Idegi és mentális törzs
Mindannyian tudjuk, hogy lett népszerű kifejezés, amely az idegsejtek nem regenerálódnak. És ez igaz. Csak gyermekkorban neuronok meg lehet különböztetni az őssejtekből, de az életkor előrehaladtával ez a képesség elvész. Annak ellenére, hogy a testünk aktívan működő, csak 10% -a az idegsejtek, a kár, beleértve a mentális vezet visszafordíthatatlan elvesztését értékes sejteket.
Az okok a ideges túlerőltetés
Az okok a ideges túlerőltetés
Mentális törzs fordul a háttérben olyan körülményt, amely gyengíti az emberi idegrendszerre. Ezek közé tartoznak:
- Szomatikus betegségek és azok szövődményei, különösen erős befolyása a krónikus betegségek kíséri általános intoxikáció (veseelégtelenség, fertőzés);
- Fizikai kimerültség;
- Helytelen életmód, beleértve a pihenés hiánya;
- A gyors ütemű élet a nagyvárosokban;
- Állandó stressz (otthoni és munkahelyi).
Krónikus mérgezés (drog, alkohol) káros hatással az idegrendszerre, és vezet a gyors kimerülését.
Tünetei idegi és mentális túlfeszültség
A fő tünet az idegfeszültség egy érzés állandó fáradtság és gyengeség. Ezen kívül lehet jelölni ingerlékenység. amikor olyan változás is képes levezetni az állam a lelki egyensúlyt. Ezek a tünetek nevezzük külső.
Tünetei idegi és mentális túlfeszültség
A következő szakaszban a fejlődő belső tünetei ideges túlerőltetés. amely attól függően, a reaktivitás és jellemzői a szervezet előfordulhat két ellentétes komplexek:
- Retardációját uralkodó letargia, közöny és a szorongás (depresszió).
- Gerjesztés jellemzi fokozott aktivitást, perzisztencia (mánia).
Ha nem tesz semmit ebben a szakaszban, hogy le fogja győzni a többi rendszer, a test:
- Kardiovaszkuláris manifesztációk a ritmuszavarok és a magas vérnyomás, ami a szívroham és az agyvérzés;
- Az immunrendszer elkezd dolgozni sokkal rosszabb, és lehet, hogy nem, ezért az emberek gyakran beteg fertőző betegségek, autoimmun folyamat alakulhat ki súlyos esetekben;
- Zavar az emésztőrendszer nyilvánul székrekedés, hasmenés, gyomorfekély és 12 nyombélfekély.
Ha nem teszünk lépéseket az időben, az idegrendszer és a mentális stressz nőnek komoly patológia, és még akkor nem tud anélkül, hogy komoly kezelés pszichotróp szerek.
Mi segít a neuro-szellemi megterheléssel
Amikor az első tünetek a mentális túlfeszültség Bíróság:
- Írásban idegrendszer pihenni;
- Racionálisan időszakok váltakozását munka és a szabadidő;
- Próbálja fenntartani a jó kapcsolatot a kollégákkal és a család;
- Kezdés hogy vegyenek részt a sport;
- Súlyos esetben forduljon orvosához.
Persze, hogy teljesen megszünteti a kiváltó élet nem valószínű, de lehet csökkenteni a negatív hatást, amely az idegrendszer szükséges többit. Ezen kívül nagyon fontos a korai gyermekkorban, hogy erősítse és megkeményedik, mint volt korán meghatározza a központi idegrendszer zavara, hogy megmutatkoznak sokkal később. Szakorvosok, pszichológusok úgy vélik, hogy a mentális feszültséget a tanulási folyamat, valamint a túlzott igények a szülők, ezzel a mentális állapot a gyermekek kiszolgáltatottabbak, és érzékeny a külső hatásoknak.
Nagy jelentőséget az alvás higiénia. Egy átlagos felnőtt ember alszik 7-8 órát, de az évek során ez a szám csökken. Alvászavarok ajánlott normalizálni a munka és a pihenés, főleg az esti órákban, nem fogadják el a kávé, az alkohol, a dohányzás. Legyen könnyebb elaludni és esti séták, figyelembe meleg fürdő, folyamatos szellőztetés a helyiség. Nagyon fontos, hogy lefeküdni és felkelni időben.
Felnőtt fontos szerepet játszik a családbarát munkahelyi légkör. Fontos feladat a fej, hogy megteremtse a kölcsönös tisztelet a csapatban. Minden konfliktus nyomban meg kell oldani, ha nem, akkor okozzon feszültségeket és idegi és mentális kimerültség. Ugyanez vonatkozik a családi kapcsolatot. Ha vannak problémák és félreértések, akkor jobb, hogy foglalkozzon egyszerre egy pszichológus, aki segíthet megoldani őket. A bizonytalanság otthon vezethet egy idegösszeroppanást, és nem csak a szülők, hanem a gyermekek számára.
Egy nagyon jó módja annak, hogy eleget az idegrendszer a sportolás. Végtére is, az edzés alatt a testet endorfinok (öröm hormonok). Koncentrálva útközben, akkor felejtsd el a bajok és fájdalmak, azaz egyfajta meditáció. Sőt, jó fizikai állapotban javítja az önbizalmat, és könnyen fáradtság edzés után javítja az alvást.
Sporttevékenységek - egy jó módja annak, hogy eleget az idegrendszer
Szélsőséges esetben folyamodnak, hogy megkapja a nyugtatók, amely ki kell jelölnie egy orvos meghibásodása esetén más módszerekkel.
Folk jogorvoslati ideges túlerőltetés
Között a népszerű módszerek elleni idegi feszültséget a legfontosabb kivonatok gyógynövények:
- A főzet a zsálya, amit lehet inni helyett teát, tökéletesen segít visszaállítani az idegrendszer stressz alatt;
- Ha a keverék három részből galagonya virág, fűszernövények és a gyopár, gyöngyajakot és adjunk hozzá egy rész kamillavirág és 500 ml forrásban lévő vízzel, ez teszi kiváló ital az idegi stimulálás
- Álmatlanság nagyon jó zabpehely infúzióval;
- Dörzsölése mumie 10% -os alkohol oldat lehet nélkülözhetetlen pszichoszomatikus megnyilvánulásai;
- Ahhoz, hogy a stressz, akkor a krém gyógyiszap, amely alkalmazható a templomok, a lábak, a gerinc mentén sorban.
Kell kezelni a mentális stressz elég nehéz feladat, és az erő nem mindenki számára. Gyenge emberek a háttérben a stressz gyakran bemegy baj a fejével, és elkezdenek visszaélni az alkohol és a kábítószer. Ezért olyan fontos, hogy a vonat az idegrendszer gyermek- és képes arra, hogy ésszerű felhasználása szabad ideje. Sokkal jobb, hogy a hétvégén a parkban a kerékpár út, mint ülés előtt a TV.