Hormon fogyás diéta menü, fázis, pontozás, visszacsatolás, az eredmények
Hormon Diet - ez egy hosszú fokozatos hatalmi rendszer, ami a fogyás és normalizálását anyagcserét.
Lényege hormonális diéta a elnyomása inzulin és ösztrogén - hormonok, amelyek elősegítik a kialakulását zsíros lerakódások. Ehelyett elkezdenek aktívan termelnek más hormonok - a tesztoszteron, adrenalin, noradrealin - felelős a zsírégetést.
Hormonális anyagcsere diéta - a második nevét, mert amellett, hogy a normalizálás hormonszint is növeli az anyagcserét, és tisztítja a beleket, így korlátozza magát a diéta nem kell.
Ez a diéta hormonális hiba a nők gyakran javasolják endokrinológusok, de minden esetben meg kell, hogy konzultáljon orvosával.
A rendszer tápfeszültség három szakaszból áll: a zsírégetést, normalizálás és rögzítése. A mindegyik jellemzi egy bizonyos arányban a fehérjék, zsírok és szénhidrátok összhangban pontok táblázat.
Érvek és ellenérvek
A kétségtelen előnyök hormon diéta tükröződik érdemben:
- Nem kell, hogy megengedhet magának egy kedvenc étel;
- Úgy működik, akár éjszaka is, ha enni étkezés lefekvés előtt fehérje: fehérje aktív szomatotropin, amelynek zsírégető hatása;
- Hiánya kárt a szervezetben, mert A menü kiegyensúlyozott;
- Jelenlétében az emésztőrendszer betegségek stabilizálja állapotuk, hogy törli a káros baktériumok és kiküszöböli a problémák a szék.
Van néhány hátránya:
- Mivel fogyás rendszer célja a biztonságos fogyás, majd gyorsan veszít kilogramm nem fog működni;
- A betegségek az endokrin rendszer, a rák és a cukorbetegség forduljon orvoshoz, és ez a módszer nem alkalmas a terhes nők és szoptató anyák.
Mennyit lehet veszíteni
Hormon Táplálkozás: Menü, pontozási fogyás
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Szabályok hormon diéta
Hormon diéta fogyás: a szakaszok menü
Hormon Táplálkozás: A táblázat pontok
Az első szakasz - zsírégetés
- Két hétig, a termékeket etetik nulla szénhidrátok és zsírok: pulyka filé, csirke, nyúl, alacsony zsírtartalmú tejtermékek (legfeljebb 2%), a tenger gyümölcsei, hínár; friss zöldség, gomba, zöldborsó, fűszerek, fokhagyma, hagyma, citrom; inni alma vagy szőlőlé;
- Vesszük a napi vitamin és 1 evőkanál. l. olívaolaj.
A második szakaszban - normalizálás
Annak időtartama függ a konkrét célokat és lehet akár 1 hónap.
Menü a pontokat minden nap:
- Reggeli 08.00 4 pont;
- Nassolás at 11. 00 2 pont;
- Ebéd 14.00 2 pont;
- Egy délutáni snack 16.00 1 pont;
- Vacsora 18.00 0 pont.
A harmadik szakasz - a konszolidáció
Itt fontos, hogy tartsa tiszteletben néhány alapelv:
- Minden élelmiszer-bevitelt, kivéve a vacsora, adjunk hozzá 1 pont;
- Ha a tömeg még mindig csökken - mi újabb 1 pont;
- akkor ragaszkodni ezek a szabályok még 2-3 hónapig, ha akarja.
Receptek étrend
Hash recept szerint 4 pont
- Grate 100 g retek és egy uborka, helyezik a pot;
- Cut 100 g főtt kolbász kockákra, keverjük össze zöldség;
- Shred 2 főtt tojás, tedd egy tálba a többi összetevő;
- Elegyhez 100 g krémet és 1 liter szérum, megszórjuk gyógynövények, só.
Gyümölcs koktél recept 3 pont
- Mix 130 g málna két tisztított őszibarack, kimagozott és egy narancs cellulóz;
- Mi verte az összes aprítani.
Recept Görög saláta 2 pont
- Tisztít és foszlány 2 uborka, annyi paradicsom, paprika és 1 fej vöröshagyma;
- Adjunk hozzá 10 kimagozott fekete olajbogyó, feta vágva téglalap, összekeverjük, és kikészített olívaolaj;
- Megsózzuk, és megszórjuk oregánóval.
Recept saláta babbal 1 pont
- Mix 100 g főtt bab apróra vágott csirke és paradicsomon;
- Pour az olívaolaj, só, szórjuk meg gyógynövényekkel és keverjük.
Táplálkozási esetek többségében pozitívan reagál ez a módszer, de a jelenléte krónikus betegségek ajánlott orvoshoz fordulni. Annak érdekében, hogy sikeresen hatás elegendő használni a hálózatról 1 évente egyszer, de nem több, mert visszaélés vezethet súlyos következményei lehetnek.
Kilépés után hormonális diéta végzi fokozatosan 1 pont minden étkezés a hét folyamán, de a sült ételek is tilos.
Eredmények hormon diéta szerint a fogyást, egyszerűen csodálatos:
- Sima fogyás 10-15 kg 3-4 hónap;
- Stabilizálása hormonszintek;
- Normalizálását anyagcserét.
Visszajelzés olvasóink
„Azt javasoljuk, hogy használja ezt a diétát, mert az orvosom amellett, hogy javítja a hormonális háttér kellett, hogy lefogy. Bárcsak tett 3 hónapig, és azóta több mint nem lesz jobb "
„Ez a technika segített nagyon jól, míg a másik, szigorúbb semmi értelme nem volt. Elvesztettem 2 hónap és 10 kilogramm, és számomra ez a legpozitívabb eredmény "
Ekaterina, 39 éves:
„Az összes lehetőséget megkerestek csak hormonális diétát, mert ott, ahol mások fogyni egy hét alatt, azt továbbra is hízik. Itt vettem le mintegy 15 kilogramm, nem korlátozzák magukat ízletes ételek "