Ideális alak mítosz vagy valóság
A modern társadalomban, egy ötlet ideális alak olyan, - keskeny csípő, lapos has, feszes fenék, szép mellek, hosszú lábak. Azonban a harmónia - nem csak egy nagyszerű megjelenést. Ez a siker, az ifjúság, szépség, egészség, majd az ezt az állapotát a mások szemében. Idő és divat diktálja a saját szabályait, és minden nő arra törekszik, hogy hozzon létre egy darab, hogy teljes mértékben megfelelnek a fogalmakat az ideális. Ways, hogy ezt, valóban van egy csomó, de szükséges, hogy alaposan vizsgálja - és hogy ezek mind olyan jó, és már nem lesz képes, hogy - jó vagy káros?
Hogyan hozzunk létre a tökéletes alak
Hány könyvet írtak róla, hány étrend feltalált sok salátát evett! Bármilyen kereső válaszul a lekérdezés „hogyan kell létrehozni a tökéletes alak” ad tizenöt millió módon. Ha nem lett volna legalább a fele hatásosak, mi lenne mind a „Miss Universe”.
Mivel a statisztikák azt mutatják, hogy az akadályokat világ harmóniáját vannak más: hiányzik az akaraterő, és a „fájdalmas” sztereotípiákat, és az egészségtelen táplálkozás, és a lelki okok miatt. Gyakrabban - ellenszenvet neki. Pszichológusok fáradt megismételve ugyanazt a dolgot: nem tetszik a tested - nem lehet látni a tökéletes alak. És mi rendelkezett elve „új életet kezdeni hétfőn,” álmodik a tökéletes beállításokat és arra törekszünk, hogy a jó szándék nem is csak szándék ...
Jelentősen közelebb a paramétereket az ideális alak, hogy segítsen az integrált megközelítés, amely magában foglalja a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás, masszázs és testkezelések, és persze, hogy megszabaduljunk a rossz szokások.
Mintegy táplálkozás mindannyian tudjuk, minden nő könnyen szerepel a legnépszerűbb legalább 10-15. De ha jön, hogy csak a valóban hatékony, amelynek révén a súly nem csak vissza, de nem tér vissza a jövőben, akkor nem lesz nehéz.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az étrend - a rövid távú korlátozások az élelmiszer, amely nem ad a hosszú távú és stabil hatást. És a kimerült állandó korlátozás és az alultápláltság, a szervezet azonnal megszűnése után az étrend hajlamos arra, hogy akár az összes, hogy elveszett, mert az ő véleménye volt áramlását stratégiai készleteket. Sok orvos ellen merev mono-diéta vagy étrend alapján szinte teljes éhezés. Által okozott kár egy ilyen szerény diéta a test sokkal több, mint amit viszünk néhány extra kiló.
Más szóval, a helyzet akkor állhat elő, mint egy vicc:
- Itt a diéta: a napi 300 gramm párolt hagyma, 400 gramm zöld spenót és a saláta, amit akar.
- Az orvos, a csengő a nyakán kell akasztani, vagy úgy kell? "
„Nem” megkérdőjelezhető módszerekkel
Több száz ilyen módszerek: pirulák, gyors fogyás tanfolyamok, módszerek fogyás, ami súlyos sérülést okozhat. Kínai, thai, japán és még a hazai gyártók hajlandóak adni a lehetőséget, hogy lefogy, aki nem szabad pénzt a csoda gyógyszereket. De a legtöbb ilyen kísérlet gyorsított fogyás vége, sajnos, a kórházakban, ahol álmodik gyors elérése ideális kénytelen többet költeni, mint egy hét.
Ami a mai népszerű plasztikai sebészet -, hogy az éremnek két oldala van. Természetesen ez a módszer elég gyors, de a felépülés a műtét több hónapig is eltarthat, és a hatás időtartama nem tudja garantálni még a legtapasztaltabb orvos. De ha ahelyett, hogy egy szakemberrel végezni a műveletet tapasztalatlan sebész, a szomorú következményei elkerülhetetlenek. Egy másik fontos hátránya sebészeti fogyás az ára. És ha figyelembe vesszük, hogy ez az eljárás valószínűleg meg kell ismételni a vágy, hogy a kapcsolatot a klinikával csökken szinte azonnal.
A megfelelő táplálkozás - a siker kulcsa
„Ha azt szeretnénk, hogy lefogy - enni” - sokan hallottak már a furcsa szabályt, de nem értettem - hogyan lehet ez? A válasz - az egész dolog egy olyan rendszerben, a megfelelő táplálkozás.
A fő szabály - bizonyos termékek száma, ahonnan meg kell adni időt, hogy lefogy - ez dió, zsíros halak, banán, datolyaszilva, szőlő, zsíros tejtermékek (2,5%). Természetesen a tabu kivetett összes kedvenc rossz étel - édes italokat, sütemény, pékáru, kolbász. És természetesen lesz elfelejteni gyorsétterem!
Az a tény, hogy garantálja a jó egészség és az anyagcserét, legalább 2 liter tiszta vizet naponta - közismert tény. Táplálkozási tanácsot, hogy a szokást E szabály például, hogy a munkahely egy üveg vizet és lassan inni egész nap.
