Ki néz hűvösebb testépítő elleni Mens fizikus - fitness útmutató
Workout and Nutrition
Szabályok azonosak az összes étel, testépítők csak meg kell enni több kalóriát fenntartani a hatalmas izomtömeget. Ezen felül, a térfogatnövelő testépítők engedheti meg magának, hogy sokat eszik szénhidrátot, sőt kövér, meg kell beachgoers meglehetősen szigorúan ellenőrzi a fogyasztás szénhidrátok és zsírok.
A képzési folyamat a testépítők és képviselői Men`s fizikum is gyakorlatilag nincs különbség, eke a teremben az emberek nem kevésbé esett nehézsúlyú. Összehasonlítás képzése vissza a második helyezett két amatőr Olympia Ivan Vodianova és csillagok Men`s fizikum Denis Gusev.
izomtömeg
Egy nagy testépítő nagyobb a súly, annál jobb - feltéve, jó minőségű izom, persze. Így a versenyképes súly Mr. Olympia Phil Heath 111 kg, magassága 175 cm. Ha úgy járt Men`s testalkat, maximális súlya amikor ez növelné csak 78 kg (175-100 + 3). Versenyképes súlya a címmel magyar strand bodibildera Denis Gusev - 93 kg-os növekedése 186 cm.
Kis izom térfogata sokkal könnyebb tartani, így a súly a holtszezon sportolók Men`s fizikum csak 2-3 kg eltér versenyképes. Tehát, Denis Gusev a holtszezon súlya körülbelül 95 kg. Ennek köszönhetően, az emberek esett működhet egész évben.
Testépítők nehézsúlyú nem tud lépést tartani csúcs formában, valamint a szezonon kívüli, azok egyre sokkal gyakrabban, és több mint 10 kilogramm. Fil Hit az off-szezonban most eszik akár 125 kg-os, azaz 14 kg-mal több, mint a színpadon.
beszéd
Beach testépítők végre egy széles nadrág a térd. Ők teljesen eltakarja a combot, így nem kell sok figyelmet fordít lábak. De a Men`s fizikum értékelik az ilyen dolgokat, amelyek nagy testépítő nem néz - a bőr, a haj, és az általános jogorvoslati bemutatható.
Különböző és a folyamat pózol. Ha van egy világos testépítés pózok, amelyek mindegyike azt mutatja, egy bizonyos izomcsoport, a Men`s fizikum becsült aránya és a szimmetria az egész testet, így a testtartás általános jellegű: szemben a bírók, a bírók bal oldali, jobb oldali felé bírók és vissza .
Egy másik különbség a teljesítmény - ingyenes program, amelyen keresztül a testépítő lehet elfelejteni, hogy megmutassa az ő művészi, a rugalmasság, a karizma és egyéb személyes tulajdonságok. A Men`s testalkat nem olyan programok és könnyelműség tilos.
gyógyszertan
Ha egy nagy testépítésben farmakológiai - nélkülözhetetlen távú sikerét, és anélkül, hogy annak használata a verseny semmi köze, az izmok szükséges Men`s fizikum, lehetséges, hogy fejlesszék és használata nélkül gyógyszerek. Egy másik tényező akadályozza a farmakológiai hatású a Men`s fizikum - számos mellékhatása, amelyek közül sok, mint például a hajhullás vagy bőrproblémákat okozhatnak sérüléseket a versenyt.
Denis Gusev nyertese, az Arnold Classic Europe és Neva Pro Show kategóriában Férfi testalkat:
Mint látható, a különbség nem annyira. Mindenesetre, a teremben mind ugyanazt eke. Nos, valaki lenni hatalmas testépítők vagy karcsú beachgoers, ez rajtad múlik.
127287 Budapest, Petrovszky Old-Razumovsky folyosón, 23/01., 1. o