Jobb hozzáállás az életkor, az evolúció
Titkok Pamela D. Blair
Öregség, persze, fél mindent, és különösen a nők. Mi megrémít minket? Veszteség az egészség és szépség, elvesztése fizikai energia. Nem akarjuk, hogy terhet a diszfunkcionális család. Itt fontos, hogy helyes az életkor - idős kor, tudod készíteni - biztosít bennünket Pamela D. Blair ...
Mindannyiunknak meg kell tervezni, és előkészíti, hogy sokáig élnek.
Ő elemezte a saját tapasztalat, a tapasztalat, a betegek és a barátok és arccal lefelé a legnépszerűbb tévhiteket kor „50+”.
Lehet, hogy nem is gondolt idős kor, azt mutatják, hogy ez a cikk anyám és nagyanyám - természetesen megváltoztatja az életüket, annál jobb!
Hogyan lehet a legjobban, hogy hívja a nő idősebb
Mióta öregségi kezdődik. Mi ez, és hogyan lehet jobban felhívni a nők idősebb? Gerontologists hívja évesek:
- 40 éves - „fiatal”;
- 40-60 - az emberek „középkorú”;
- 60-80 év - a „régi”.
De ezek a meghatározások túl terjedelmesek. Aki szereti a „öregedés” vagy „idősebb” nő?
És sok nő egyszerűen ellenzik elnevezési a „nagymama”.
Pamela azt javasolta, hogy hívják „bölcs asszony” vagy „nő az idősebb generáció”, és a „öregedés” helyébe egy pozitív szavakkal: „kifejlesztésére” vagy „érés”. Itt neki tanácsot:
Titkok Pamela D. Blair:
A tudósok bebizonyították, hogy a gének felelősek, csak 30% -a fizikai változások történnek velünk az idős kor, a többi változás egyéb tényezők miatt, és a hozzáállás - nem az utolsó helyen.
Ma már nem titok, hogy az emberek, akik pozitívan látják a világot és az öregedés, élő 8 évvel hosszabb, mint érzékelni negatívan.
Pozitív érzelmek sokkal nagyobb hatással van a várható élettartam, mint a normális vérnyomás, a rendszeres testmozgás, az alacsony koleszterinszintet vagy a dohányzásról való leszokás.
Buzgó temperamentum és a vágy, hogy továbbra is szabad és független mindig segít egy személy leküzdeni a fizikai betegség.
Zhanna Kalman füstölt 95 évig, így csak egy 117 éves korban a műtét után. De a vidámság és az optimizmus kitartott addig, amíg a végén az élet - 122 év. (Pamela Blair)
Változás elfogadására és megtanulják, hogy a jelenben élni
A testünk változik minden nap. Természetesen mindannyian tudjuk képzelni a jövőben a kiábrándító, amikor elveszítjük az egészség, hogy képesek-e járni, vagy látni.
De most meg kell tanulni, hogy ne „elakad” egy szomorú perspektíva, és képes legyen visszatérni, és most, hogy a saját valóság, ma élni és most.
Vannak nők, akik már 55 éves, folyamatosan panaszkodik az öregedés, észrevette, hogy a teste szétesik, és fade out néhány funkciót a női test.
De vannak olyanok, akik több mint 80 éve, és ők beszélnek érdekes eseményeket, hogy töltse ki az életüket.
Ők nem összpontosítanak a sebek. Ezek utazás, olvasás, nevetés, kapcsolatot fenntartani a barátaival, élvezze a gyermekek és unokák.
Age -, hogy van a mi gondolataink. Ha nem gondol rá - ez nem ... (Mark Tven)
Nem szűnik meg egy nő
Természetesen a legtöbb esetben ez annak köszönhető, hogy a veszteség a vizuális megjelenését.
A megjelenése számos ráncok az arcon. fogyás (menopauza) - minden ez minden bizonnyal elnyomják a nők.
De, ha ragaszkodunk a kép egy fiatal, vékony és szép?
Amennyiben a változások elkerülhetetlenek a szervezetben, akkor csak meg kell tanulni elfogadni magát rendesen.
Alkotnak maguknak egy új önbizalom - regisztrál egy fitness vagy aerobik, a diétát, kérjen tanácsot a smink.
Így akkor kapnak egyfajta belső szépség és az önbizalom. Próbálj ki valami újat - frizura, ruha színe, ászanák, edzés vagy egy új ételt.
Nem számít, hány éves vagy, a tervek szerint minden nap az esemény, amellyel kapcsolatosan a ruha up - egy kirándulás a szupermarketben vagy a posta, sétálni az unokájával, vagy egy ital egy kávézóban egy csésze tea egy barátommal.
A nők gyakran lesz lusta, különösen a nyugdíj, és ez végül délután viselnek fürdőköpenyt vagy húzza sweatpants és egy pólót.
