Kiderült, hogy a titkos sima bőr és a sűrű haj
Azt akarom, hogy hosszú, sűrű és selymes haj? Sima, rugalmas, ragyogó bőr? Kiderült, hogy a külső szépség függ bél egészségének, hanem azáltal, hogy egy nagyon fontos anyag - biotin. Csak egy ezred gramm ez a vitamin formájában közvetlenül nyújtott a májban, hogy megbirkózzon a feladattal jobb, mint a legjobb szépség klinika!
Nature - a legjobb orvos.
Biotin megtalálható az élesztőben, a máj, a tojássárgája, a paradicsom, szójabab, barna rizs és a korpa. Azonban, biotin, ami kell a sejtek, főleg a baktériumok által termelt saját belekben. Mi magunk vitamin gyártók. Ez csak akkor lehetséges, ha nem törött-kizárt jelentősen bonyolult, érzékeny és rendezett világot a bélben található mikrobák. Szükségük csak egészséges étel tele van, nehéz végezzék munkájukat.
A legkisebb egyensúlytalanság, mint például egy pohár vodkát, egy darab húst vagy tabletta-hara antibiotikum vezethet káosz. Ebben SLU-tea gyártása biotin csökken.
Modern biokémikusok tanul az anyagcserét, nem lep-, hogy azoknál, akik alultápláltak, a haj kihullik, és a bőr úgy néz petyhüdt és elszáradt.
Tekintettel arra, hogy a bélnyálkahártya borítja végtelen véges ráncok és kanyarulatok, a terület nem rosszabb, mint a blur keretek teniszpálya. Ez quadrillions élő mikroorganizmusok, amelynek teljes tömege egyenlő legyen a máj súlyát (körülbelül egy és fél kilogramm), és hogy nem rosszabb, mint a teljesítmény a metabolizmus során. Az egészséges bélflóra bevehetetlen bástya azon kórokozók ellen. Ugyanakkor termel vitaminokat, például biotint, vagy K-vitamint és energiát szolgáltat-Zist Ha a belek. Így a test maga - egyfajta vitamin gyár.
Gyönyörű sima bőr és vastag selymes Volo-Si képződnek a bélben. Ott volt, hogy a baktériumok biotin. Így izgotavli-Vai ezt a vitamint is, de csak azzal a feltétellel, hogy az élelmiszer tartalmaz kevés élesztő, máj, tojássárgája, paradicsom, szója, rizs finomítatlan-CIÓ és a korpa.
Az egészséges bélflóra köszönheti létezését biotin
Azok, akik inkább kolbász és chips, pi-pricks tejszínnel, konzervek, zsíros hús knédlivel vagy ropogós rúd, hat héten belül lehet ölni a teljes bélflórát. Alkohol, nikotin abúzus és a tabletták teljes az üzletet. Ez elpusztította az egész világon, amely több ezer fajta mikroorganizmusok természet oly gondosan létrehozott. Ez ugyanaz, mint megfosztja az erdő a fák, bokrok, füvek, virágok, moha, az összes nagy és kis állatok, majd egy másik önteni maró sav. Mi akkor is, el lehet képzelni magát.
Az a tény, hogy a bélflóra megsemmisül, könnyen azonosítható emésztési rendellenességek, például hasmenés vagy székrekedés, puffadás, rossz lehelet, hajhullás, bőrproblémák. A molekulák biotin, amely még mindig a véráramba jut a bélből e, meg kell keresni az úgynevezett délután a tüzet.
Mivel a sérült beleket, és vezet a rossz étel ozhi-rénium, sok megy a diéta, de a következménye az, hogy rendkívül fontos a biotin nem jut a szervezetbe étellel.
Ebben a tisztán gyümölcs diéta gyakran nem tartalmaz biotint. Ugyanez mondható el a burgonya és a hús-alapú étrend. Aki Pryderi élve extrém tojás táplálkozás és a három egymást követő napon eszik csak nyers tojásfehérje, elveszti a biotin a bélben, mert tartalmaz-schiysya a tojásfehérje avidinje (védő anyag, amely fehér ing és szénhidrátok) elpusztítja négyszer több biotin mint a súlya is.
A legutóbbi jelentések, biotin fontos szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében, egymásra hatnak a hasnyálmirigy inzulin hormon. Továbbá, biotin részt vesz a termelés ún glükokináz anyag, amely „kiváltja” glükóz metabolizmus.
Az adagolása révén a biotin (16 mg naponta) kezeli a meglévő tagja orvosok-venno javítják a glükóz-metabolizmus diabéteszes betegekben.
Csak egy üveg vodkát és egy darab cukor vagy tabletta az antibiotikum okozhat jelentős károkat a bélflórát, és ezáltal a termelés biotin. Jelek a pusztítás a bélflóra vannak emésztési zavar, puffadás, rossz lehelet, hajhullás és bőrproblémák.
Ez jelentős szerepet játszik a szintézis a biotin és a glikogén halmozódott fel a májban és az izmokban szénhidrát, és az asszimilációs ilyen állományok úgynevezett glükoneogenezis, amelynek során 16 22 aminosavból glükózzá alakul. Ez a folyamat rendkívül fontos al-holding egy stabil vércukorszint. Túl alacsony zhanie tartalmaz cukrot (hipoglikémia orvosok hívják) lett az új tömeg-nek betegség, amely állandóan vagy időszakosan jelen minden második minket.
