Kivonat felület testtartás - elvonatkoztat Bank, esszék, beszámolók, dolgozatok, disszertációk
Okai testtartás
Típusai testtartási rendellenességek
Megelőzés megsértése csapágy
Testtartás - az a képesség, hogy tartsa erőlködés nélkül a tested, miközben a helyes testtartás különböző pozíciókban: ülés, gyaloglás és játék közben. Ugyanakkor a testtartás, és önmagát a helyes testtartás. A legfontosabb feltétele a helyes testtartás - normál gerinc fejlődését. Ha a szervezet álláspontja helyes, akkor minden negatív változások az állam az emberi egészség nem fordul elő. Ez különösen igaz az állami csontváz és az izmok.
Azonban, ha a gyermek vagy tinédzser ül helytelenül egy asztalon, végigsöprő ilyen vagy olyan módon, vagy ha hord egy nehéz táskát az egyik kezében, ez vezethet a gerincgörbülés jobb vagy bal oldali, amely az úgynevezett gerincferdülés. Sok oka van annak, hogy a változásokat okoznak az állam a csontok és az izmok. Ezek közé tartoznak a különböző betegségek okozta rossz fizikai fejlődését abban az esetben, hogy egy ember elhanyagolja a testnevelés és a sport. Body megsértése nem csak nem nagyon szép, hanem az emberi egészségre káros: az érintett belső szerveket, csökken a teljesítmény - az ilyen emberek nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy figyelemmel kísérjük, hogyan ül egy asztalon órákon rendszeresen csinálni gyakorlatokat és sportolni.
Miért fontos, hogy jó testtartás? Ha valaki folyamatosan Stoops és húzza a vállát, amikor ült - görnyedt egy asztalon, mint egy rossz testtartás lesz a szokás neki. Emiatt gyakran képződnek a leggyakoribb tünetek a testtartás: lehajol, sverhizognutost instabilitás.
A cél az esszé - úgy a szabálysértésekről testtartás.
1. megsértése testtartás
Testtartás - egy ismerős, egyszerű módon, hogy tartsa a testet. Ha a helyes testtartás emberi alak gyönyörű, karcsú és könnyű járás és rugalmas. Ezzel szemben, milyen gyakran találkozunk minden korosztály, jól felépített, de a forma és általános megjelenését, amely rontja a púpos hát, váll „igát”, leesett a fejét.
Formation testtartás kezdődik korán. Rossz testtartás hozzájárul a korai „rossz” változások a gerinc.
„Helyes” gerinc természetes fizikai kanyarban a sagittalis síkban (ha oldalról nézve), mint nyaki és ágyéki lordosis (hajlító anterior) és kyphosis (hátra hajlítás) a háti és keresztcsonti régiók ( „kérdőjel” jelentése). Fokozott görbület változáshoz vezet a másik. A frontális síkban (amikor hátulról nézve (lelógó penge)) normál gerinc legyen egyenes. Még egy kis görbület a gerinc minden esetben tekinthető eltérés a norma.
Irányítsd a testtartás a következők lehetnek gyakorlat: stand egészen a falhoz úgy, hogy megérintse a nyak, a váll, a fenék és a sarka. Rögzítése ez a helyzet, lépjen vissza a falon, és próbálja meg rendesen fenntartani a helyes testtartás. Ha tartsa a testet ebben a helyzetben lehetséges nehézség nélkül, ez azt jelenti, hogy a görbület a gerinc nem, és nem kell aggódnia.
A második módszer - egy ellenőrzés vissza. Úgy néz ki, lapát pozíció egyenlő hosszú nyaki vonal mélysége háromszögek derék i.p. bébi oldalról és hátulról. Baby, meg kell félmeztelenül.
2. okai testtartás
Okai gerincgörbület lehet veleszületett vagy szerzett az. A veleszületett okai a gerincgörbülés közé zavar a normális magzati fejlődés, ami a elmaradottság a csigolyák, a kialakulását az ék és extra csigolyák és más patológiák kezelésére. Szerzett okozza a gerincgörbülés következő: bármely olyan betegség (angolkór, polio, a tuberkulózis, mellhártyagyulladás, lumbágó), valamint a sérülések (törések a gerinc). Helytelen testhelyzet miatt élettani jellemzői a személy (lúdtalp, a lábak különböző hosszúságú, vagy hiányában egyikük, kancsalság vagy myopia miatt, amelynek a személy arra kényszerül, hogy egy rossz testtartás a munkahelyen) is oka a gerinc görbülete.