Nem szabad elfelejteni, hogy a reggeli helyesnek kell lennie -, hogy több termék alacsony glikémiás index (mint például a hajdina, vagy zabpehely, joghurt, zsírtartalma legfeljebb 2,5%, cseresznye).
És végül, ne keverjük össze a fehérjék. Ha halat vacsorára, este jobb, hogy vacsorát, tenger gyümölcsei, vagy csirkemell. Hasznos vacsorát kell tartalmaznia legalább nehezen emészthető vegyületek azonban előnyösen sovány hús és hal.
Vonat akaraterő
Örök deja vu modern nő - kg, ami vissza. Ahogy a mondás tartja, van erő, az akarat, és akaraterő - nem. Hol lehet ez? Akaraterő -, hogy egy tehetség mindenki megkap, de megköveteli a figyelmet és a fejlesztés.
Szakmai oktatók, pszichológusok fejlesztettek akaraterő komplex edzést. Ez nem egy másik találmánya egy bicikli - „akarati” képzési kell tanítani kell figyelni, hogy azok a dolgok, amelyek nem vette észre korábban.
Első lépés - az álmait. Keressen egy nyugodt helyet, csukja be a szemét, hogy néhány mély lélegzetet. Most képzeljük el, hogy tíz órakor, a szokásos módon teszteli brutális éhség, akkor jön a hűtőszekrény, nyisd ki, nézd meg egy tányér eclairs és. csukja be a hűtőszekrénybe. Képzeljünk el egy olyan képek aprólékos, hogy a fény világít, milyen más termék van a polcokon. Mennyire reális az a személyes „film”, annál hatékonyabb a gyakorlat.
A következő lépés az, hogy a vas az oktatás - a kísértésnek, hogy vizsgálja meg a szemet, de nem lehet a kísértés. Pszichológusok végzett kísérletben: a „kísérleti” lány, aki egész életében nem tudott belemerül a napi desszert egy francia cukrászda, a felügyelete alatt orvosok két hétig alkalmas arra, hogy bemutassa a kedvenc kávézó, nézi sorok sütemények, valami szomorú sóhajjal elhagyja. Két héttel később, a szegény asszony, még mindig kísért az orvosok, jött be a boltba, amely tele volt a frissen sütés, belélegezni az aroma, látszott - és elment. Egy idő után, ő tanította magát, hogy jöjjön a kávézóban, és elrendelte csak egy csésze kávét cukor nélkül. És egy hónap után, a fogyás 8 kg, átváltott a zöld tea.
Harmadik lépés - mostantól egy kóstoló. Nem szabad enni, és próbálja ételeket. Kicsit le egy kis darab torta - stop. A kelet mondják szőlő íze ugyanolyan, mint hogy az egész csapat. Akkor miért eszik egy csomó? Törekedni, hogy az egyik „elég” ahhoz, hogy hagyja abba. Ha még mindig nem lehet korlátozni, hogy egy szelet, enni az egészet, és még hogy egy kiegészítő, vissza az első két lépést, azaz a. E. Add fel a torta egyáltalán.
A sport, mint a módját, hogy megteremtse a tökéletes alak
Az óvodától, megismételjük, hogy a testmozgás - a garancia az egészség és a kiváló megjelenést. Mindenki tudja, az egyszerű igazság, hogy az egészség a jó - köszönhetően a töltés. De mégis, mi minden nőnek fel más, és nem az összes, akik ifjúkori egy csillag sportpályák, tartja az ilyen tökéletes alakja és a felnőtt életben.
És még csak nem is az a tény, hogy a kor előrehaladtával, a testmozgás beárnyékolta - csak van egy csomó oka az elhízás, amely segítségével a torna fogantyú nem mindig lehetséges. Bárki, aki valaha is járt a tornaterem rendszeresen, tudja, hogy között elég kicsi az ember mindig van néhány fitneszbajnok túlsúlyos, és annak ellenére, hogy ők nem az első évben, ez a súly nem megy sehova.
A legfontosabb dolog - nem csak aktív életet, hanem, hogy válasszon egy megfelelő sport. Szerencsére a választék széles - egy osztály egy egészségügyi klub egy edző, egy medence, alakítása és Callanetics, aerobik, futás, általában bármilyen testmozgás, valamint a rendszeres - újabb biztos lépés dédelgetett paramétereket.
Ideális esetben minden megvan a saját
Mindenesetre, mindannyian úgy dönt, az egyetlen biztos módja, amely segít létrehozni a szám az álmaikat. A lényeg minden esetben ne felejtsük el, hogy nem kell feláldozni a szépség és a divat a saját egészségét, és mindig gondosan mérlegelni minden előnye és hátránya ennek vagy annak a technika.
Étrend és a testmozgás - nem jelenti azt, kimerültség. A törekvés a szépség, a vezetés, mindenekelőtt a józan ész. Lehet, hogy emlékszik, hogy fenntartani a jó alak nő három dologra van szüksége: egy szimulátor, masszírozó és barátja? Szeresd magad, mint te, és a tökéletes alak!