Kuszkusz, mi ez, az előnyöket és a hátrányokat, kalória 100 gramm, és hasznos tulajdonságokkal
100 gramm kész gabona tartalmaz közel negyede napi értéke réz, meg kell fogyasztani étellel.
Kalória Kuszkusz - 376 kcal 100 gramm - így elég kielégítő, de ugyanakkor kiküszöböli annak lehetőségét, súlygyarapodás, még gyakori használat során.
A glikémiás index a teljes kiőrlésű kuszkusz 45 alapján kapott búzadara - 65.
Ez az átlag, ami azt jelzi, hogy a vércukorszint emelkedik fokozatosan, így a diabétesz kialakulásának kockázatát között ínyencek gabona minimális.
Az előnyök és a veszélyeket vörös lencse megtalálható ebben a cikkben.
A készítmény és a kalória tartalma búzacsíra elmondani ezt a történetet. Bővebben!
Hasznos tulajdonságai zabpehely
Ha a kuszkusz a napi menüt, akkor hamarosan elfelejti a számos súlyos egészségügyi probléma. amelyek közül:
- erőtlenség és csökkent életképessége;
Ő is felelős a bőr regenerálódását és a szőrsejtek, így hosszú ideig megőrizni a frissességet és a bőr rugalmasságát és megakadályozza a korai őszülés a haj.
Ételek erősíti az immunrendszert, és nagyon kiadós, hogy azok, akik dolgoznak a kemény munka, meg kell, hogy inkább kuszkusz egyéb gabonafélék.
Továbbá, az eredeti kémiai összetétele a termék segít:
A kuszkusz - mi ez, mik az előnyei és hátrányai a gabonafélék a szervezet számára? Kérdéseit a program a „Live egészséges!”:
A jó és a rossz ebben a far
A termék lesz nagyon hasznos, bármely életkorban. de van egy bizonyos felhasználása az árnyalatok, hogy érdemes előre tudni. Ezzel elkerülhető a negatív következményeket, néha nyilvánul meg az igazi szerelmesei kuszkusz.
Krupa nemcsak jellemzi finom íze, hanem visszaállítja sok a törött funkciók egy szervezet.
Felnőtt férfiak és nők
Felnőtt férfiak és nők far hasznos lesz, mert:
- javítja a szív- és érrendszerre, ami megakadályozza a szívinfarktus, szívelégtelenség, és más súlyos betegségek;
Azonban annak ellenére, hogy nem túl nagy a glikémiás indexe, a cukorbetegeknek kell enni kuszkusz óvatosan. használja nagy mennyiségben okozhat a betegség súlyosbodását.
A terhes és szoptató
A terhes és szoptató anyák kuszkusz - egy valóban nélkülözhetetlen termék.
Ez tartalmaz elegendő mennyiségű folsav kialakításában játszik szerepet a nukleinsavak hordozó örökletes információt. Szintén ez az anyag lehetővé teszi, hogy megelőzzék a súlyos fejlődési rendellenesség a magzatban.
Szoptató anyáknak lehet enni gabona minden nap. telítődik anyatej minden szükséges vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, javítja a működését, a gyomor-bélrendszer és megnöveli a vörösvértestek a vérben, és növeli a termelést a „boldogság hormon” - szerotonin.
Ellenjavallatok ebben az esetben nem, kivéve az egyéni érzékenység.
Hasznos lehet, ha Kuszkusz gyermekkorban? Határozottan! Mivel az ételek, a gabonafélék segítenek megerősíteni az immunrendszert, a gyerek meg kell adni nekik az őszi és a tavaszi szezonban. amikor az immunrendszer szinte nulla a kockázata a szerződő egy megfázás vagy influenza nagyon magas.
Kiadós főétel vagy saláták kuszkusz hogy a baba feltöltődhet egy hosszú idő, és továbbra is aktív életet.