Továbbá, az ok, ami miatt van egy görbület a gerinc, lehet a szakmai tevékenység az a személy, amelyben mindig megérkezik az ugyanabban a helyzetben (a munka egy íróasztal egy állandóan lehajtott fejjel, csak nem a helyes testtartás a széken, szokásos rossz testtartás). Érdemes megjegyezni, hogy a görbület a gerinc sérült egységes izom húzza, ami még nagyobb görbület. Másik oka a görbület a gerinc izmai. A gerinc van hajlítva lehet különbségek miatt az izmok fejlődésében, hogy mi lehetett az oka, hogy bármilyen betegség (egyoldalú bénulás, reumás betegségek). Hozzájárulás pillanatok fejlesztésére gerincgörbület egészségtelen táplálkozás, a rossz fizikai fejlődését.
3. típusai megsértése testtartás
Testtartás hibák a következőképpen oszlik meg: megsértése testtartás a frontális, szagittális síkban és a két egymással párhuzamosan futnak. Minden típusú helytelen testtartás jellemzi a helyzetét a gerinc, lapocka, a medence és az alsó végtagok. Mentése rendellenes testtartás köszönhetően lehetséges egy bizonyos állam a szalagok, fascia és az izmok.
Helytelen testtartás a sagittalis síkban
Megsértése a testtartás a szagittális síkban lehet az oka, hogy vagy a növekedés egy vagy több fiziológiai hajlatok és csökkenő.
Helytelen testtartás növeli a fiziológiás görbe a gerinc
Lehajol - zavara testtartás alapján a növekedés mellkasi kyphosis, miközben csökkenti az ágyéki lordosis. Nyaki lordosis általában lerövidül, és mélyült, mert a mellkasi kyphosis kiterjed arra a szintre, 4-5 nyakcsigolya. Öv emelt. Vállizületek kapnak. Stoop gyakran együtt Alar pengék 1 és 2 fok, ha az alsó sarkok, vagy a belső szélei lapátok mögött a mellkas fal.
Azt púpos gyerek lerövidülnek, és megnyújtani gépszerelő-felső kések, a nagyobb és kisebb mellizom, a extensorok a nyak szintjén a nyaki lordosis. trunk extensor hossza a háti gerinc, az alsó, középső és néha zárak pengék, Has, gluteus, éppen ellenkezőleg, növekedett. Belly kinyúlik.
Kerek vissza (összesen kyphosis) - megsértése testtartás kapcsolódó jelentős növekedés a háti kyphosis és ágyéki lordosis hiányában. Nyaki gerinc része, és az óvodások és teljesen kifozirovan. Ahhoz, hogy kompenzálják a közös tömegközéppont vetülete eltérés utólag gyermek állni és járni enyhén hajlított lábbal. A kismedencei dőlésszög csökken, és ez is hozzájárul, hogy telepítse csípő hajlítása képest a középső sor a szervezetben. Lehajtott fejjel, emelt vállövi, vállízület látható, a mellkas mosogatók, karok lelóg enyhén előtt a törzs. Kerek vissza gyakran együtt szárnyas kések 2 fok.
Gyermekek kerek háta rövid és feszült gépszerelő-felső kések, a nagyobb és kisebb mellizom. A törzshosszúság extensor, alsó és középső bilincsek pengék, Has, gluteus, éppen ellenkezőleg, növekedett. Belly kinyúlik.
Kruglovognutaya vissza - testtartás rendellenesség áll a növekedés a fiziológiás görbék a gerinc. A kismedencei dőlésszöge megnő. Lábak enyhén hajlított és abban a helyzetben könnyen hyperextension a térd ízületeit. Túlterhelt hasfal elülső, a gyomor jár, vagy még lóg. Emelt vállövi, vállízület látható, a fej tolta előre a középvonaltól a test. Kerek-konkáv vissza gyakran kombinálják Alar pengék 1-2 fok.