Figyelembe véve ezeket a tényezőket, akkor biztosítani kell megfelelő pótlása biotin. De vannak vitamin és egyéb feladatokat. Ez segít megemészteni fehérje és az anyagcsere fontos szövetségese a másik B-vitaminok, mint például a folsav és a pantoténsav, és B12-vitamin. Továbbá, ez létezik lan-zsírsav-bomlása és égő zsírt.
Tekintettel arra, hogy a nők mentheti összesen mintegy 300 gramm. glükóz, és a férfiak mintegy 400 g-feleségei gumik hamar ideges, vagy esik a depresszió és nagyobb valószínűséggel szenvednek Besson-nitsey, mint a férfiak.
Vitaminok a bőr, a haj és a körmök
Mivel biotin ként tartalmaz, lehet nevezni szépség vitamin a bőr, a haj és a körmök. Más szóval: aki azt akarja, hogy szép, és hogy jó benyomást az emberek, nem szabad figyelmen kívül hagyni a biotin.
Az a tény, hogy a bőr, a haj és a körmök szüksége kén- és valaki, hogy hozza vissza. Biotin nőtte ki magát, mint az ideális jármű, amely mindig biztosítja a kénterhelésü Szalma évig célpontja.
Mivel biotin szabályozza a csere a zsír és főként a bőr és a haj, ez természetesen befolyásolja tartalmú zsír a bőr. Amennyiben nincs elég vitamin jön seborrhea, rendellenes működését a faggyúmirigyek. Annak következményei, különösen, hajhullás és korpásodás. És annak a ténynek köszönhető, hogy ez bekövetkezik, és a kén-hiány, a bőr sápadt, és a haj-Tusk lymi. Ridegebb és vált körmök.
Miután az összes fenti, nincs semmi meglepő abban, hogy ez idő alatt a vastag köröm nőtt negyedével.
Mivel a kén jelenléte a szépség vitamin bio-iszap, a bőr, mintha varázsütésre, ez lesz sima Coy, dús haj és a körmök erős. Ha nincs elég biotin, megzavarta a tevékenységét Sal kormányzati mirigyek, ami a hajhullást, és a megjelenése a NIJ korpásodás, valamint a megnövekedett törékeny körmök.
Az első jelei hiánya biotin:
- fáradékonyság
- Idegesség, ingerlékenység
- Túl száraz vagy zsíros bőr
- Hajhullás, korpásodás
- nyálkahártya Gray száj és a gége
- Depresszió, levertség
- izomfájdalom
Egy másik fontos feladata a biotin kell kötnie kádba széndioxid purin, amelyek a öröklődés-vennaya információt a testünkben. Ő is szintéziséhez szükséges a hemoglobin - a pigment vörös vérsejtek. Így a bioaktív anyag nagyon sokoldalú és praktikus-idézésben használt minden testrészét.
Biotin belép a szervezet sejtjeinek
Sok baba szenved biotinhiány. Szerint fiziológus, ennek hiánya vitamin az egyik oka a csecsemőhalandóság.
Hogy a biotin
Biotin molekulák teljesítsék „váll” kén terhelés a 70-billió sejt a szervezetben. Az együttműködés velük is részt vesz az anyagcsere számos egyéb bioaktív anyagok. Ugyanakkor alig van egy másik vitamin, hogy lenne olyan egyoldalú szakosodott fizikai folyamatok, azaz csak befolyásolja fiziológia.
Biotin nem akar foglalkozni a mentális folyamatok az ORGA-nism érintkezésbe kerülő személy a fehérje található vegyületek főleg olajos magvakat, biotin fontos szerepet játszik az ellátási idegsejtek energiával. A világ azonban a gondolatok és oschu-scheny továbbra is elérhetetlen a számára.
Mennyit kell biotin?
1000 és 100 mikrogramm flóra és fauna fogyasztható kalória van szükségünk. Ennek megfelelően a nők napi szükséglet kb-250 ug-vitamin, és a férfiak - 300 mikrogramm. A normál működés, a bél elegendő, ha csak az egyötöde a mennyisége utáni Paet étellel.
Ez a vitamin felszívódást, azaz a közvetlen felvétele a vér-HOCH és nyirokrendszeri nem játszik szerepet. Sokkal fontosabb az egészséges bélflóra, amelyben a baktériumok szüntelenül termel elég vitamint molekulák. Számtalan bél baktérium képes kezelni a problémákat, meg kell enni jobbra polnotsennymiproduktami. Ezek közé tartozik a barna rizs, burgonya, zöldségek, saláták, gyümölcsök, tej (nem csomagolható, és otthon), a tojás (sárgája). Ideális élelmiszer adalékanyagok sörélesztő, melasz, búzakorpa és a halolaj, amelyben a biológiailag aktív anyagokat tartalmaz koncentrált formában.
Különösen gazdag biotin: Élelmiszer (100g) mikrogramm (milliomod gramm)
- máj 102
- Szójaliszt 63
- Tojássárgája 54
- dió 37
- mogyoró 31
- 21 szardínia
- mandula 17
- gomba 15
- Barna rizs 9
Kenyér liszt, korpa 7 - spenót 6
- rákok 6
- sonka 5
- sárgarépa 3
- paradicsom 2
- túró 2
Mit kell figyelembe venni
Ahhoz, hogy a kínálat a test biotin különösen fontos az egészséges bélflóra, termel elegendő mennyiségű Vita-én. Ha a bioszintézis a belekben van törve (pl eredményeként a helytelen táplálkozás, az alkohol, a nikotin, stb), a biotin kell elfogyasztott étel.
Biotin aktiválja a létfontosságú fehérje vegyületek találhatók diófélék és magvak.
Miért van szükség biotin:
A könyv Klaus Oberbaylya „vitaminok gyógyítók”