Jelentés a kitartás gyakorlása során
Mit jelent az állóképességet
Azok számára, akik részt vesznek a sport képzés, állóképesség nagyon fontos. Fáradtság, a test nem túl jó következmények. mivel a fáradtság a fizikai aktivitás, a test a jogot, hogy ne fogadja el. Ez vezet a egészségromlás.
Endurance minden ember más. Sőt, számos tényezőtől függ, többek között a képzés. Minél több ember vesz részt a port, annál nagyobb az állóképesség. By the way, a kitartás szintjén is meghatározza. Ehhez fontos, hogy használja a szintet az észlelt stresszt. Azt is figyelembe kell venni az érzelmi állapot a személy és az ő lelki állapotát.
Hogyan határozzák meg a mértékét állóképesség
ebben az esetben a szakértők által létrehozott egyfajta skála, amely 10 pontot. Az optimális állapot ezután úgy határozzuk meg átlagok - 5, és 6. Jól és távolabb már becsült kisebb vagy nagyobb mértékben az állóképesség.
Így az első szinten - egy csendes végrehajtását. A kettes számú - minden egyszerű gyakorlat, a három - egyszerű, 4 - túl könnyű, de bizonyos jelek a stressz. Öt-hat jellemző, hogy nehéz, de ez, mint már említettük tartják optimális állapotban. Következő hét - nagyon kemény, 8 - hihetetlenül nehéz, valamint egy tucat a munka az utolsó erők és tíz - a legnagyobb fokú stressz.
Szóval, csak kitartás, és hozzájárul a sikeres végrehajtása a gyakorlatokat, amelyek léptéke meghaladja az optimális állapot. Ezért kitartás lehet jellemezni, mint egy bizonyos folyamat szervezetben, elősegítve konfrontáció fáradtság. Mérjük meg a kitartás lehet az idő, amely alatt az egyik vagy a másik fajta sport tevékenység teszi a személy. Ezt figyelembe véve, és a munka intenzitása, valamint a sport. Például, míg fut a legkisebb hazugság index, amely megvalósítására fordított egy bizonyos távolságot. Ha beszélünk műkorcsolya például mérni a kitartást lehetnek alapján szabályszerűségét helyesen végrehajtott technikai gyakorlat tervet. Tehát a sport nagyban függ, hiszen a kitartás az az összeg, ez nagyon homályos.
Gyakran olyan dolog, mint a kitartás összetéveszteni fogalmát „önkényes hatalom”. De az önkényes hatalom több fagy - vagy inkább ez a szervezet azon képességét, hogy felszámolja a teher izom erőfeszítést. Amikor egy személy fizikai erőfeszítés, hogy képes felemelni, leengedni és ellenáll mindenféle terhelés, és nem érzem túl nagy baj ezzel. Ez mind azért, mert a természete ennek az embernek megállapított egy bizonyos szintű terhelést, hogy a szervezet el tudja fogadni nehézség nélkül. Persze, ez a szám növelhető, annak ellenére, hogy eredetileg fektette jellegű. És, hogy könnyen a rendszeres edzésre.
Mi a különbség az ipari erő-állóképesség
Visszatérve a kérdésre, hogy mi a kitartás és a villamosenergia-termelés gyakran összekeverik, próbálja körének meghatározása e két fogalom. Csak meg kell világosan megérteni, hogy a kitartás az exponens ciklikus fajta sport. De ipari erősségű tartozik erősítő edzés. Bár a kapcsolat a fogalmak nagyon nagy. Tehát, ha az erőt adott izom gyengén fejlett, akkor kitartást nem lesz magas. A fejlesztés az izmok is növeli az állóképességet a sportban.
Endurance is nagyban függ a természetes emberi adatokat. vannak emberek hajlamosabbak a sport, ott nem túl fejlett a fizikai síkon. De, mint sok más fogalmak, állóképesség fejleszthető. Természetesen, segítségével a képzés. Vannak osztályok száma, amelyek nagyon pozitív hatást gyakorol a javulás az emberi kitartás. És ez nagyon jó, mert szükség van nem csak a sportban, hanem a mindennapi életben. Még egy hosszú és nehéz munka nap, köszönhetően a kiváló állóképesség emberben marad erők belügyi kommunikálni a családdal, barátokkal. És ami a legfontosabb, köszönhetően a magas szintű kitartás, még azután is, a kemény munka, intenzív testedzés és egy forgalmas munkanap, a hangulat és a jólét más lesz.
Hogyan válasszuk ki a tökéletes edző magad