A gyermekek megsértése testtartás csonka felső zár pengék, nyak flexorok, a nagyobb és kisebb mellizom, törzs extensor az ágyéki gerinc és a iliopsoas izom. trunk extensor hossza a háti gerinc, az alsó, középső és néha zárak pengék, Has, gluteus nőtt.
Helytelen testtartás mellett csökkent a fiziológiás görbe a gerinc
Lapos vissza - testtartás rendellenesség jellemzi csökken a fiziológiás görbék a gerinc, az első helyen - az ágyéki lordosis és kismedencei dőlésszöge csökken. Csökkentése miatt az mellkasi kyphosis mellkasi tolódik előre. Az alsó része a gyomor fog állni. Lapátok gyakran pterygium. Ez sérti a testtartás legtöbb drámaian csökkenti a rugó segítségével a gerinc, amely hatással van a központi idegrendszerre állapotban futás, ugrás, és más hirtelen mozgások, emiatt rázza és a mikro-traumák.
Gyermekek lapos vissza a meggyengült izmok a hát és a mellkas izmai, a has. Van olyan vélemény is, hogy ezek a gyerekek a leginkább fogékonyak az oldalirányú görbület a gerinc.
Plano centrifugálás - testtartás rendellenesség, amely csökkenti a mellkasi kyphosis normál vagy megnagyobbodott ágyéki lordosis. Nyaki lordosis gyakran túl lapos. A kismedencei dőlésszöge megnő. A medence kiszorított utólag. Lábak enyhén hajlított vagy pererazognuty a térd ízületeit. Gyakran együtt Alar pengék 1 fok. A gyermekek megsértése testtartás feszült és rövidített trunk extensorok az ágyéki és háti, iliopsoas izom. A legtöbb jelentős mértékben gyengült hasi izmok és a fenék.
Megsértése testtartás a frontális síkban
Megsértése testtartás a frontális síkban van az előfordulása hajlító gerinc frontális síkban és az úgynevezett gerincferdülés vagy aszimmetrikus testtartás. Ez aszimmetria jellemzi a jobb és a bal felét a szervezetben, ami abban nyilvánul meg, különböző magasságban vállövi, más helyzetben a pengék mind magassága, mind kapcsolatban a gerinc, hogy a mellkas falán. A mélység és magasság a derék háromszögek ezek a gyerekek is különböző. Az izmok az egyik oldalon, a test egy kicsit feltűnőbb, mint a többi. Sorban a tövisnyúlványát ívet képezve teteje felé a jobbra vagy balra. Amikor húzza fel a koronát, emelő kezek, előrehajolt, és a teljesítmény, más módszerek önkorrekció sorában tüskenyúlványhoz helyesbíti a frontális síkban.
4. megelőzése tartási rendellenességek
Formation testtartás - egy hosszú folyamat, kezdve az első életévben, és végül csak a 20-25 év. Ebben az összefüggésben különösen fontos olyan módszerek a megelőzés és a kezelés, így stabil eredményt, és anélkül, hogy káros mellékhatások. Fizikoterápia és masszázs - a legmegfelelőbb eszköz befolyásolja a gyermek teste. Ezen túlmenően, ez egy viszonylag egyszerű módszerekkel.
Óvodás korú tanítani a gyermeket, hogy úszni, focizni, ugrókötél, és télen - síelés és korcsolyázás. Sok sportegyesületek elvégezni egy sor 5-6 éves gyermekek számára, de nem rohan, hogy nekik vissza - súlyos edzés jobb kezdeni egy későbbi korban. De, hogy a gyermek a lehetőséget, hogy nyúlik a lábukat otthon van szükség. Erre a célra, alkalmas bordásfallal vagy létrán, léc vagy gyűrű. Meg lehet szerelni egy igazi sport területén. Csak ne felejtsük el, hogy a szőnyeg vagy hab semmit rugalmas sérülések elkerülése érdekében!
Tehát, jól szervezett vezetési mód, az aktív és változatos fizikai aktivitás a gyermek - az alapja a megelőzés testtartás, gerincferdülés és egyéb hibák a mozgásszervi rendszer.
