Javítja a memóriát elvét alkalmazza az alapvető munka-pihenés ciklus - a központ memóriájában Eugene
Javítja a memóriát - egyszerű memória №2 titok
Szóval, mi a fő hurok munka-pihenés? És hogyan lehet használni, hogy a memória?
Nos, hadd kérdezzek egy kérdést:
Érezted már úgy, mintha néha, mint egy nagy felhajtás a mentális „fal”?
Például, a közepén a nap a szokásos módon működnek, és akkor hirtelen az agy teljesen „végződik benzin” ...
Érted, mire gondolok?
Nos, az ok általában az úgynevezett elve OTSRO - vagy „elsődleges ciklus Work-Rest”
És ez az, ami van:
Az elv a Basic ciklus Work-Rest
Látod, az emberi szervezet megfelelően működik az úgynevezett ultradian ritmusok, melyek 90 perces ciklus kísérő tevékenységünk a nap folyamán.
Amikor alszunk, az alternatív ciklus időszakok REM alvás (ha álmodik) és non-REM alvás.
De amikor ébren vagyunk, a szervezet továbbra is él, hogy ezt a 90 perces ciklus alatt. És egybeesik a hormonok a vérben -, hogy az éhséget és a figyelmességet.
(Ez az oka annak, hogy az emberek hajlamosak inni egy csésze kávé vagy egy kis szünetet 90 percenként, vagy úgy).
Most a szórakoztató része:
(És hogy hogyan kapcsolódik a memória)
Javítja a memóriát segítségével az elv a Basic Cycle of Work-Rest
Tehát, ahogy Ön is tudja, minden agyfélteke felelős bizonyos képességek.
Például a bal agyfélteke felelős a nyelvi készségek, és a jobb a jobb térbeli problémamegoldás.
Most, ahogy végig a 90 perces munka ciklusok Key-break a nap folyamán, az agy ténylegesen csak akkor kapcsolódik a jogot, hogy a bal agyfélteke, és fordítva, minden 90 perc.
Elég fura, mi?
És ez azt jelenti, hogy Ön:
Mikor tervezi a nap, meg kell törni darabokra 90 percig.
És azt akarja, hogy váltakozva fokozott bal agyfélteke munka és fokozza a munka a jobb agyfélteke.
Tehát, gyakorlati szinten, töltheti 90 perc intenzív verbális feladat a memóriát -, mint emlékezés szavak vagy terminológiát.
De akkor meg kell szakítani, és váltani egy feladatot a jobb agyfélteke, például a gyakorlatokat, vagy zenét hallgatni.
Itt van egy szokatlan (de értékes) tanácsadás, amely fogok megosztani veletek:
„Váltás” - amikor az agy egy úgynevezett „semleges zóna” és a kapcsolók a dominanciája a félgömb mechanizmus balról jobbra - ez az az idő, amikor az agy hajlamos arra, hogy a legnagyobb felfogás az új információk és memorizálás és a tanulás.
Mellesleg - ez ugyanaz az alapvető elvet, amely akkor emlékszik az utolsó éjszakai alvás, amikor felébredek, azonnal vége után az utolsó fázisa a REM alvás.
Javítani kell a memória segítségével a Basic ciklus Work-Rest - Eredmények
A nap végén, az alsó sorban:
Amennyire lehetséges, akkor szünet minden problémát a memóriájában 90 perces blokkokban. És kapcsolja az egyes feladatok között a bal és a jobb agyfélteke.
És hogyan lehet meghatározni, hogy mi az agy készen áll a „kapcsoló mechanizmus”?
Nos, ha talált magának verte a falon, vagy szeretne kávét ... általában jó jel 🙂