A termék pozitív hatással van az agyi aktivitás és ajánlott a diákok minden korosztály, így javítja a memóriát és a koncentrációt, növeli a hatékonyságot és a fókusz.
Ellenjavallatok - cukorbetegség bármely fokozat, érzékenységet az allergia és az elhízás.
Az idősek
A termék tartalmaz egy viszonylag magas a réz koncentrációja. Ez teszi egy kiváló étel a profilaktikus, amely megakadályozza:
Ugyanakkor, az elhízás, hormonális zavarok a menopauza, vagy endokrin betegségek az idős emberek, hogy jobb nem visszaélni árpa.
A program legfontosabb „mondja a előnyeiről és veszélyeiről kuszkusz, előnyös tulajdonságait a gabonafélékből:
Ellenjavallatok és óvintézkedések
Ha evés után kuszkusz rosszul érzi magát (gyengeség, fejfájás, hányinger) vagy kiütések jelennek meg a bőrön, az allergiás jellegű mindaddig, amíg az étel ki kell zárni a menüből.
A diabetes vannak ételek gabona minden nap ésszerűtlen: még mindig tartalmaz sok szénhidrátot, növelheti a vércukorszintet a hajlam a betegség.
A termék alapján készült búza, okozhat allergiás rohamot egyéni intolerancia a glutén. Ezután meg kell vásárolni gabonafélék alapján az árpa és a rizs.
Ajánlások használatát és alkalmazását
A kuszkusz még a hagyományos étel a keleti országokban, ahol általában úgy állítjuk elő gőz módszerrel. Ez megakadályozza megsemmisítése a tápanyagok a termékben lévő és tartja vitamin értékét.
Ne haladja meg az átlagos kihasználtsága a termék 100-300 gramm naponta, mert a magas kalória tartalma.
Azonban a termék használatakor a népszerű receptek, amelyek elérték minket időtlen idők óta. Tagja a hazai jogorvoslati külső és belső használatra, használt különböző betegségek kezelésére.
Az előnyök és ártalmak zabkása készült kukorica darát felfedi ezt a kiadványt.
A főzés,
Kuszkusz fogyasztják főtt. Erre a célra, akkor a következőképpen állítjuk elő: A legegyszerűbb módja - forraljuk kukoricadara vízben, amelyet korábban hozzá 1 evőkanál. evőkanál vajat egy arány 1: 2.
Főzzük pár gabonafélék. Erre a célra van szükség, hogy száraz öntsük egy tésztaszűrő, és tartsa 20-30 percen át forró vizet vagy húslevest.
Készíts egy pörkölt zöldség. Pre-forralni a far, majd keverjük össze egy kis sült sárgarépa és a hagyma.
Elfogadható helye kuszkusz egy serpenyőben zöldséges körül egy pár percig, mielőtt készen állnak, húsleves öböl hogy a gabona teljes lefedését húslevest.
A sütés után, a termék is a növényi olajban megsütjük, vagy egyszerűen töltse meg forró vízzel körülbelül egy negyed órát - kap far finom és morzsolódó.
Ezt alkalmazzák a levesek, desszertek, főételek, saláták. mint kuszkusz jól megy a hús, hal, párolt zöldség, tenger gyümölcsei. A használat az ételízesítő tárkony, lestyán, koriander. menta. bazsalikom, stb
Kuszkusz „7 zöldségek”, egy receptet Egyél TV:
fogyókúra
Kuszkusz, hogy hasznos a fogyás? Fogyni segítségével kuszkusz nagyon egyszerű. Ez egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de nagyon tápláló étel, tökéletesen megfelel az éhség és a kiváló elhízás megelőzése.
Csökkenti termelését ghrelin - a hormon felelős az éhségérzetet - és lehetővé teszi, hogy felejtsük el a probléma túlevés.
Ha azt szeretnénk, hogy felejtse el a felesleg, próbálja meg főzni étkezés az alábbi receptek:
- 1 csésze gabonafélék öntsünk 2 csésze vizet és közepes lángon forraljuk 15 percig, állandó keverés mellett.