És még egy fontos dolog: a gyermek alig állni testtartás. A fiatalabb a gyermek, annál nehezebb ülni vagy állni „csendben”. Ez azzal magyarázható, sajátosságai az anatómiai szerkezete a gyermek a gerinc, sokkal rugalmasabb, mint a felnőttek, és ezért kevésbé ellenálló. Annak érdekében, hogy a tested egy kiegyenesített állapotban, a gyermek tölti jóval nagyobb erőt, mint egy felnőtt, ezért elfárad gyorsabb. Ezért ne kínozza a gyermekek mozdulatlanság.
Ha megy, tanítani a gyermeket, hogy a láb párhuzamos és tartsa a függőleges tengelyen a szervezetben. Megfordítása lábfej elülső befelé és kifelé tör járás, és hozzájárul a lúdtalp.
Ülő testtartás különösen fontos. Ha egy óvodás, hogy egy állandó készség az iskolában a gyermek ül rendesen, elkerülje a legtöbb egészségügyi problémát. Fontos, hogy a gyermek egyenesen ül anélkül, hajlítás a törzs, a fej kissé döntse előre. A lábak felfeküdjön az emeleten, és az egész láb behajlítva a csípő, a térd és a boka ízületeit derékszögben, a hátsó kell alapulnia szék vagy ülés, a comb és a hazugság a kétharmada az ülés. Nem engedhetjük meg, hogy a gyermek ül, egyik lábát a másik utánzása egy felnőtt, vagy tisztítani a lába alatt az ülés, mint a térd át nagy ereket, és ilyen helyzetben vannak nyomva.
Különösen nézni mögött - kell lenniük ugyanazon a szinten. Akkor nem teszi lehetővé, hogy gyermeke támaszkodik egyrészt forog a váll és a toll. Ez a legnagyobb hiba, hogy a generál kitartó szokás, és vezet sérti a testtartás, gerincferdülés.
Testtartás alvás közben nem kevésbé fontos, mint a testhelyzet a nap folyamán. Gerinc kell egy jó pihenést éjszakára. Ez akkor lehetséges, ha a gerinc támogatott minden részében, és közvetlenül nem megereszkedett, ha a gyermek alszik az ő oldalán, vagy ment minden élettani görbe fekvő helyzetbe.
Aludjon jobban félmerev támogatás, egy rugalmas matrac. És azt kell figyelembe venni a gyermek megfelel a teljessége a testsúly és rétegvastagságán. Teljes, nehéz baba alkalmas viszonylag kemény matrac, vékony - lágyabb.
Egy nagyon fontos eleme az ágy - párna. Meg kell kicsi és rugalmas. Bútor a gyermekek által használt meg kell felelnie annak növekedését.
Hozza létre a helyes testtartás, légy türelmes. Ingerlékenység és hirtelen kiáltások csak fáj az oka.
Munka befejezése az esszé lehet következtetni, hogy a helytelen testtartás - tünete, amely jellemzi egy olyan betegségcsoport, amely nyilvánulnak görbület a gerinc.
Hibák testtartás lehet a következőképpen oszlik meg: a helytelen testtartás a frontális (függőleges), a sagittalis (vízszintes) sík és a két sík egyszerre. Minden típusú helytelen testtartás jellemzi a helyzetét a gerinc, lapocka, a medence és az alsó végtagok. Mentése rendellenes testtartás köszönhetően lehetséges egy bizonyos állapotban szalagokat és izmokat.
Eltérés a gerinc az oldalon - a gerincferdülés. Forward - lehajol, kerek vissza, kruglovognutaya vissza, lapos vissza, sík-spin.
A kezelés és a tárgyat, sérti a testtartás tartott. A korábbi fedeztek testtartás, annál könnyebb kijavítani. Ahhoz, legyengült szervezet harmonikusan fejlődjön, meg kell, hogy elég intenzív vezetési mód, de semmilyen esetben ne terhelje meg. Sport órákon, amely növeli a terhelést a gerinc (súlyemelés, ugrás magassága és hossza, akrobatika, stb) ki kell zárni.