Játék nyújtás munka gyerekekkel óvodáskortól
Andreeva Elena Viktorovna,
testedzés oktató
30 éves szakmai tapasztalat
MBDOU "Az óvoda № 1" Nefteyugansk
Védelme és előmozdítása a gyermekek egészségének egyik prioritása az oktatási folyamatban. Az elmúlt években, a gyerekek gyakran szenvednek kapcsolatos betegségek megsérti a mozgásszervi rendszer.
Mert amit a játék szükséges nyújtás, és hogy van irányítva?
Játék nyújtás - a speciálisan kiválasztott gyakorlatokat stretching izmok, elvégezni, hogy a gyerekek játékos formában.
Mivel a nyújtás növeli az ízületek mozgását, izmok rugalmasabb, hajlékonyabb, már nem képes működni. A nyújtás növeli az általános mozgásszervi tevékenységet. stretching gyakorlatok célja az alkotó helyes testtartás. Fejlesztése mellett az izmok rugalmasságát, a kitartás és a szorgalom nevelkedett.
Az ülés a következő feladatokat látja el:
- Fejlesztése a fizikai adottságok: izomerő, gyorsaság, állóképesség, rugalmasság.
- A fejlesztés a szellemi képességek: figyelem, képzelőerő, intelligencia.
- Erősítése a mozgásszervi rendszer, növekedés funkcionális aktivitásának szervek és a test rendszereket.
- Feltételeinek megteremtése pozitív pszicho-érzelmi állapot a gyermekek, emancipáció és a kreativitás a mozgásban.
Jelentés játék nyújtás
- növeli izületmobilitás
- izmok rugalmasabb, hajlékonyabb
- növeli az általános fizikai aktivitás
- gyakorlatokat célzó alkotó helyes testtartás
- nevelkedett kitartás és szorgalom
stretching gyakorlatok utánzó jellegű, és végre a testnevelés órák keretében. Gyakorlatokat végezni lassú, ezért a biztonságos ütemben. Kezdés gyerekek számára játék nyújtás legjobban óvodáskortól. Életkor szerint 5, a gyermek van kialakítva a térbeli megjelenítés képessége, amely lehetővé teszi, hogy a leghatékonyabban elvégezni szimulációk mozgás, a legpontosabb és érzelmileg kifejező. A gyermek képes irányítani a műveleteket a szóbeli utasításokat felnőtt. Minden gyakorlat ismétlődik 4-6 alkalommal. Munka gyerekek óvodáskortól végzik akár 35 perc alatt.
Bemelegítés az izmokat, készül a szervezet arra a helyre, az első bevezető rész zanyatiya.Deti végre gyakorlatokat a különböző gyaloglás, futás, ugrás, hogy megerősítse a lábboltozat, motoros koordináció, a térbeli tájékozódás fejlesztése figyelmet.
A második (fő) része az átmenet a szerencsejáték-nyújtás. Az osztály, használt 6 játék nyújtó gyakorlatokat. Gyakorlatok vannak kiválasztva, hogy erősítse meg és feszítse minden izomcsoport.
Például a tevékenység „Sun” - segít nyúlik az oldalsó izmok a törzs, gerinc megtartja rugalmasságát, a mobilitás a csípő ízületeit.
Gyakorlat „A gép felszáll” - erősíti a hát izmait, fejleszti a mobilitást, a csípő és a váll ízületeket.
„Hajó” - erősíti a hátizmokat, a has.
„Oak” - erősíti az izmokat a hát és a lábak.
Minden gyakorlatokat zenére nyújtás.
Tanítás gyermekek alapvető fajta mozgás nem lehet figyelmen kívül hagyni. Régebben egy kör alakú képzés, mivel ez a leghatékonyabb módja a szervező osztályok az óvodáskortól. ATS Felvettem, hogy a munka minden izomcsoportot.
A torna lépcsőn erősíti hasi izmok.
A padon gimnasztikai labda erősíti az izmokat a karok és lábak.
Ugrott át a padon fejleszteni ugró képességét.
Gyermekek magas szintű fizikai fejlődés végeztünk növekvő komplexitása: a nagyobb számú alkalommal a torna pad; torna ugró pad oldalra; séta guggolva egy padon, egy kitömött labdát karnyújtásnyi
Mobile „farok” játék - is alkotják a fő része az ülésen. A játék, a gyermekek fejlesztése sebesség, mozgékonyság, a koordináció.
Az utolsó rész a munkamenet, hogy megoldja a problémát, a szervezet regenerálódását edzés után szoktam a relaxációs gyakorlatot „Hóember” teljes kikapcsolódást nyújt.
Relaxációs gyakorlatok végzett zenei kísérettel.
Azt is fontos megjegyezni, az alapelveket gyakorlat stretching játék:
- Láthatóságát. A kijelző a testmozgás, fantáziadús történet. A következő gyakorlat I. vagy elő gyermek magam.
