Hogyan hozzunk létre a tökéletes alak
A modern társadalomban, egy ötlet ideális alak a következő: először is - karcsú, keskeny csípő, lapos has, feszes fenék, szép mellek, hosszú lábak. Jelentősen közelebb a paramétereket az ideális alak, hogy segítsen az integrált megközelítés, amely magában foglalja a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a kezelések testápolás.
Először is, kellő figyelmet a fizikai stressz. Előnyösen napi testmozgás 30-45 perc serkenti a vérkeringést. Tudod fejleszteni maguknak egy sor speciális gyakorlatok, és nem őket otthon, vagy menjen egy fitness club. A fitness club választani aerobic, step aerobic, vagy bármilyen tánc. 2 vagy 3 alkalommal egy héten, hogy egy megcélzott izom edzés ez a ruha erősítő edzés, vagy képzést szimulátorok. A képzés során alaposan tanulmányozta a problémás területek a szervezetben. Heed a választott idő gyakorolni, jobb lenne, ha ezek az adók beépülnek a napi rutin, és kezdődik egy időben. A mozgás és az aktív életmódot - a fő építőkövei az alapja az ideális alak. Skate, úszni a medencében, gondoskodjon a kerékpározás, még járni.
Tekintse meg a táplálkozás és diéta - egy fontos része a programnak a harc az tökéletes alak. A szabályok egyszerűek, és mindenki számára ismerős: megszünteti az étrendből a zsíros, sült, sós és fűszeres ételek, tartózkodjanak a füstölt húsok és édességek. Az étrend egyensúlyban kell lenniük az élelmiszer tested meg kell kapnia a szükséges számú fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok Vitaminok és ásványi anyagok mindenki. Egyél gyakrabban, de kis adagokban. Ivóvíz, zöld és fekete tea, kávé. Természetesen, tea és kávé cukor nem szükséges hozzá. Dobja ki a üdítőitalok bennük rejlik a veszély, nem csak a szám, hanem az egészségre.
Professzionális masszázs nem érdemes kedvezményes. Útközben az ideális alak masszázs - nyomós jelenti masszőr kezei csodákra képes. Kényeztesse magát a klasszikus általános masszázs, de jobb, hogy egy tanfolyam az anti-cellulit masszázs. Ez a masszázs segít a harcot a túlsúly és a testzsír a problémás területeken, valamint a feltétel és megjelenése a bőrön jelentősen javult. A maximális hatás kiegészítés masszázs sár és alga pakolás.
Ügyeljen arra, hogy a szekrény - talán meglepő, ez a tanácsot. Azonban, megfelelően megválasztott ruházat tudja adni a szám több kegyelmet, és segít közelebb kerülni az ideális. Akkor vizuálisan hosszabbít lábak, dekoltázs hangsúlyozzák, hogy hangsúlyozzák a derekát. Álljon közvetlenül a tükör előtt, és megvizsgálja az alakját. Annak érdekében, hogy hangsúlyozzák az előnyeit a szám és elrejteni bizonyos hibák, akkor igénybe a segítségével egy szakmai tanácsadó, de egyszerűen kihasználják a tanácsot stylist, akik közzé számos fényes magazinok.
Testápolás legyen kötelező része a programnak. Zuhanyozás vagy áztatás a fürdőben, használjon testradír. Csiszolóanyag cserjések részecskék lereped a halott bőr felső rétegének sejtek, tisztítja a bőrt a szennyeződés, a vér és a jobb bőr megjelenését. Hámlás is készíteni bőrápolás a későbbi szakaszokban, javítja a bőr képességét a tápanyagok és a táplálkozási hidratáló maszkok, krémek és testápolók. Mindenféle dobozok, üvegek és üveg speciális kozmetikumok a testület elfoglalja jogos helyét a polcon a fürdőszobában.