Ez az étel jól megy sovány húsok, párolt és friss zöldségek, a tenger gyümölcsei. Ez oltja az éhség és ugyanabban az időben, hogy ne súlygyarapodás;
Forraljuk 250 ml sós víz, töltse forró vízzel kukoricadara, adjunk hozzá 1 evőkanál. kanál növényi olaj, és hagyjuk, hogy átjárja körülbelül 10 percig.
Ezután csatlakoztassa a kása a zöldségek és élvezze a tápláló és kalóriaszegény ebéd vagy vacsora;
Hagyma, sárgarépa, fokhagyma szegfűszeg 4 és kezeletlen fele koriander feküdt egy sekély sütés edénybe, és öntsük a 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj és ecet számára.
Csomagolja fóliába zöldségek és küldjön a sütőben 15 percig 220 ° C-on Ezután távolítsa el a fóliát, és hagyja őket, hogy bánkódik körülbelül egy negyed órát.
Ezután keverjük össze kása sült zöldség, párolt vagy hagyományos módon 350 g gabona, megszórjuk maradék koriander, só, bors és tálaljuk.
A népi gyógyászatban,
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, és az összes elfelejteni ARI és az influenza. elkészítheti speciális vitamin mix, növeli a szervezet ellenálló képességét a vírusok és hatékony betegségek a légutakat.
A keveréket citrom és a menta. 200 g gabona és só ízlés kitöltés svezhezakipyachennoy vizet. Zárja le a fedelet, és 30-40 perc múlva, adjuk hozzá a leve fél citrom és menta melkoporublennye és pirospaprika, egész jól összekeverjük.
Ez az étel elég időt egy-két nap, mert az élességet, majd a betegség megkerülik a házat párt.
Az elegyet gyömbérrel. Javasoljuk, hogy van egy pár evőkanál naponta 2-3 alkalommal, ha köhög. Törölje a gyömbért, és dörzsölje a sekély úszó úgy, hogy 1 h. Spoon.
Keverjük össze 500g gyökér kuszkusz, jól keverjük össze és öntsük forrásban lévő sós vízben. Ezután az elegyet alá gőz ki 10 percig, ami után kész.
A kozmetológiai
Mivel kvalitatív kukoricadara teljesen természetes termék alapján készült természetes gabonát, akkor lehet használni a kozmetikai eljárások fiatalító és regenerációs az arc és a test bőrét.
kuszkusz gyakran része a gyógyszertár cserjések és hámlani kezd. Otthoni környezetben ez elő, hogy egy maszkot, keverésre a főtt gabona citromlével, tejtermékek, tojás, olívaolaj. méz egyenlő arányban.
Azok számára, akik szeretnék, hogy szép, hasznos a következő recepteket.
Az arcbőr volt hajlékony és feszes. öntsünk 100 g gabona és vízüveg forraljuk körülbelül 10-15 percig, mielőtt a kása válik lágy és omlós.
Ezután jól összegyúrjuk, és keverjük össze a dugót az azonos térfogatú tejföl vagy joghurt. Az elegyet, alkalmazza az arcodon 20-30 percig, majd alaposan öblítse le meleg vízzel.
A növekedés és erősítése körmök ajánlott a következő maszk: 2 evőkanál. kanál barack olaj keverék 1 h. almond kanál és melegítsük a keveréket egy minimális hő-ig kissé meleg állapotban, majd adjunk hozzá 2 evőkanál. kanál gabona és jól összekeverjük.
A kész maszkot alkalmazni a körömlemez dörzsölés mozgások, csomagolja fóliával, hagyjuk kb fél órát, majd öblítsük le.
Ezt a terméket egyszerűen kötelesek letelepedni a konyhába: rizs, hajdina és egyéb gabonafélék. Kuszkusz - egy eredeti és egészséges ételeket, hogy kapsz jó közérzet és az egészség.