Karcsúsító termékek
Talán még nem tudom, de a fő feltétele a fogyókúra. Csak a teljes etetés, akkor a szervezet már megfelelően működnek, ezért nem hízik, és megtartani. Ahhoz, hogy az élelmiszer-ellátás nem késleltetheti „egy esős napon” a zsír formájában, meg kell enni azonban gyakran kis adagokban. De ahhoz, hogy nem lesz jobb, hanem éppen ellenkezőleg -, hogy lefogy. tudnia kell, hogy mit kell és lehet.
Termékek, hozzájárulva a fogyás. Ez a sok faj a napi élelmiszer. Gyakorlatilag minden termékcsoport olyan, hogy a jótékony hatás a figura. Szóval, akkor fogyni eszik a következő ételek (persze, ez a lista nem teljes mérföldkövek hasznos és biztonságos termékek az ábrát).
Grapefruit - csökkenti az inzulin szintje, ami miatt mindig akar valamit enni. A grapefruit illóolajok serkentik az anyagcserét, fokozza a termelés az emésztőnedvek, javítja az emésztést és a felszívódást étel, serkentik a zsírégetést. Ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs tökéletesen jeleníti meg a szervezet a felesleges folyadékot, törli salak és anyagcsere termékek, valamint csökkenti a „rossz”, és növeli a „jó” koleszterin szintjét.
Ananász - nagyon finom, és nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt. BROMELAIN sajátos enzim komplex, foglalt az ananász, bomlását meggyorsítja, és így, felvételi fehérjék. Ananász a legjobb venni étkezés előtt, akkor hozzájárul a gyorsabb telítettség vétel fehérjetartalmú ételek.
Alma segít fenntartani a figura kiváló formában. Tudományos kísérletben azt bizonyítják, hogy a gyümölcs étkezés előtt nagy mértékben csökkenti a felszívódását kalóriát elfogyasztott étel.
Pear tartalmaz oldhatatlan rostot, amely jótékony hatással van bélműködés. Ez képes megszabadítani a szervezetet a nehézfémek és a méreganyagok. És ugyanakkor többet tartalmaz fruktózt, mint a szacharóz, de az is fontos, hogy ez a szám.
Avokádó. annak ellenére, hogy a magas zsírtartalmú segítségével gyorsan és hatékonyan fogyni. Van még egy diéta avokádó. A zsírok avokádó gyorsan felszívódnak és így teltségérzetet sokáig.
Kiwi azon képességét, hogy zsírt éget, amelyek blokkolják az artériákban. Egy kivi tartalmaz napi C-vitamin, az is aktívan befolyásolja a figura. Kiwi természetesen tisztítja a testet, eltávolítja a koleszterint az létrehozza az emésztést és az anyagcserét.
Szárított gyümölcsök nagyon magas kalória, de ezek értékes élelmiszer termék, hanem egy forrás „üres kalóriák”. Így szárított gazdag vitaminokban és tartalmaz nagy mennyiségű rost. Gyorsan telíti, így tökéletes a nassolás.
A bogyók különösen hasznosak a szervezet számára, és gyengéden ápolják a figura. Próbálj meg enni, amennyire csak lehetséges, különböző bogyók: ribizli, egres, áfonya, lonc és a többiek, hogy a nőnek a területen. Ez hasznos, például, áfonya - elősegíti a ráncok, valamint a kollagén a szervezetben. A eper, annak ellenére, hogy édes, csökkenti a vércukorszintet. Raspberry miatt nagy mennyiségben tartalmaz a vitaminok, különösen a C-vitamin, elősegíti a kibocsátás a sejteket a zsír. És a fogyás lehet használni, mint a friss gyümölcsök, és megfagyott.
Földimogyoró, bár a zsír, hanem ezek a zsírok csökkentheti a koleszterin. Ez anya segít aktiválni a csere folyamatokat, de ez elég magas a kalória, így nem kell kis mennyiségben. Mogyoró gyorsan telítődik, így ideális a nassolás.
Mandula termékekre is vonatkozik a fogyás, mert a zsír jön be testünket ezzel a dió, a belőle származó, nem osztott, és nem szívódik fel. És ez csökkenti a lipid- és koleszterin kimenet.