- Elérhetőség. Gyakorlófeladatokat az egyszerűtől az összetett, az ismert és az ismeretlen. Sok gyakorlat a gyerekek tisztában vannak, de különböző nevek alatt futnak és lassabb ütemben. Például a "kis fa", "pick egy virág", "Star". Az osztály, azt használják a legegyszerűbb gyakorlatokat.
- A rendszeresség. Rendszeresség, fokozatos növekedése terhelés, növeli a gyakorlatok számát.
- Biztosítása képességeit. Ismételt gyakorlatok, a képesség, hogy végre őket a saját, a tanórán kívül. Kezdjük a gyakorlatot 4-szer, fokozatosan növelve az ismétlések számát.
- Egyénileg differenciált megközelítést. Számviteli jellemzői a kora, egészségi állapota minden gyermeknek. Évek óta dolgozom gyerekekkel, a negyedik évben. Tudom képességeiket. Ezért a követelmények az egyes gyerekek.
- Tudat. Megértése az előnyöket a gyakorlat, hogy be kell tartani őket. Ehhez még mielőtt megtanulná a gyakorlatokat elmagyarázom gyermekek erősíti, mi ez a gyakorlat az izmok.
Az alapvető szabályok a nyújtás, amit felszolgált osztályok:
-bemelegítés edzés előtt;
- lassú és zavartalan végrehajtása gyakorlatokat;
-„Általában lapos vissza” - néz a testtartás, mert kyphosis csökkenti a rugalmasságot;
- Stretching kell tenni, szisztematikusan és két oldalán szimmetrikusan a test.
Játékelemek nyújtás is fel lehet használni a reggeli torna.
Sport játék nyújtás gyerekekkel azt mutatják, hogy a gyerekek szoros és tiszta képet a tündér világ megkönnyíti, hogy végezzen nehéz feladat.
Áttekintés sport osztályok
„A kör alakú test edzés elemekkel nyújtás”
Senior óvodáskortól (6-7 év)
A cél: a teljes fejlesztési testi és lelki adottságok, a gyermek korától és egyéni jellemzőit; képződés szüksége útközben.
-fejleszteni az izomerő, elősegíti stretching és megerősítése az izmok és az ínszalagok, gyorsaság, állóképesség, képes összefüggésbe mozgás zenével;
-megszilárdítása és javítása az erő gyakorlatok torna lépcsőn, és torna pad;
- felhívni a figyelmet, kitartás, önbizalom, önfegyelem;
-tovább kell fejleszteni a képességét, hogy értékelje saját akciók és társai;
-érdeklődés a játék nyújtó gyakorlatokat.
Helyszín: Sportcsarnok.
Leltár: Torna pad - 2 db, torna létra; gyógyszer labda / súly 1 kg /; torna szőnyeg, zsinórra - a gyermekek száma; érmeket öntapadó papír - arany, ezüst, bronz.
A zenei anyag: A.I.Burenina ritmikus mozaik „kék víz”.
„Sports Gyakorlatok” Dance ritmust a gyermekek számára.
Relax - zene "Dreams of Summer".
Használt könyvek. EV Sulim „testnevelési órák az óvodában: játékok nyújtás."
Oktató: Srácok, véget ért az olimpia. Magyarország nyerte az 1. helyet. Mit gondol, milyen tulajdonságokat kell a sportoló, hogy megnyerjük a versenyt? / Gyermek válaszok /
Oktató: Azt akarjuk, hogy erős, gyors, szívós? Mit kell? / Vonat / Most megy a stadion, és töltsön képzés ott. Hagyja?
/ Zenei kíséretét a „Sport Gyakorlatok» /
Oktató: Group egyenlő! Figyelem! Vezetésére előre menetet!
Walking 1. oszlopban.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el időt, kezd felmelegedni! Erősíti a hát izmait, az izmok a láb!
-Kezeket fel a lábujjakon - ladoshki néztek egymásra, felhúzta a térdét, a gyomrot.
-Kezét a feje mögött, nyomában - a könyök az oldalán, egyenes háttal, húzza a zokni.
-Hands on derék, könyök enyhén vissza, vissza egyenesen, menjen sarok és a lábujjak.
És most erősíti a láb izmait.
-teljes zömök, kezét a térdén, séta egy mély guggolás
-Séta emelése a térd magas, kezét a derék - egyenes háttal.
Hagyja, hogy a módon csökkenteni fogjuk, futni fog a stadion!
-Lassú futás, 1 perc, a légzés nem késik.
-Gyakorlat légzés "Humpty - Dumpty"
Mi futott be a stadionba. Mi továbbra is az edzés.
Gyermekek veszi a menetirány szőnyegek.
Oktató: Csoport, figyelem! A 3 oszlop vonul végig a közepén a csarnok!
Gyermekek Matracokat.
Oktató: Továbbra is az edzés elemekkel nyújtás a játékot.
A komplexum stretching gyakorlatok mellett végzett zenei kíséret „kék víz”.
1. „harcos póz” - erősíti az izmokat a hát, a csípő és a váll ízületeket.
