Jóga kezdőknek, jóga fotó, előnyei és hátrányai a jóga
A jóga segít a harcot a stressz és enyhíti a fájdalmat - úgy érzi, egyedül Ez vezet a sérülés és a kárt a szervezetben - mások szerint. Masha Tsyrulova úgy döntött, hogy a kutatás és megtudja, melyik állítások igazak jóga, és amelyek nélkül semmit.
Figyelem, spoiler! Jóga, akkor valószínűleg nem fog sokat árt. Ez nem jobb vagy rosszabb, mint a többi tevékenységet, és tényleg segít megbirkózni a stresszel és a fájdalmat.
De most minden rendben van.
Jóga számomra is veszélyes?
Szerint a Cramer, a legtöbb ember megsérült teljesítése közben ászanák, ami ahhoz szükséges, hogy a lábak mögött a fejét a hanyatt fekvő helyzetben, és állni a fejét vagy a vállon. Fennáll a veszélye annak, hogy fáj, ha próbálja ülni a lótusz helyzetben és közben pránajáma - légzési gyakorlatot. Ahhoz, hogy megvédjék magukat, ahhoz, hogy ragaszkodni ezeket az egyszerű szabályokat, amelyek közül sok valahogy figyelmen kívül hagyja.
- A kezdők ne kísérelje meg a gyakorlatokat, hogy „fejlett”.
- Emberek, akik szenvednek a krónikus betegségek, szükséges, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené gyakorolni. Betartása alapvető biztonsági berendezés nem fog a New York Times oldalán.
Jóga támogatói azt állítják, hogy a rendszeres testmozgás hozzájárul ahhoz a következtetéshez méreganyagok a szervezetből. Ez a tény azonban még nem kapta meg (és nem valószínű, hogy megkapja) tudományos bizonyíték. Mindazonáltal tudjuk, hogy a jóga segít javítani az életminőséget olyan betegségekben, mint például a cukorbetegség és a betegségek a szív-és érrendszer, valamint hozzájárulnak a megelőzés a krónikus betegségben az egészséges emberek.