Hús diéta fogyás - Menu 7 vagy 10 napig, az eredmények és vélemények
Népszerű hús diéta alapja a húsevés és egyéb protein termékek, vélemények az interneten azt mondják, hogy a segítségével a fehérjék könnyen fogyni rövid idő alatt. Az előnye, hogy ez a diéta, mint más rendszerek nem kell éhezni, és az étkezések számának napi határozza egyedileg fogyás.
Mi a hús diéta
- Nincs korlátozás, az elégedettség a szervezetnek szüksége van a helyes táplálkozás a nap folyamán.
- Az első eredmény már látható a 3. napon.
- Bátorság és tört az energia.
Diéta megvannak a maga hátrányai:
- Ez nem mindenkinek. A nők után 50 éves kor alatt a tendencia, hogy a székrekedés provokálja szövődmények. Ellenjavallatok - emberek gyomor-bélrendszeri betegségek, vese betegség, metabolikus rendellenességek.
- Nem tudja használni több mint 1 hónap. Szénhidrát nélkül a szervezet elkezdi tapasztalni stressz, ami egy hiánybetegség, fejfájást.
Emellett hús, fehérje-étrend lehetnek:
Egy külön csoport bocsátanak zöld - petrezselyem, spenót, koriander, spárga, menta. Ők is gazdag természetes vitaminokban és csökkenti az étvágyat. Abban az időben, amikor a rendszer tiszteletben erő, meg kell inni legalább 1,5 liter folyadékot naponta, hogy elkerüljék bármilyen probléma van a táplálék emésztését. Fekete kávé és tea kell váltani egy olyan üdítő, ami szintén ad elevenség - Hibiszkusz tea, gyümölcslevek, víz, zöld tea.
Táplálkozási aki kifejlesztett egy étrend fehérje diéta fogyás, azt javasoljuk, hogy feladja egyes élelmiszerekben. Ezek közé tartoznak:
Tiltott hús sült és grillezett. Ez az eljárás csökkenti minden erőfeszítést, hogy minimálisra így a legjobb, hogy étel gőzöléssel, forraljuk fel, vagy sütni a fólia. Aztán lesz több tápanyagot. A só lesz elhagyni, és cserélje ki a citromlevet. Foods tartalmazó kevés sót, elősegíti a kiválasztást a felesleges folyadékot a szervezetből.
Hús Dukan diéta
Az alapja a hús Dukan Diet - fehérje diéta fogyás. A fejlesztő, a francia orvos Pierre Duke azt állítja, hogy a fehérjék, fehérje élelmiszerek fogyni 10 kg-ig hetente. Annak érdekében, hogy ez megtörténjen, nem szabad csökkenteni a kalória tartalma elfogyasztott étel és a számot, és helyette egy segédprogramot. A hagyományos étrend húst adjunk hozzá több tejet, tejterméket, és zabkorpa. Súly veszteség van osztva fázisok - támadás, váltakozó, konszolidáció és a stabilizáció. Az elmúlt három, lehetőség van arra, hogy további tiltott élelmiszerek ésszerű mennyiségben.
Diet marhahús
Amikor a fogyókúra marhahús lehet enni csak egyféle hús, ötvözve azt a termékeket a listáról - zöldség, gyümölcslevek, citrusfélék. Felveheti alacsony zsírtartalmú joghurt és a túró. Marha vagy borjúhús ne legyen kövér, mert ily módon a húst tartalmaz több koleszterint. A diéta célja, 12-14 napig, mely idő alatt a személy elveszíti 5-8 kg.
Étrend húst és zöldségeket
Ez a rendszer vonatkozik, hogy kifejezze étrend. Nem feltétlenül felelnek meg vele egy pár hétig, az optimális időt elérni az eredményt - 4-5 nap. Zöldség lehet használni friss, párolt, főtt. A fő szabály - do közötti hézagok evés legalább 3 órán át, hogy megszüntesse snack, inni csak vizet és friss gyümölcsleveket. Ha megfelel ezeknek a feltételeknek, az étrend zöldségek és húsok fogja veszíteni 3-4 kg.
Milyen húst lehet enni a diéta
Annak érdekében, hogy a gyors hatás szükséges, hogy a termékek a megfelelő zsír. Tudva, hogy milyen húst lehet enni a diéta, akkor könnyen, hogy a napi étrendet. Élelmi csoportok:
Főzés előtt a húst megszabaduljon a felesleges zsírt és filmek. Ha a fogyás a fehérje és a húskészítmények, azt ki kell zárni a menüből a sült csirke bőre és húskészítmények. Betiltották bárány- és sertéshús, mert az ilyen típusú hús túl sok koleszterint. Ezenkívül tartalmaznak kisebb mennyiségű nyomelem, vitamin, nélkülözhetetlen megszabadulni a felesleges súlyt.
Menü hús diéta
Fogyás miatt előfordul, hogy az a tény, hogy a szervezet nem kap szénhidrátot, akkor kezdődik a tartalékok formájában zsír és elégeti őket gyorsan. Vannak szabályok, hogy követni kell a húskészítmények diétás menü:
- Nem kevesebb, mint 500 gramm fehérje minden nap.
