Hőhullámok kezelésére menopauza során
Előfordulása hőhullámok áhítattal mentális sok nő vár, abban a reményben, titokban, amely megkerüli a csészét. És vannak azok a szerencsések, akik a nők valóban át. Az adatok nagy része nő, hogy azok milyen mértékben, vagy más. Próbáljuk megérteni, hogy mi lesz megbirkózni ezzel a kellemetlen és szinte elkerülhetetlen probléma. Sőt, az összes „varázsa”, hogy úgy tűnik, hogy normális, a hormonális változások. A nő nem beteg, de aligha nevezhető egészséges. Zavart alvás, szenved szív.
Mik hőhullámok
Tides - gyakori tünet a menopauza idején. Eleinte van egy érzés a hő az arcon, nyakon, mellkason, mintha a hőmérséklet emelkedik. A nő izzadni kezd, pirulás, van egy érzés hiánya a levegő. Néha, szédül, még az elme zavarossá válik. Mindez gyötrelem nem tart sokáig, szerint egyes szakértők, 30 másodperc és 1 perc, mások szerint - körülbelül 2,7 perc alatt. nem számít, hogy mennyi a dagály nem tartott, ez több, mint elég. Gyakran előfordul, miután a hidegrázás. Izzadás néha olyan erős, hogy szükség van változtatni, vagy akár, hogy egy zuhany.
Végéig okainak hőhullámok nem világos. Úgy tartják, hogy vannak társítva alacsony a hormon ösztrogén. Azonban a lányok a pubertás alacsony ösztrogénszint, de nem rendelkeznek a hőhullámok. Úgy tűnik, ez a kérdés sokkal összetettebb, és a válasz, hogy még.
Mi legyen a hőhullámok kezelésére menopauza
Először is, hogy vizsgálja felül az étrendben.
Fontos, hogy enni sok zöldséget. Köztudott, hogy a vegetáriánusok ritkán szenvednek a hőhullámok. Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy a fitoszterolok szereplő növényi élelmiszerek.
A fitoszterolok - olyan anyag szerkezetileg hasonlítanak a hormonok által termelt emberi szervezetben. A fitoszterolok hasonló hatása van a hormonok, hatásainak enyhítésében hiányukat. Hatása fitoszterolok a test még tanulmányozzák. Egy dolog világos: ezek nagyon hasznos, köztük a nők a menopauza idején, különösen, hogy csökkentse az intenzitást a hőhullámok.
Gazdag fitoösztrogének a szójabab és a belőlük készült termékek is.
Ez azonban nem meríti ki pozitív hatást a friss zöldségek elleni küzdelemben a menopauza tüneteit. Növényi élelmiszer - a forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok, anyagok, amelyeknek antioxidáns, immunmodulátor akció. Ezek tartalmaznak nagyszámú nyers rost, nem csak javítja a teljesítményt az emésztőrendszer, hanem tisztítja a testet az idegen hormonok és egyéb mérgező anyagok kívülről érkező.
Próbáld is tartsák be az alábbi szabályokat:
- Maximális cserélje kávé zöld tea. Körülbelül 2-3 csésze zöld tea segít megszabadulni a méreganyagoktól. A zöld tea tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, így a szükséges nők a menopauza idején, vízhajtó hatású.
- Emlékeznünk kell arra, hogy a fűszeres ételek és az alkohol növeli az árapály és ne használja őket.
- Amikor árapály istoschaestya test készletek vitanutrientov, mint például: a C-vitamin B-vitamin, magnézium, és a kálium. Hasznos vitamin bevitel - ásványi anyag komplexek.
- Ne igyon és ne egyen túl meleg étel - okozhat a túlfeszültség.
Mi mást segíthet a nők kezelésére hőhullámok
Herbs is kedvező hatású a női test a menopauza idején. Először, meg kell jegyezni, tsimitsifugi, készítmények, amelynek részét képezi, mint például a klimaktoplan, Klimadinon, klimakt-hel és mtsai.
- Lágyítja a rendszeresség és az intenzitás hőhullámok bevitele növényi gyógyszerek alapján Vitex szent (más néven - szűzi fa).
- A nők egy része segít pollen. Ez hozott reggel 1 teáskanál 10-15 perccel reggeli előtt, ivóvíz.
- Javítani samochustvie homeopátiás szerek, például szépia, Pulsatilla, Lachesis.
- Néha segít, hogy szívesen során nyugtatók, mint a macskagyökér, Leonurus, Corvalol.
- Az E-vitamin nagy dózisban, körülbelül 800 NE pozitív hatással van.
Néhány egyszerű tipp, nem a táplálkozással összefüggő
- Ne hevítsük túl. Ruhát, amely könnyen részleges eltávolítása idején dagály (Coats). Éjszaka menedéket rétegeket, így el tudja távolítani az egyik réteg.
- Dobja ki a forró kád, szauna.
- Próbálja tartani a szobában, ahol éppen jól szellőző, és a levegőt egy kicsit hűvös is.
- Mérsékelt testmozgás javítja az egészségi állapotot.
- Ne feledkezzünk meg az akupunktúra, ez sokat segít.
- És még egy dolog: hőhullámok dohányzó nők gyakrabban és súlyosabb. Jobb leszokni a dohányzásról.
- És ami a legfontosabb, pihenni.
Megszabadulni ez a probléma, hogy sok ember kezeli fogadásával természetes progeszteron hormon.
Egyes nők kénytelenek hormonpótló terápia. De a megoldás nagyon nehéz, és meg kell, hogy vegye igénybe az egyetlen jól összes lemérjük, és beszélje meg orvosával.
Kapcsolódó cikkek:
És láttam klimafit-911, mint az a tény, hogy nem a hormonok, minden fű, de segít - ez látható szabad szemmel. A nagyon érzés, hogy megváltozott a jobb, ha nem is csalódott egyáltalán, minden bosszús. És mellesleg nem nyerjük ebben az időszakban, bár sok ismerőse erősen meghízott, amikor a menopauza kezdődött. Veszek klimafit hagyományos gyógyszertárakban
Általában félek a hormonok, mint a tűz, az orvos tud róla, és ez még csak nem is írja azokat. Estrovel tanácsolta, hogy elfogadja, napi egy tabletta, fokozatosan kezdett érezni javulást, most az árapály sokkal kisebb, és a nyomás nem emelkedik, de még mindig ez csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, és ez fontos nekem.