Intraperitoneáiis Szélesebb, láb párhuzamos, telepíteni a jobb láb jobbra.
1- 2- 3 - lassan emelni a kezét egymástól;
4 - anélkül, hogy elejtette a kezében fordította a fejét jobbra, nézd meg a tippeket az ujjak;
5-8 - tartja a testtartás.
2-szer mindkét irányban.
2. „The Sun” - segít nyúlik az oldalsó izmok a törzs, gerinc megtartja rugalmasságát, a mobilitás a csípő ízületeit.
IP - Szélesebb, jobb láb kifelé, a karok oldalra.
1- 4 - kilégzési döntve jobbra, míg a jobb kéz érinti a padlót, a bal kar meghosszabbodik felfelé;
5-8- állvány van döntve;
9-12- lassan egyenesbe fel.
Ugyanez a másik irányba.
2-szer mindkét irányban.
3. „Oak” - erősíti az izmokat a hát és a lábak.
IP - Szélesebb, láb párhuzamos, karok le az Ön oldalán.
1- 2 - kezekkel tenyerek egymással;
3-4 - Crouch, lábát szilárdan nyugszik a padlón;
5-8- állni poluprisede;
4-szer ismétli.
4. „A gép felszáll” - erősíti a hát izmait, fejleszti a mobilitást, a csípő és a váll ízületeket.
IP - térdel, kezében az Ön oldalán.
1- kiegyenesedik a jobb lábát vissza, üljön a bal sarok / lehelet /;
2- emelőkarok oldalra, a gerinc húzza fel / kilégzés /;
3-4 - kéz emelje fel, hát egyenes gerincű, hogy húzza fel / lehelet /;
Ugyanez a másik láb, 2-szer mindkét lábát.
6. „pick egy virág” - stretching izmok a láb és a hát.
IP - ült a földön, jobb láb egyenes, előrenyúlóak, hajlítás bal lába vissza, térd távolítsa el.
1- lassan emelje a karok felfelé húzza a gerincet;
2 4 - hajlik az egyenes láb érinteni a homlokát térdét, nyújtsd a kezed a lábujjak, láb egyenes;
5- 6- kiegyenesedett meghúzásával a gerinc vverh.potyanutsya;
Ugyanez a másik lábát. 3-4 alkalommal mindkét lábat.
7. „Starfish” - nyúlik a csípő izmait.
IP - térdre, karok le az Ön oldalán.
1- ül a földön a lábak, kezek a fej hátsó;
2- mozog a kéz vissza, hogy feküdjön a hátára;
3-4 - térd oldódnak kéz, kéz a kézben.
Feküdj 10 másodpercig. Lassan feláll, kiegyenesedik egyik lábát, majd a másik, hogy pihenjen.
Oktató: Jól van, fiúk! Volt egy bemelegítő, menj a képzés.
Végzünk kör képzés az állomásokon.
A főbb mozgások
1 állomás - a torna padon. Séta a zömök egy kitömött labdát a kezében. / Komplikáció: a labda, hogy karnyújtásnyi /. Gyermekek feladatok ellátására saját.
2. állomás - a torna lépcsőn. Vis a nő a közvetlen lábak egy szög 90 fok.
6-szor / komplexitás - 10 alkalom /.
3 állomás - ugrott át a padon a 2 lábak, szemben a padon / komplikáció: ugrás, állva oldalra a padon /.
Oktató: képzések tartott, és játszhat.
„Farok” mobil játék.
Oktató: Srácok, emlékszik az alapvető játékszabályokat / farok nem fogják egymás kezét, dodge, nem botlik bele egymást /.
Gyermekek a rímek kiválasztott vezetés.
Két játékkal, légzőgyakorlatok: Orr lélegzetet és lélegezz a száján keresztül,
Ismét kifolyó vdohnom,
Kilégzés megint száját.
Relaxációs gyakorlatok az egész test „Hóember” alatt végezzük pihenés - zene „Dreams of Summer”.
Oktató: Srácok, képzeljük el, hogy mindannyian vált egy hóember. Hatalmas szép, hogy faragott a hó. Van egy fej, törzs, két karja kilóg az oldalon, és ez áll az erős lábak. Egy szép reggel, a nap süt. Itt kezd sütni, és egy hóember megolvad. / Aztán a gyerekek ábrázolt olvadó hóember /. Először olvad a fejét, majd egy kar, a másik. Fokozatosan, apránként olvadni kezd és a törzs. Hóember fordul egy pocsolyába, rasteksheysya a földön.
Gyermekek feküdjön a földre, pihenni, lazítani.
1. épület rangot.
Oktató: Srácok, mi töltött súly képzés. Gondolod, és azt kell, maguk dicsérni?
Tudni könnyű volt? Minden, amit már megvan? Mi gyakorlat volt a legnehezebb a mai edzés? Mit kell tennie annak érdekében, hogy könnyű?
Gyermekek hogy az érme, beragadt egy póló.
Oktató: Az 1. helyezett kap! A képzés alatt! Mi megy óvodába!
Miért közzé velünk?