Keményedő, annak fiziológiai jellegű
(Így 40) korlátozásokkal szerves része a fizikai nevelés-CIÓ a gyermekek és serdülők. Megkeményedése kifejezés egy sor tevékenység célja a képzés biztonsági erők orga-nism, növelve annak ellenálló a külső tényezők, úgy környezetben.
Keményítése hatása az ideg- és az endokrin SIS, amely tükröződik a szabályozásában élettani folyamatok. A kezdeti szakaszban a keményedés emelkedését eredményezi munkás-ség a hipofízis, a mellékvese és a pajzsmirigy. Mint a feszültség-organizmus sposobleniya endokrin rendszer csökken.
Keményedés egy specifikus és nem specifikus dis-antiretrovirális test: specifikus nyilvánul elősegítve a test ellenállását a káros időjárási tényezők hűtés alatt eljárások vagy megnövekedett ellenállás az ultraibolya sugárzásnak hatása alatt a sósav-ráta véges fürdők homeosztázis javítja reakció; a nem-specifikus hatás abból a tényből ered, hogy hatása alatt a kikeményedés növeli az ellenállást a különböző kedvezőtlen hatásokat-lyukak (beleértve a kórokozói fertőző betegségek).
Temperáló eljárásnak növeli a fizikai munkaképesség-ség, csökkenti a megbetegedések, javítja az egészséget. A test lehet mérsékelni tekintetében mind a magas és alacsony tempera kerek külső környezet. Mivel azonban az a tény, hogy abban az esetben, számos betegség fontos szerepet játszott a hűtés, a test, és a hűtés egy tényező csökkenti a szervezet ellenálló képességét, a leggyakoribb keményedés tekinthető olyan tényezőnek, amely javítja a stabilitást a gyermekek szervezetébe pro-zselés betegségeket.
Edzés egy fúró, javítja a fizikai protsessovhimicheskoy és hőszabályozás. Keményedés csak akkor lehet sikeres, ha bizonyos elveknek és technikák megfelelően megtartsa.
(Dia 41) Alapelvek keményedés:
• vezető temperáló eljárásokat, figyelembe véve az egészségi állapota a gyermek;
• fokozatos növekedése intenzitásának eljárások;
• rendszeres és eljárások sorozatából;
• kombinált hatása temperálás tényezők;
• pozitív reakciók lefolytatására temperálás ÜNNEPE-yaty;
• újrakezdését eljárások után megszakítás kezdődik a besugárzás intenzitását, amely az elején edzés, de egy gyors növekedés.
Temperáló eljárásokat kell kezdeni a nyári kis feszültséget hőszabályozó mechanizmusok miatt szezonális körülmények között. Ez fontos a kapcsolat a pre-ajtó őszi-téli időszakban, jellemzi számának növekedése a megfázás, vírusos betegségek, csökkent bemutató teley gyermekek immunitása. Az ezt követő temperálás nem szabad előre diszkontinuitás minden évszakban. A kisgyermekek az alacsonyabb alkalmazkodási kapacitásokkal temperáló hatás érezhető, 3-10 napig.
(Slide 42) leállítjuk esetén vannak osztva általános és speciális-nye. Általános intézkedések: a napi séta, alszik a szabadban, és az életkornak megfelelő levegő hőmérséklete a helyiség-schenii rendszeres szellőztetése szobák - tartják egész egy gyermek életét. A speciális temperáló eljárásokat otno-syatsya torna, masszázs, a levegő és a fény és fürdők, víztisztítás, ultraibolya sugárzás (UV).
Sok olyan módszer, amikor az edzés eljá-rások. Sokan közülük időigényes, ezért csak korlátozottan használhatók gyermekek csoportokban (láb fürdők, összesen zuhany), mások jó képzés a gyermekek, és ezek csak megfelelő zdo-rovyh (fürdő tavak, szauna).
Fürdőkhöz olyan tényező a legkisebb hatása van a szervezetben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hővezető képessége levegőben 30-szor, és 4-szer a fajhő kisebb, mint a vízé. Amellett, hogy egy kosár-hőmérséklet fellépés a test, a levegő diffundál a bőrön keresztül, hogy sposobs-tvuet vér oxigén-szaturáció (gáz permeabilitás gyermekek keresztül a bőrön, mint a felnőtteknél lényegesen magasabb).
Ellenjavallata légi fürdők heveny fertőző betegség, láz gyermek, akut légúti betegség.
