Joghurt előnyök és kárt a szervezetben
Joghurt előnyök és kárt a szervezetben. Mely összetevők tartalmazza a joghurtot? Hogyan válasszuk ki a joghurt, és mit kell keresni? Joghurt hasznos lehet, és hozhat kárt. Légy éber!
Helló barátok. Ez egy új nap a blog. Ma az új cikket szentelt a táplálkozás. Ma úgy az egyik több termék joghurtot.
Az utolsó cikk beszéltem a kakaóbab, és most annak joghurt előnyei és hátrányai. Most megtudhatod, mi áll a joghurt, és ott benne. Hogyan válasszuk ki a joghurt, a vásárláshoz. És egy kis érintés a témában a kémia. De kezdjük az elején.
Joghurt előnyök és kárt a szervezetben.
Az előnyök eszik joghurtot korunkban, hallottam mindent - köszönhetően a széles reklám mondja bifidobaktériumok, segíti az emésztést.
Azonban ha megnézzük a szerkezet bármely ilyen termék, bőségesen képviselt a polcokon a szupermarketek, mit fogunk látni?
Mik az összetevők joghurt?
És ebben az órában, akkor megnyílik egy üveg joghurtot, és mi van benne rá. Elsősorban, mint egy része az ipari joghurt feltétlenül jelen stabilizátorok.
1. A módosított keményítő.
E 1442 egy módosított keményítő, amely megtartja sűrűségét tömeget. Most sok termék hozzáadott GMO összetevőket konvencionális joghurtot is.
Módosított keményítő - ez megengedett élelmiszer-adalékanyag, amely azonban nem viseli az ellátás, a test és emellett néha okozhat a bélmozgást rendellenességek, amelyek közvetlenül ellentmond a megadott hirdetési használatát. Ugyanebben a kategóriában a problémáit és dúsító anyagok.
2. megvastagodása.
Sűrítőanyag E 1422, ami szintén lehetővé tette az élelmiszer-termelés, de vannak vizsgálatok megerősítve annak hátrányos hatásai a hasnyálmirigy.
Ennek egyik oka a korai cukorbetegség kifejlődését, ezek azok az összetevők, eszünk rendszeresen, hanem előfutára az elhízás.
Gyakran stabilizátorként a készítményben a joghurt megtalálható Pektin - poliszacharidot, amely teljesen biztonságos, a természetes állapotban (pl, részeként a friss gyümölcsök és bogyók), de a szintetizált adalék lehet közel a normál érték felső határának és okoz puffadást és görcsök a vastagbélben.
4. Cukor és édesítőszerek.
Ezen kívül részeként joghurt gyakran nagy mennyiségű cukor, ami automatikusan kizárja a több fogyókúrás termékeket.
Mintegy hasznos növény édesítőszer stevioside akiről meséltem. De egy másik viszályt.
És azokban a fajok, amelyek a gyártó által megadott étrenddel, biztos, hogy bemutassa a szintetikus édesítőszer az aszpartám, amely szintén nem tilos, de jó ez a joghurt, mint például a szénsavas italok kategóriában a „Fény”.
Ami a gabona- és gyümölcs töltőanyagok, mint általában, azok túl messze ezek a gyümölcsök és a gabonafélék és valójában szintetizált adalékok vagy más hulladék termék (például, mint a kandírozott gyümölcs joghurt könnyen lehet gyümölcs törkölyt, kezelt tartósítószerek).
Mi köze a joghurtot?
De mit csinál? Iratkozni erről a termékről egyáltalán, és felejtsd el a jó baktériumok? Egyáltalán nem!
Először is, az összes ugyanazt a hasznos baktériumok szereplő bármely tejtermékek. Ezért, ha kétség merül fel a választott joghurt, vásárolni natúr joghurt vagy joghurt helyi termelés: így kevésbé valószínű, hogy a készítmény a tartósítószerek és aromák.
Másodszor, ha még szeretne vásárolni joghurt, figyelni a címkét.
Hogyan válasszuk ki a joghurtot.
Joghurt - joghurt, annak bármely módosítása a név (pl joghurt termék) bizonyítania hasznavehetetlenségét a szervezetben. Hogy felesleges egészségügyi energia italok, amelyeket most eladott mindenhol.
Olvassa el figyelmesen a készítmény: ha látsz egy hosszú listát az adalékanyagok E tartózkodjanak az ilyen vásárlást. A könnyebb ezt a listát, annál jobb - ideális esetben ez csak tejet és az élesztőt.
Végül figyelni a lejárati dátum: ez nem haladhatja meg egy pár napig. A terméket, amelyet fel lehet használni egy hónap vagy hat hónap, definíció szerint, nem tartalmazhat semmilyen hasznos „élő” baktériumok.
Harmadsorban pedig a legegyszerűbb módja, hogy az egészséges és biztonságos joghurt -, hogy főzni magad. Bármely gyógyszertárban eladási indítók erjesztett tejtermékek részletes utasításokat.
És minden multivarka a kívánt üzemmódot. Azonban, még akkor is, anélkül technikai segédeszközök házi joghurt állítható elő egy termosz vagy hagyományos üvegedénybe.
Ne tagadja magát az öröm, hogy enni hasznos csemege, csak legyen óvatos, és nem bízik marketing gyártók.
Természetesen káros élelmiszerek a polcokon elég. Mindenki tudja, hogy az E-kiegészítők több kárt, mint jó. A lényeg, hogy mit tartalmaz a szokásos joghurt és megérteni, hogy az egészség az Ön kezében van.
Most, hogy tudjuk, milyen összetevőket tartalmaz sima joghurtot. Remélem a cikk joghurt előnyei és hátrányai, hogy a test fog neked több éber, amikor kiválasztják a joghurtot.