Ismeri a testtömeg-index
Partnereink
Talán már hallott olyan fontos mutatók, mint a testtömeg-index. Mit jelent ez, és miért olyan fontos tudni, hogy a BMI?
Az arány a zsír és izomszövet különböző emberek, és sok tényezőtől függ. Annak érdekében, hogy pontos kiszámításához body mass index figyelembe veszi nemcsak a növekedés, hanem az egyén kora, neme és testalkata, ami által meghatározott mérések eredményeit a csuklóját. Megkülönböztetni finom csontozatú, nagy csontú és normokostny típusok.
Egy tanulmány szerint végzett a „City Center for Medical Prevention” túlsúlyos, szenved 30,6% -a Jekatyerinburgban. Különösen fontos ez a probléma a férfiak minden korcsoportban, a legproblematikusabb szempontjából túlsúlyos korcsoport 35-44 és 45-54 év.
Az elhízás figyelhető 16,1% -a.
A legtöbb válaszadó az elhízás között megfigyelt férfiak korcsoport 35-44, 45-54, 55-64 és a nők 45-54, 55-64.
Nem mindenki tudja, hogy a túlsúly és az elhízás az egyik legfontosabb kockázati tényező a nem fertőző betegségek, köztük - a keringési rendszer. Az elhízás hozzájárul a korai rokkantság és csökken a várható átlagos élettartam és az életminőség.
A testtömegindex (BMI).
Body Mass Index - egy egyedülálló eszköz, feltalálta két évszázaddal ezelőtt, sikeresen használják az emberek, akik aggódnak az egészségre. Ez akkor volt, a XIX században, az orvosi szakma - elméleti szakemberek és gyakorló észrevették, hogy az úgynevezett „egészséges” masszát közvetlenül kapcsolódó növekedési és a tényleges súlyát. Egy speciális asztal könnyen hogy van-e a szervezetben két vagy három extra kiló, és ha veszélyben az elhízás. Ehhez elegendő, ha tudjuk, csak az alapvető paramétereket a szervezetben.
Jelentés a testtömeg-index
Arra a kérdésre, hogyan kell kiszámítani testtömeg-index, van egy egyszerű válasz: a tömege (kilogrammban) osztva a magasság négyzetévei (méterben), azaz BMI = tömeg (kg) (magasság (m)) 2.
Például, a beérkező adatok a következők: súly = 85 kg, magasság = 165 cm Következésképpen, BMI = 85 :. (1,65 × 1,65) = 31,2.
Miután rájöttek a BMI, meg kell utalni az asztalra, ami segít eldönteni, hogy a szervezet a felesleges zsírt.
A WHO-ajánlásokkal összhangban, hogy fejlesszék a következő értelmezése a BMI:
Body Mass Index
Body Mass Index kalkulátor
A munka a testtömeg-index kalkulátor, ha kell egy script tartalmazza. súly Magasság
A BMI 18,5: hiányzik testtömeg
Mennyire veszélyes soványság: gyakran alultáplált nem csak abból a zavar egyes rendszerek a test (ebben az esetben forduljon orvosához!), De nem megfelelő táplálkozás miatt - hiányzik a szükséges vitaminokat. Ez azzal fenyeget, hogy legyőzze immunitás (a szervezet kevésbé ellenállóak a betegségekkel szemben), csontritkulás (a csont törékenysége), hajhullás és hormonális zavarok nőknél.
A BMI között 18,5 és 25: Normál súlyú
Van egy egészséges testsúlyt. Jó neked, de ez nem szükséges, hogy pihenjen. Meg kell próbálni, hogy a testtömegindex átlagérték körül, és nem közeledik a határ a normális súlyú. Tehát enni jobb és fenntartása mérsékelt napi testmozgás.
A BMI 25-30 túlsúllyal
Mi veszélyes túlsúly: pre-elhízott veszélyezteti a fejlesztési elhízás (ha persze nem tesz semmit). És ez az igazi út a veszélyes betegségek: magas vérnyomás, a cukorbetegség, a koszorúér-betegség, stb Eddig minden a kezedben van!
A BMI 30: Elhízás
Van elhízás, ami azt jelenti, hogy jobb, hogy kérjen segítséget egy képzett egészségügyi szakember fogyhat. Ne felejtsük el, ebben a szakaszban, az egészségügyi romlott, nem fárasztó a test éhségsztrájk és nehéz kimerítő edzésre. Ez csak súlyosbítja az állapotot. Valamennyi ajánlást kapsz egy orvos, az Ön személyes teljesítmény és az egyéni egészség.
Az elhízás veszélyes, akkor lehet, hogy már szenved bizonyos betegségek, akkor még nem tud róla. Mindenesetre, az elhízás - a cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés, nagy a valószínűsége a szívroham és a stroke, sérti a gyomor-bél traktus, mozgásszervi megbetegedések, stb Bár a betegség nem kapott a felső kéz, kezdenek harcolni az elhízás!