Diéta minták gyors fogyás
A fő titka fogyás modellek állandó sport és a táplálkozás (diéta).
A fő titka fogyás modellek állandó sport és a táplálkozás (diéta). Az első lépés a fogyás legyen a napi séta, vagy jóga tanítani a test fizikai stressz. A diéta is tartalmaznia kell egy bizonyos mennyiségű kalóriát és az arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a menüben. Kalkulátor.
Diet mintát tartalmaz egy maximum 1000 kalóriát egy nap, és a következő termékekre vonatkozik:
- sótlan sajt;
- fürjtojás;
- Természetes tejtermékek;
- friss gyümölcsök és zöldségek;
- olívaolaj;
- zöld vagy fehér tea;
- balzsamecet jó minőségű.
Fogyás három napig a modell.
Táplálkozási javasoljuk, hogy használja a diéta modellek csak abban az esetben, ha sürgős szükség, hogy lefogy. Az időtartam a diéta minták nem több, mint 3 nap. Ezt a diétát meg lehet enni ilyen élelmiszerek: főtt tojás + zsírszegény túró + zöld tea.
Minta menü diéta modell három napig:
Reggeli: 1 főtt tojás / főtt + tea.
Ebéd: darab sajt (nem kevesebb, mint 200 g) + tea.
Vacsora: egy részét sajt + tea.
Diet minták egy nagyon szigorú diéta. amely lehetővé teszi, hogy lefogy az 5 kg-ot. Minden alkalommal, amikor ezt a diétát hatékonysága csökken, ezért a legjobb, ha a diéta modellek a legsürgősebb eseteket.
Csillagok étrend.
Minden modell a kis titkot, hogy segítsen nekik, hogy mindig az alakját.
Natalya Vodianova egy rossz tapasztalat gyors fogyás, az incidens után azt épül a menü szükségszerűen kalória. Irina Shayk minden nap tesz egy turmix készült friss gyümölcs / zöldség. Azt mondják, hogy Claudia Schiffer csak reggeli saláta. De Naomi Campbell eszik, amit akar: egy jó szám adott neki a természet. Linda Evangelista egy nagyon hosszú idő, nem eszik sült, édességek és sütemények. Sindi Krouford kedvenc étrend kombinációja alapján a tenger gyümölcsei és zöldségek.
Minden modell egy táplálkozási, de a titkok minden modell meglehetősen egyszerű: szinte az összes modell nem iszik alkoholt, igyon sok vizet, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy több időt töltenek a szabadban. Garantálja a jó alak a rendszeres és megfelelő táplálkozás. Jobb, ha enni gyakran, de kis adagokban.
Diet modellek menüben.
Kétféle változatban a diéta mintákat. Az első és a legnépszerűbb modell a diéta időtartama három nap, ami akkor elveszíti akár 4 kiló.
diétás menüt modellek.
Reggeli - tojás, főtt lágy.
Ebéd, 2,5 óra - nem édes teát + 125 g zsírszegény túró.
Ebéd után 2,5 órával - az azonos mennyiségű tea és a sajt.
Ezen kívül nem lehet mást. Ha kell lefogyni mennyiségének növelésével kg, szükséges, hogy egy hosszabb diéta, mint Japán.
A második változat az étrend top modellek.
Az alapja a diéta mintát a második a korlátozott számú kalória - kalória napi mértéke megegyezik 1000. Többek között meg kell inni egy csomó meleg folyadékot (tea / víz), segít megtisztítani a testet. Sugar használat lehetetlen.
Becsült diétás menüt modellek.
Reggelivel - két tojás, sült vagy főtt alacsony zsírtartalmú húsok (50 gramm), egy szelet kenyér egy vékony réteg vaj, forró zöld tea / meleg víz.
Ebéd 10:00: zöld forró teát vagy forró vizet.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú hús vagy hal (legfeljebb 100 gramm, főzés csak a rostélyon zsír nélküli), saláta (300 g. A hüvelyesek + borsó + zöld saláta vagy spenót, 1 evőkanál. L. Növényi olaj) + egy pár cukrozatlan gyümölcs + forró tea vagy forró vízzel.
Snack 16:00: zöld tea forró / meleg vízzel.
Vacsora: ha reggel nem evett húst vagy tojást, lehetséges, hogy bevonja őket a vacsora zöld zöldségek (300 g) + 2 szelet kenyér (lehet vaj), forró tea vagy forró vizet.
Overnight (20-21: 00): zöld forró teát vagy forró vizet.