Diet savanyú káposzta 3 menüben szabályokat, akik nem férnek
Savanyúkáposzta - értékes termék, amely könnyen fogyni. Ellentétben sok más rendszerek, a különböző diétás étrend gazdag ízű és rengeteg vitamint. Ez kiválóan alkalmas a téli-tavaszi időszakban, amikor szükség van, hogy lefogy nélkül kellemetlen mellékhatások és az egészségkárosodás. Gazdag értékes anyagokat termék növekedése immunrendszert, segít megbirkózni a beriberi, sok más hasznos funkció.
diéta jellemzők
A savanyú káposzta tartalmaz nem csak a jól ismert C-vitamin A termék gazdag jód, niacin. vas. kalcium. A kis mennyiségű étel képes gazdagítani a diéta, és növeli a tápértéke.
- Működésének javítása az emésztőrendszerben. Savanyúkáposzta enyhíti a székrekedést, normalizálja az emésztést, sóoldattal elpusztítja a baktériumokat, ellen hatékony paraziták.
- Olcsóság. Káposzta egyik leginkább megfizethető zöldségek, mint a leggyakoribb, és a költség.
- Hatékonyságát. Kalóriatartalmú megfelelően főzött étel mindössze 27 kcal 100 g Még ha fogyasztása étkezések nagy mennyiségben hízni nem fog működni.
Ahhoz minuses egyetlen diéta, amely magában foglalhat egy növényi kell készülni előre. A fermentációs folyamat meglehetősen hosszú, nem tud megbirkózni 1-2 napig. Nem tévesztendő össze a savanyú káposzta pácolt termék, amely tartalmaz ecetsavat, cukor és egyéb felesleges adalékanyagok.
Az alapvető szabályok a káposztaleves diéta
Káposzta diéta kell készíteni cukor nélkül. Jelenléte sárgarépa, fűszerek. Ha a zöldségek főtt almával, ők is fel lehet használni, de kis mennyiségben.
Az alapvető szabályok az étrend az savanyú káposzta:
- Sol kizárt ízeket vezérli a fő termék.
- Ügyeljen arra, hogy 1,5-2 liter vizet.
- Nem lehet helyettesíteni a savanyú káposzta, friss zöldségek. Az eredmény ebben az esetben sokkal kisebb lesz.
- Nem lehet hozzáadni a főétel olaj, ha ez nem megengedett a diéta.
Fontos! Állítsa be a test fogyás, előestéjén az étrend ajánlott, hogy egy könnyű vacsorát, ideális esetben intézkedik a böjt nap.
Hatékony és szigorú három napos diéta
Opció szigorú káposzta diéta. Ez megmenteni, ha sürgős szükség, hogy meg tudjunk gyorsan és elveszíti 2-3 kilogramm. 3 nap szabadságra nem csak a súlyt, hanem jelentősen csökkentett mennyiséget.
Minden termékek vannak osztva 5-6 egyenlő részre. élelmiszer-fogyasztás gyakorisága - 2 óránként. Utolsó belépés 3 órával lefekvés előtt.
Három napos diéta menü
Első nap: 1 kg savanyú káposzta
Második nap: 700 g káposzta, 3 alma, 1 tojás
Harmadik nap: savanyú káposzta és a zöld alma korlátlan mennyiségben
Minden napjai megengedett használat 1 zöld fényt, hagymát és fokhagymát. Ön is elkészítheti a saláta alma és káposzta, a különböző hozzá csípős paprika.
Diet savanyú káposzta a modell Heidi Klum
Opció káposzta diéta a német fotómodell Heidi Klum. Szerint neki, 3 napig, akkor elveszíti 3 kg. Mivel az eredetileg könnyű modell egy nagyon jó eredmény. Ebben az esetben a menü elég változatos, érdekes és ízletes. Mint bármely más diéta, biztosítani kell, hogy a folyadék (1,5-2 liter). Megfelelő bevitele a víz segít elnyomni a kapott éhség, javítja az eredményt.
diétás menü Heidi Klum
Reggeli: 1 szelet fekete kenyér, 100 gramm főtt hús, a sóoldat a savanyú káposzta
Ebéd: palacsinta származó savanyú káposzta vagy saláta belőle almával és sárgarépa
Vacsora: hal párolt káposztával együtt
Főétkezések közötti nassolás megengedett csak alaptermék lehet inni tiszta vagy hígított sóoldattal. Lehetővé tette a használatát cukrozatlan tea és kávé 3 csésze naponta, tekintet nélkül a vizet ittál szabványoknak.
Megjegyzés: Amikor a káposzta szuperoxid és enni pácolt termékeket nagy mennyiségben nehéz, ajánlott növényi áztassuk hideg vízben, csavarja ki alaposan. Az íz javítása eloltotta a serpenyőben, olaj nélkül.
egyszerű lehetőség
Kiegyensúlyozott étrend opciót a savanyú káposzta, amely lehet átalakítani ahhoz, hogy akár 7 napig minden hónapban. Egy héttel az ilyen étrend valójában része 2-4 kg, fokozatosan a megfelelő táplálkozás. A rendszer jó, minden oldalról étrend gazdag és változatos.
Menü könnyű diéta
A hét napjai változatokat kell váltogatni, bármilyen sorrendben, de ne ismételje meg ugyanezt egymás után kétszer menüben. Ez lehetővé tette, hogy bármely gyümölcslevek (előnyösen édesített) és sóoldattal káposzta, de csak a intervallumok közötti fő étkezések.
B: 100 g sajt 5% zsírt, egy marék dió, egy szelet kenyér
Ebéd: 100 g marha, 150 gramm káposzta, 100 g ananász
Vacsora: savanyú káposzta, fehér joghurt
Reggeli: egy adag zabpehely, narancs vagy egy fél grapefruitot
Ebéd: 150 g káposzta, egy része csirke húsleves, 1 tojás
Vacsora: 150 g káposzta, 150 g hal
B: 100 g sajt, 2 alma
Ebéd: 150 g káposzta, 200 g bármilyen zöldséget
Vacsora: 200 g káposzta, paradicsom 2-3
Ellenjavallatok
Ha valamilyen oknál fogva nem tud enni, savanyú káposzta, szükséges, hogy válasszon egy másik módja annak, hogy lefogy. Ugyanez vonatkozik az intolerancia esetén ízét. A diéta a kedvelt termék, hogy ellenálljon a kemény kínzás semmi jóra nem vezet.
Óvintézkedéseket kell használni a terméket, akik szabálytalanságok a pajzsmirigy és a hormonális zavarok.
Megfelelő módon - a legfontosabb, hogy megtakarítás az eredmény
Nem számít, hány tartott fogyás, fontos, hogy ki helyesen. A legegyszerűbb módja -, hogy cserélje ki egy étkezés káposzta. Nem kell számolni kalória, korlátozzák a rész, hogy nézd meg az órát. A termék felhasználható, hogy elnyomja az étvágyat, vagy mint egy snack minden diéta. A 0,5 kg táplálékra tartalmaz kevesebb kalóriát, mint két szelet kenyér. Ebben az esetben a terméket ad nagyobb jóllakottság és sokkal hasznosabb.