, hogy normalizálják a folyadék kiáramlását.
- Douches az alsó végtagok - ez nem csak a megelőzés a rohamok, hanem a garancia az egészség a keringési rendszer.
- Túlfeszültség lábak kell tenni alájuk dobni úgy, hogy a lába a fej fölé.
- Finoman masszírozza a mozgások a lábujjak a boka és a borjú egészen a csípő, majd relaxáló és frissítő hatása, segít izmok ellazulnak, és a felesleges folyadékot távol ülepedés nélkül a szövetekben.
A diéta kell állnia az élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, halak és sovány húsok.
Fontos az is, hogy feladja a rossz szokások, különösen a dohányzás.
Egy cigaretta egy nap megfosztja a gyermek az elegendő oxigén a vérben, ami a fejlődését magzati rendellenességek és problémák görcsök a várandós anya.
Módszerek áttekintésére gyulladás kezelésére a háromosztatú ideg kerül bemutatásra ebben a témában. Ha van a műtétre van szükség?
Így rohamok terhesség alatt meglehetősen gyakori, és ok a tápanyagok hiánya. Távolítsuk el a kellemetlen tünetek csak akkor használható, ha a kiváltó ok található, valamint maga az anya is eleget tett valamennyi ajánlást kezelését illetően.