Kombinált termékek gyors fogyás
Hiszed vagy sem, vannak bizonyos kombinációk az élelmiszerek, amelyek csökkentik a súlyt egy pár hétig. Sokan, akik szenvednek extra kiló, tanul könyvek és egy csomó a napi testmozgás. Azonban, ha meg kell tartani a szervezet jó alakja és súlya egy ésszerű értéket, akkor egy másik módszer, ami ellen is hatásos az elhízás.
Bizonyos anyagok lehetővé teszik a tápanyagok és a cukor szívódik fel a szervezetben, oly módon, hogy nem árt az alakot. A megfelelő táplálkozás serkenti a belekben, amely kulcsfontosságú tényező a fogyás. Néha forgalomba állítsa az élelmiszer elég, és az extra súly csökkenni fog. Kínálunk öt mágikus kombinációja, amely biztosan segít.
kompatibilitás termékek
Fehérje és zöldségek
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, előnyben kell fehérje és zöldség. Miért van ez a kombináció az élelmiszer hatékony? Először is, zöldségek - a rostokban gazdag, de garantálja a helyes működését az emésztőrendszer. Másodszor, zöldség stabilizálja a vércukor, gazdag vitamin, C és E, és az ásványi anyagok, mint például a magnézium, kálium, réz, cink és vas. Különösen hasznos gyógynövények. Protein csatornába minket az energia és elindítja az anyagcserét. Ezen túlmenően, ez emésztett nagyon lassan, ami hozzájárul az a tény, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az energia testünk elkezd megemészteni a „felhalmozott” kövér. Az ilyen étrend - alapján az ismert lúgos étrend. amely népszerű a hírességek. Viktoriya Bekhem - fanatikus rajongója ennek a fogyás módja.
Szénhidrát és zöldségek
Szénhidrát szereplő burgonya, zab, rizs, stb Természetesen fontos számunkra, mert ez biztosítja számunkra az energia és gazdag tápanyagokban. Ezek azonban nem ajánlott fehérjetartalmú élelmiszerek és zöldségek. Miért? Bebizonyosodott, hogy a fehérjék és szénhidrátok vezet egy sor helyett fogyás. Amellett, hogy megemészteni ezt az élelmiszer vesz egy csomó energiát, amely létrehoz egy érzés, álmosság, étkezés után. Ha összesítjük a szénhidrátok és a zöldségek, a szervezet kezd cselekedni azonnal fordítsa meg az ételt energiává alakítani. Zöldség gazdagítják a belek szükséges anyagokat, hogy javítsa annak működését, és szabályozza a vércukorszintet.
szénhidrát és zöldség
Gyümölcsök és zöldségek
A legjobb módja annak, hogy gyümölcsöt enni - ez más élelmiszerektől elkülönítve. Gyümölcsök emésztjük gyorsabb, mint a többi étel, ezért ajánlatos enni 30 perccel étkezés előtt és 2 órával étkezés után. Persze, akkor is össze gyümölcsök és egyéb termékek, de ebben az esetben lehetetlen beszélni fogyás. Csak külön élelmiszer hozzájárulhat ehhez a folyamathoz. Szénhidrát szereplő gyümölcs, emésztettük nagyon gyorsan, késlekedés nélkül a problémás területeken. Ha hozzá gyümölcsöt egy fehérje vagy zsír, testünk első megemészteni őket, ami ahhoz vezet, hogy lerakódás szénhidrátok gyümölcsök rossz helyen.
gyümölcs
Zsír és fehérje
A kombináció a zsír és fehérje stabilizálni a munka, a test és szabályozza a vércukorszintet. Ezen kívül, úgy érzi, tele van. Az egyik ilyen sikeres kombinációja tekinthető dió, és a joghurt. További lényeges étkezés tartják csirke saláta avokádó. Az ilyen élelmiszer tartja a cukor a megfelelő szinten, tölti fel a testet energiával és nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Szárított gyümölcsök és diófélék
Szárított gyümölcsök és diófélék kiváló választás a táplálékot. Ezek jól emésztett együtt (ellentétben a friss gyümölcs). Bebizonyosodott, hogy ha inkább a szárított gyümölcs, akkor nem kell emésztési problémák. Ha össze friss gyümölcs dióval okozhat felfúvódást és nehéznek a gyomorban.
szárított gyümölcsök és diófélék
Ezen felül, akkor olvassa el a szabályokat kombinált termékek a korábbi cikkben: „A megfelelő táplálkozás és az élelmiszer-kompatibilis (lásd a táblázatot).”
Régóta ismert, hogy a jó asszisztens számára. akik fogyni szeretnének - külön tápegységet, hogy van, ha esznek zöldséget ez felesleges nekik adni, mint a hús. Én személy szerint megosztják a táplálékot - reggeli enni kása, ebéd hús (főtt szükséges), gyümölcsök és zöldségek este.
És azt hiszem. és a húst lehet növényi köret, és adjunk hozzá semmi ebben a szörnyű ott minden, ez a termék normál mix. És este lehet enni nemcsak gyümölcsöt, hanem párolt zöldséget és főtt halat - mérsékelt mennyiségű kalóriát nem ad hozzá
És nem azt mondom, hogy a burgonyát a hús nem eszik együtt. de csak olyan téma, amely termékeket, melyek a legjobb kombinálni. Ezért írtam, hogy a legjobb dolog, hogy enni külön és a gyümölcsök és zöldségek este - írtam konkrétan én például, mint én, nem valami, ami úgy van szükség!
És a legjobb dolog az, hogy nem egy minimális mennyiségű káros termékek, különösen, hogy megszüntesse a diéta a gyorsételek - az élelmiszer-és minimalizálja a alkoholos italok fogyasztását. És akkor, és a normál súly érzem magam.