Laminaria, mert a magas jódtartalmú rendkívül hasznos a megfelelő működését a pajzsmirigy. Hiánya a pajzsmirigy hormonok (hipotireózis) vezet az elhízás. Továbbá, a jód javítja az anyagcserét. Ezért szükséges, hogy az tenger kelkáposzta a diéta.
Sárgarépa a képesség, hogy korlátozzák a kialakulását és zsír felhalmozódását a szervezetben a második csak a káposzta. Ez nagyon hasznos, mint a lé belőle. Van még egy sárgarépa étrend által tervezett táplálkozási.
Zeller javítja az anyagcserét, segít a székrekedés és puffadás a gyomorban. Így gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, hanem éppen ellenkezőleg - használata csökkenti őket, mert ez negatív kalória értéke.
Ginger egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, és jótékony hatással van a testünk. Ő felmelegít bennünket belülről, fokozzák a véráramlást, ezáltal serkenti az emésztést és az anyagcserét. Tea gyömbér elősegíti a fogyást és javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Gomba, bár nem növényi, hanem hasznos. Azonban nem minden, és nem semmilyen formában. De képesek levezetni a koleszterin, tisztítsa meg a májat és megakadályozza az elhízást. Sok táplálkozási javasoljuk helyett gomba hús, és el fogja veszíteni néhány kilogramm egyszerre.
Saláta javítja az anyagcserét, serkenti az emésztést, enyhén vizelethajtó és hashajtó hatása, eltávolítja a káros koleszterin és megakadályozza sók lerakódását a szervezetben egy szervezet. Mindenféle saláták, különös figyelmet kell fordítani a közönséges lapos edények és rukkolával. Saláta normalizálja az emésztést, és van egy enyhe choleretic hatása, és más fajták rukkolával aktívan befolyásolja az anyagcserét és étvágy.
Csalán tartalmaz sok biológiailag aktív anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat. Jobb kihasználása a fiatal csalán levelek, zuhanyzás előtti forralt vízzel. Napi saláta csalán - kiváló ételek fogyás.
Petrezselyem nélkülözhetetlen azok számára, akik törődnek a szép szám. Ezenkívül gazdag készítmény vitaminokat és szerves, petrezselyem ismert kiváló képesek aktiválni a zsír anyagcseréjét a szervezetben. Ugyanakkor nem tartalmaz kalóriát, és hasznos, bármilyen formában.
A spenót nagyon gazdag C-vitaminban, amely lehetővé teszi számára, hogy tökéletesen kezelni testzsír, különösen a derék területén. Spenót hashajtó hatása van a szervezetben, és használják számos fogyókúra.
Fish. különösen a tengeri, gazdag forrása az esszenciális a szervezet számára a többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek fontos szerepet játszanak az anyagcserében, különösen oldószerek vitaminok A, D, E, K vitaminok, viszont része a lebontó enzimek, zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Is tartalmazott a tengeri halakban zsírsavak omega-3 és jód ellátás szív és pajzsmirigy felelős a hormonális egyensúly a szervezetben.
Hús része az étrend sok diéta, mert ez egy értékes fehérjeforrás. De meg kell mondani, hogy messze nem hasznos minden formáját. Nem árt a szám, válassza a sovány húsok. És kívánatos, hogy ez volt a hús etetett állatok természetes termékek és élt a természetes élőhelyet maguknak.
Hüvelyesek tartalmaznak sok növényi fehérje, nem adja fel, hogy hagyja étrend izomtömeg együtt zsír. Nagyon kiadós és tápláló, ezért ajánlott, mivel azok a diéta gyakran jár.
Tej és tejtermékek
Tej sok hasznos tulajdonságokkal, de még mindig nem tudja, hogy a szervezet minden szükséges tápanyagot. Ezért, hogy kövesse a tej diéta nem lehet több, mint egy hét. Aztán egy ideig meg kell enni teljes mértékben, és térjen vissza a tejet csak a szünet után.
Curd tartalmaz könnyen felszívódik fehérje, kalcium, foszfor, kén, így a hosszú telíti a testet. Ez az erős stimulációt jelent anyagcserét és növeli az energiafelhasználást. Fehérje található túró, gyorsan és könnyen felszívódik a szervezetben, ami vonzóbbá teszi, mint a fehérje található húsok, halak, tej.
