Ivóvíz diéta „, hogyan kell megfigyelni, hogy megfelelő, mindig formában!
Ítélve a cím: „Drinking diéta” akkor hiszem, hogy ez a fogyás módszer alapján teljes mértékben a folyékony. Ez lehet lé, húsleves, a víz vagy a tejtermékek.
A klasszikus megértése 30 napig tart, és célja, hogy a tisztítási organizmus, a szabadság a toxinok és a súlycsökkentés. De nagyon kevés ember túléli ilyen szigorú szabályozás, és az orvosok beszélnek a veszélyeit, így a hosszú pihenő minden diéta. Így általában használják a gyakorlatban a rövidebb változat ivás diéta akár 7 napig lehet fogyni 5-7 kg. Alkoholfogyasztás étrend lehet több fajta, attól függően, hogy a folyadék, amely helyettesíti az összes többi termék összes étkezést. Nem lehet építeni a diéta ivás lé a csomagot, édes italok, kakaó, kávé vagy cukros és zsíros ivójoghurt. Ki kell választani a következő folyadékok.
- Víz. Amikor a víz napi étrendet kell inni 1,5 liter tiszta, szénsavmentes vizet. De egy ilyen étrend iszik nagyon szigorú és bonyolult, nagyon kevés ember tud ellenállni. Mivel tárgya éhezés, üljön rá nem ér többet, mint 3 nap. Ez jobb, hogy ilyen kezelése 1-3 napig havonta, ha fogyasztani csak a víz, akkor fokozatosan növeli az idő 1 nap diéta, de a maximális számát nem lehet több, mint 5-7 nap, attól függően, hogy az egészségi állapot. Iszik szigorú diétát kell készíteni, fokozatosan csökkentve a táplálékfelvétel egy héttel korábban kezdődött, és csak inni gyümölcslevek egy-két nap kezdete előtt. Szintén nagyon fontos a zökkenőmentes átmenetet a víz éhen. Két héten belül meg kell lassan visszatér a szokásos étrendjén, és nem sokat eszik, fokozatosan hozzáadjuk az első alacsony zsírtartalmú könnyű termékeket, akkor több zsír.
- Húslevest. Ez lehet a csirke, hal vagy marha és zöldséget. Meg kell, hogy készüljön el, nem csomagokat a termékek tartósítószert nem alkalmasak ivóvíz diéta. Sózzuk engedélyezett, ha főtt, szintén hozzáadható sárgarépa, zeller, zöldek - petrezselyem. Add paprika nem kívánatos, hogy táplálja az étvágyat, valamint hagymát.
- Tejtermékek folyékony formában lehet az alapja az ivóvíz diéta. Ha ezt a joghurtot - a zsírtartalom legfeljebb 2 százalék, valamint a fermentált sült tej, joghurt, ivás nélkül aromák és varenets bifidok. Lehetőség van arra is, hogy alapozza a tej zsírtartalma legfeljebb 1,5 százalék. De úgy gondoljuk, hogy a tej nem jól szívódik fel a szervezetben a felnőttek, ezért javasoljuk, hogy válasszon a tejtermékek.
- Friss gyümölcslé. Még egy italt ivás diéta. Narancs, grapefruit, alma. Fontos, hogy válasszon cukrozatlan, citrusfélék jobb. Grapefruit általában az első választás a fogyás. De óvatosnak kell lennünk, hogy ellenőrizze, hogy bármilyen allergiája van, mielőtt elkezdi a diétát.
- Tea. Válasszon zöld, fekete, piros, vagy gyümölcs tea, de szükségszerűen főtt, jó minőségű. Meginni kell, nem édes, akkor adjunk hozzá tejet vagy citrom.
- Jelly vagy kompót. Még egy italt ivás diéta. Nem főzzük édes gyümölcsök és bogyók. Azt is főzni zabpehely, ez legkielégítőbb. És ülni egy ilyen étrend könnyebb.
továbbá a napi ital annyi tiszta vizet, akkor is, ha ül egy lé diéta, vagy iszik egy teát.
Diet „ivás nap”
diéta opciót a víz - „iszik nap”. Ezek a napok nevezzük kirakodás, és el lehet végezni hetente egyszer vagy többször egy hónapban. Ebben az időben, akkor csak vizet isznak korlátlan mennyiségben, de legalább 2l naponta, vagy töltsön el egy napot a friss narancs, grapefruit vagy almalé vízzel összekeverjük aránya 1: 1. „Alkohol nap” hogy a szervezet egy kis szünetet a teher állandó emésztését. A emésztőrendszer kell megtisztított, csak futtatni a folyamatot, és közben a diéta „iszik nap”.
Ki a diéta kell óvatosan, fokozatosan hozzáadjuk az alacsony zsírtartalmú ételek - első zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, zsírszegény fehérje élelmiszerek azután egy pár hétig, akkor fokozatosan visszatér a szokásos étrendjét. De megint, támaszkodik lisztből készült termékek, édességek, zsíros csak nem éri meg.
Miután a diéta, „ivás nap” a gyomor csökken, és a jövőben meg fogja kezdeni, hogy kevesebbet egyenek, így gyorsan telítődik. Ezért az ilyen böjt nap csökkenti az étvágyat, és haladjon az egészséges táplálkozás simán. A nap folyamán ez lesz 1-2 kiló.
Alkoholfogyasztás diéta 7 nap
A 7 napos diéta ivás elveszíthetik akár 7 kilogramm. Ennek alapján tudjuk venni lé gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, levesek. Minden nap lesz szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy az összeget iszik volt ravno1,5 liter. Azt is inni édesített tea, természetes gyümölcslevek korlátlan mennyiségben. Napok lehet keverni, például:
- Első nap - tej vagy joghurt;
- a második - a húslevest;
- harmadik - a gyümölcslevek;
- negyedik - tea;
- ötödik - Kiselny;
- Hatodik - a befőtt (szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola és főzzük cukor nélkül);
- hetedik - a gyümölcslé.
A kiút az ivás diéta
A kimenet ivás diéta legyen sima. Ha ez tartott 2 hétig, el kell menni 1 hónap. Ez azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani az aránya 1: 2, ahol az első szám - diétás időszakban. A következő napon, befejezése után a „ivás diéta” reggeli kezdeni egy kis adag zabkását. Ebéd és vacsora iható. Ez a mód megfigyelni 2-3days. Majd lépni a következő szintre - a reggeli, enni egy tál, amit szeret: tojás, joghurt, sajt, de nem kell, hogy támaszkodjon lisztet. Ebédre készítsünk kása és enni egy almát vagy banánt. Vacsora iszik. És a második héten kezd enni naponta háromszor azzal a kiegészítéssel, alacsony zsírtartalmú fehérje ételek, zöldségek. A harmadik héten, növelheti a szénhidrát a diéta. Fokozatosan be a diéta só és rozs kenyér, tészta, gabona, burgonya. Cukor bevitele után 2 héttel az után ivás diéta.