- Minimális száma étkezés naponta - 5 alkalommal.
- Húst nem sütjük, és forraljuk, pörköltet vagy sütni.
- Válassza hal alacsony zsírtartalmú fajták.
- Adagokat nem tehet mást, mint 200 g
- Vizet inni 15 perccel étkezés előtt és után 30 perccel.
- Abandon sója vagy korlátozzák a használatát.
4 hét
Figyelemmel a fehérje diéta egy hónapig teszi enyhe eltérés szigorú rendszert, és hozzáadjuk a tejtermékek. Hús diéta 4 héten azt sugallja, hogy a menü az első egy héten át, majd ez ismétlődik, vagy válasszon egy másik opciót megfelel az élelmiszer-szabályozás. Szemléltető fehérje diéta egy hét:
- első reggeli - zöld tea, túró rakott,
- ebéd - tojás, fél narancs;
- Ebéd - Marhahús párolt saláta;
- ebéd - egy darab sajtot, és a második fél narancs;
- vacsora - saláta csirkemell zöldséggel.
- első reggeli - frissen facsart grapefruitlé, zabkorpa;
- ebéd - egy szelet sajt, 2 kivi;
- Ebéd - Pollock, sült fólia, püré kelbimbó;
- uzsonna - egy almát;
- vacsora - saláta tojás paprika.
- első reggeli - tea Hibiszkusz tea, 100 g túró;
- ebéd - tojás saláta zeller;
- Vacsora - főtt csirkemell karfiol;
- ebéd - pirított spenót sajttal, narancs;
- Vacsora - görög saláta, egy darab csirke.
- első reggeli - paradicsomlé, túró rakott;
- ebéd - 2 tojás, fél narancs;
- ebéd - nyúl joghurt töltelék padlizsán;
- ebéd - egy darab sajtot, grapefruit;
- vacsora - zöldségek sajttal.
- első reggeli - zöld tea, búzakorpa;
- ebéd - 100 gramm túró, fél narancs;
- vacsora - pulykahús egy dupla kazán, párolt zöldségek;
- ebéd - egy darab sajtot, és a második fél narancs;
- vacsora - saláta csirkemell zöldséggel.
- első reggeli - sárgarépalé, zabkorpa;
- ebéd - tojás, fél narancs;
- ebéd - marhasült párolt, Peking zsázsa szezon citromlével;
- ebéd - egy darab sajtot, és a második fél narancs;
- vacsora - saláta csirkemell zöldséggel.
- első reggeli - almalé, sajt;
- ebéd - tojás, fél narancs;
- vacsora - párolt borjúhús spárgával és uborkasalátával;
- uzsonna - sült puding túró, narancs;
- vacsora - saláta csirkemell zöldséggel.
10 nap
Hús diéta 10 napig tartják a legjobb megoldásnak. Ebben az időszakban, a test van ideje rendbe, alkalmazkodni az új villamosenergia-rendszer. Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el is feltétlenül a gyakorlat végrehajtását. A gyomor hozzászokik kis térfogatra tételekben és miután az átmenet a normális étrend hatása megmarad sokáig.
Ha sürgős szükségességét, hogy a szükséges alakja a szám, nagyon jó hús diéta 7 napon át. Használhatja a étel készült fel a diétát egy hónapra. Azonban meg kell kizárni sajt, túró, joghurt, olívaolaj. Ezek a termékek magas fűtőértékű. Ehelyett táplálkozási javasoljuk, hogy egyenek több tiszta szénsavmentes víz étkezések között.
Alkalmas hús diéta 5 napon át azoknak, akik nem sokáig betartani bizonyos villamosenergia-rendszer feszültség alatt. Előfeltétele fogyás ilyen rövid idő alatt - a hozzáadott gyakorlatot a hasi izmok. A nők, akik ellenjavallt kihívást jelentő feladatok emelése a test cserélje ki őket légzőgyakorlatok.
Régebben a diéta 5 napig, mely idő alatt tartott 4 kg a tervezett 10. Ezt követően, váltakozó fehérjetartalmú étrend növényi nap megy a tornaterem hetente 2-szer, hogy egyértelmű maradék. Könnyű volt enni a rendszer -, akkor van egy egész nap, csak kis adagokban. Eredmény tartani 3 év.
Nem csak úgy történnek, ahogy az a diéta. Nehéz volt lemondani a snack és finom pékáruk, így a súly ott álltam majdnem egy hétig. Fogyni kezdődik, hamar szigorúan be kell tartania a listán felsorolt termékek az oldalon. Nem várható, hogy lesz egy ilyen hatás - 13 napig esett 6 kg.
Mint sok nő, én is híztak a szülést követően. Etetés alatt lehetetlen volt, hogy lefogy, míg barátnője nem megosztott módon, amely lehetővé teszi, hogy lefogy, a tejelválasztást fenntartani. Meg kellett kombinálni sajt étrend és egyél gyümölcsöt, mert miután a hús diéta és akart aludni egy székre volt probléma. Amíg esett 4 kg, én továbbra is.