Bármilyen ruházat befolyásolja a testtartás, a testtartást és a járás, ami pozitív vagy negatív hatással az energia.
Ha veszed a fáradságot, hogy öltöztünk, akkor jól érzi magát ... (Pamela Blair)
A vonat a tudat és a memória
Ez - teljesen rossz. Brain. Szükséges képzés, valamint más testrészek.
Például, sokan megkapták a szabadságot, hogy foglalkoznak velük, részt vesz a vizsgálatban az idegen nyelvek, sakkozni, megtanulják, hogy játszani egy hangszeren, olvasás klasszikus irodalom, megoldani keresztrejtvény vagy a Sudoku.
„Van néhány egyszerű stratégiákat, amelyek segítenek a memória működik teljes kapacitással, és tartsa szem előtt világos” - mondta Pamela Blair.
Gyakorlat fokozza a memória 20% -kal vagy annál nagyobb. Természetesen meg kell használni a teendők, és a megfelelő alvás óra.
Megfelelően megszervezni a helyét a tárgyak, vagy csökkentik a néhány dolog, hogy meg kell emlékezni. Ne feledje, hogy meg kell, hogy ellenőrizzék a stressz hatásait.
Mivel ennek eredményeként a stresszhormonok szabadulnak hogy befolyásolják az agy azon képességét, hogy emlékezzen információt.
Age - ez nem hány éves vagy, és hogyan érzi magát rá. (Gabriel Garcia Marquez)
Nézd meg az egészségügyi
Most nagyon könnyű megtalálni információkat az egészséges táplálkozás és a testmozgás program alkalmas korban.
Pamela D. Blair azt tanácsolja, hogy elkezdi vigyázzon az egészségére megváltoztatásával az étkezési szokások.
Vannak nők, lassú anyagcsere, ami akár csak meg az élelmiszer, és ők „jelenik meg” néhány extra kiló.
Kockázatának csökkentése érdekében a szív- és érrendszeri betegségek, szükséges, hogy visszatérjen a harmónia a szervezetben.
Tekintse át a napi étrend, többet eszik zöldséget és érett gyümölcs, kevesebb feldolgozott élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt, tartósítószereket.
Az ő sport nem határozza meg az „idegen” kétes célú, ne próbálja, hogy megfeleljenek az előírt szabványoknak szépség - úgy érzi, elég nagy, miközben magam alakja és lassítja az öregedés elkerülhetetlen.
Másrészt, ha nem érdekel, akkor az emberek körül is lesz mindegy. Azt mondhatjuk, hogy bizalommal alig van olyan helyzet, amikor nem késő elkezdeni csinál, amit igazán akar kezdeni, hogy a ...
A kreativitás a nők bármely életkorban - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt, vagy megszabadulni a negatív érzelmek. emelje a hangulatot és erősíti a lelket.
A második fél életét egy nő, aki egyszer teljesen szentelje magát a családjával vagy a munka, visszatérhet a szeretett halasztott esetek és hobbijáról.
„Amikor részt veszünk a kreatív munka, a vér kering jobb - a vérerek kitágulnak az agyban, és frissíti a sejtek ...” - írja Pamela D. Blair.
A termesztés virágágyás, vagy a kertben - ez nem működik? És levelet írt egy barátjának messze?
A válogatott virágok a csokor beállításakor az asztalra - nem minősül a kreativitás? A kötött szalvéták a büfé?
Ez nem működik - gazdagon feldíszített könyvespolc, szépen fűszerezve egy ágy vagy egy gyűjtemény antik gyertyatartó?
Színésznő Dzhessika Tendi a '81 nyerte az „Oscar” az ő szerepe a „Miss Daisy sofőrje”. (Pamela Blair)
Tidy a ház
Szeretnéd, hogy a gyerekek manőverezni a tengerbe szemetet, miután elhagyta?
Kinek van szüksége régi blúz 70-es vagy foltos textília szalvéta? Mi marad az otthoni után?
65 éves stylist és bőrápolás szakember Linda Rodin házában.
Értékelem a barátok
Ez csak tőlünk függ - akár egyedül vagyunk, hogy idős korban.
Az út úgy érzi, az élet most, hatással lesz a minősége a kor, és hogy lesz teher senkinek.
Próbáld, hogy hozzájáruljon a világ a széles értelemben vett, barátkozni minden korosztály.
Amellett, hogy a meglévő régi barátok Tedd új, fiatalabb.
A fiatalabb barátok tartani az érdeklődést az új ötletek, hogy még több fizikailag aktív segít tartani a fiatalok véleményét és saját életmód.
Csak egy ember, aki nem tud, hogy a határ - ez te magad. Ugyanígy, csak egy ember, aki tud lőni Önnek bármilyen korlátozást - és ez is te magad! Ezért senki sem hallgat, hisz magad, és mindig megpróbál túllépni a „határait”. Akkor több. Akkor jobban. Meg tudod csinálni semmit!