Megkeményedése napfény (könnyű és fürdő), amíg-Zano gyakorlatilag minden egészséges gyermek és gyengült a betegsége miatt. Ez a módszer az edzés különösen hosszú elfoglalt gyerekek késleltetett növekedés és fejlődés.
A középső éghajlati zónában célszerűen svetovoz-párás fürdőben 9-12 óra, a déli miatt a melegebb éghajlat, 8-10 órán keresztül. Az első fürdő időtartama a gyermekek számára 1 éves kor 3 perc, a gyermekek 1-3 s - 5 perc, 4-7 év - 10 perc. Minden nap, növelheti az időt a fény és fürdő, így azt akár 30-40 percig. Amikor egy gyermek a kellemetlen közérzet jeleit (a baba mozgása leáll, „reszket” a hideg, hidegrázás, a WHO-penetráció „liba bőr”), az eljárást megszüntetik.
Ellenjavallata ilyen megeresztés - akut-WIDE fertőző betegség, testhőmérséklet-emelkedés.
Kikeményedés célszerűen ultraibolya sugarakkal a távoli északi, ahol az UV sugárzás intenzitása és a napi menetrend nek ennek mennyisége kisebb, mint a déli és középső szélességi. Az eljárást végezzük besugárzás fotariyah oktatási és egészségügyi intézmények pro-galaktikus.
Víz kezelések vannak osztva nedves törlőkendő, öntés, pla, elérhetőségét. Dörzsölés és szakadó lehet helyi és általános. A víz magas hőkapacitása és hővezető, alkalmas eljárások végrehajtására olyan könnyen adagolni intenzitása és egyenletesen oszlik meg a gyermek testének.
Öntés lába elkezd víz hőmérséklete 28 „C, majd csökkenti azt 1 ° C alatt az alsó határ a víz hőmérséklete -... 18 ° C Kezelési idő 20-30 után áramlási bevonat betétek láb szárazra töröljük.
Alkalmazott egyéb temperáló eljárásokat a szervezett csoportok a gyermekek (uszoda, szauna, stb) korlátozott, ami által okozott rendellenességek mind a gyermekek egészségét, és nem a műszaki kapacitás legtöbb intézményben.
Az utóbbi években széles körben használják keményedés módszert, amely kombinálja strandfürdő és végrehajtása mozgások a zene különböző tempóban. Ez a módszertani megközelítés lehetővé teszi, egyrészt, hogy végezzen megkeményedése az egész csapat a gyermekek, függetlenül azok szintű egészségvédelem, a másik -, hogy végezzen az egyéni megközelítés a gyermekeknek. Ebben az esetben lehet adagolni levegő hőmérsékletét, időtartamát az eljárás, nyissa meg a testfelszín, az intenzitás vypol-neniya gyakorlatok a háttérben zene. Azt is előírja, a jó hangulat és a motiváció a gyermekek, hogy végre temperálás eljárások nemcsak gyermekgondozás, hanem otthon.
A fő célja az egészségügyi támogatást a gyermekek az alkotó kormányzati intézmények megőrzik és erősítik a testi és lelki egészség (munkaerő és védelmi potenciál az ország reproduktív egészség), megalakult a sztereotípiák az egészséges életmód (beleértve az orvosi eszköz-ség).
(Dia 43) A feladatok orvosi támogatás az oktatás megalapozott Niyah jelentése:
2) végző egészségügyi-higiéniai és anti-járvány intézkedések;
3) egészségügyi oktatás a gyermekek, tanárok és szülők, beleértve a kialakulását az egészséges életmód;
4) megelőző intézkedések a NIJ-figyelmeztetés, és csökkenti a megbetegedések, beleértve a szervezet vaktsi- noprofilaktiki:
5) szervezése megelőző orvosi vizsgálatokat (din-dasági orvosi felügyelet a növekedés és fejlődés a gyermek) és beteggondozó megfigyelése gyermekek, a rendőrség (együttműködésben a kerületi gyermekorvos) egészségügyi képzés fiatal férfiak katonai szolgálat;
6) javítása gyermekek az iskola miatt az eltérés egészség (betegségek a mozgásszervi rendszer, látás, ENT szervek, neurotikus rendellenességek és táplálkozási rendellenességek szervek, rénium és a szív- és érrendszer);
7) kölcsönhatás a tanárok és pszichológusok az oktatási intézmények, a hallgatók a szülők megelőzéséről Zabolev-CIÓ és rehabilitációs gyermekek és serdülők, orvosi pályaválasztási tanácsadás;
8) biztosítani készségét, és hogy szükség esetén a Emerg távú gondoskodás.