Kefir - egy híres diéta termék, amely segít, hogy ne csak fogyni, hanem javítja a feltétele a gyomor-bél traktus, hogy állítsa vissza a törött mikroflóra és kitisztítja a mérgeket. Ugyanakkor tápláló joghurt, elvékonyodik, és ez könnyen. Csak a joghurtot kell választani a legkisebb százalékban zsírt.
A tejsavó is elősegíti a fogyást. Egy pohár savó étkezés előtt csökkenti az étvágyat, és aktiválja az anyagcserét.
Magvak és a gabonafélék
Bran - általában egy egyedülálló termék a fogyás és jó egészséget! Ezek nem szívódik fel a szervezetben, és még csak nem is támadható enzimatikus hatása, de létrejöjjön a belső szervek és rendszerek kerülnek ahhoz a súlya és az egészségi állapot.
Kenyér készült rozsliszt és a teljes kiőrlésű liszt segít megemészteni az ételt gyorsabban és megakadályozza a zsír lerakódását a has és a comb.
Müzli szerepeljenek a napi étrendben szinte minden akik fogyni, és nem szerezhet újakat. Ezek tartalmazzák lassan emészthető élelmi rost, amely segít csökkenteni az éhségérzetet sokáig. Szintén gabonafélék javítja a bélmozgást, mely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és létrehozza a tápcsatornában.
Diet kenyér nem sokkal rosszabb a kalóriatartalma közönséges kenyér. De az emésztés, a szervezet költ sokkal több energiát, így azok hasznos nem csak az egészség, hanem a figura.
Zabliszt segít szabályozni a glükóz szintje és a koleszterin a vérben. És az ő segítségükkel, akkor megszabadulni a plusz kalóriákat. Ez egyszerűen lehetetlen számukra hőkezelésnek vetjük alá.
Hajdina tartalmaz sok fehérjét (11%), így gyorsan telítődik és hosszú megtartja az érzést. De szénhidrát a far egy kicsit, és nem csak azokat gyakran és jobb lesz. Hajdina pozitív hatással van a májra és bélműködést, normalizálja a gyomor-bél traktus, segít csökkenteni a koleszterin, tisztítja a testet.
Barna rizs tartalmaz sok B-vitamint, és használják a fogyókúra alatt. Ábra az a képessége, hogy adszorbeálja, és távolítsa el a szervezetből a sósalak és egyéb káros anyagok, azaz tisztítja.
Fűszerek és fűszernövények
A csípős paprika és minden variánsai segíteni, hogy zsírt éget is. Például, chili paprika, amely tartalmazza a kapszaicin anyagot olvad kalóriát belül 20 perccel étkezés után bezárását.
A fekete bors mértékkel segít megtisztítani a testet a toxinok, mivel magában foglalja az antioxidánsok. Egyes kutatók azt állítják, hogy még a paprika héj tartalmaz egy egyedi anyag, amely elégeti a zsírt a szervezetben.
Torma, mustár, fokhagyma növeli a vérkeringést, hatékonyan tisztítják hajók koleszterin, valamint hozzájárulnak a fogyás.
Fahéj is hatékonyan csökkenti a vércukorszintet. Ugyanakkor lehet használni cukor helyett, hiszen a természetes édes ízű.
Almaecet csökkenti az étvágyat (beleértve vadászni édes), serkenti az anyagcserét, és elősegíti a zsírok lebontását és a szénhidrátok. Fogyás a legjobb használni almaecet házilag.
A víz létfontosságú az élet, az egészség, és különösen a fogyás. Valóban, nincs folyadék a szervezetben az anyagcsere lelassul, vezethet, hogy csökken a vércukor szint, gyengeség és szédülés.
Zöld tea - a tökéletes ital fogyás. Ez egy erős antioxidáns, vagyis megköti és eltávolítja testünk szabad gyököket. Ennek része a zöld tea képes anyag aktívan zsírt éget. A zöld tea elősegíti az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést. Ugyanakkor ez tölti fel a testet esszenciális mikrotápanyagok.
Kifejezetten dlyanetkilo.ru - Elena Kychak