A hőhullámok a menopauza kezelésére vagy elviselni, korombeli
Nos, türelmesen és higgadtan elviselni ezeket a hőhullámokat? Ez megtörténhet néha annyira megállja a helyét! Például ülésén a főnök, vagy a tárgyalások a partnerekkel és az ügyfelekkel, vagy a boltban, a buszon, de csak sétálni. Ez a vörös arc, izzadás, szédülés, reszketés, légszomj, sőt - a veszteség a valóság. És akkor - vad hidegrázás, nedves hónalj és ne mentse dezodorok. Hogyan lehet nem értik a véleményét másokkal? Hogyan juthat el a kellemetlen helyzetbe? Végtére is, nem fogja elmagyarázni az oka minden ...
Orvosok megosztott ebből a szempontból: ha súlyos kellemetlenséget árapály kezelés szükséges. Különösen akkor, ha sújtja nő évekig. Persze, meg kell keményen dolgozni, mert a csoda tabletta árapály nem létezik. De több száz, sőt több ezer nők, akik vannak beállítva, hogy harcoljanak határozottan, kapott kiváló eredményeket. Miért nem próbálja ki, és te?
Először tanulni a módszer a mély légzés nehéz. Amint úgy érzi, a megközelítés a dagály kezd lélegezni nem szabad szoptatni, és a gyomrot. Ilyen levegőt az úgynevezett „alsó”. Azaz, a folyamat a légzés nem vesz részt a mellkas és a has: inspirációra, ő felfújja, mint egy léggömb, kilégzés - megnyomása kiválasztva. Ha szabályozni lehet az egyik kezét a mellén, a másik - a gyomor: belégzési kar található, a has kell emelkednie, mint feküdt a mellkasán - továbbra is szinte mozdulatlan.
Annak érdekében, hogy megerősítse és készségek, mint a légzőgyakorlatok megteheti reggel és este, kiadások őket 6-10 percig. Ilyen rohanás a levegőt nem lesz hosszú életű. Továbbá, ha ez jobb, hogy van, mester „alsó légzés” tőled elhagyja a fejfájás, akkor megszabadulni a bosszantó dolgok, mint a fáradtság, ingerlékenység. A végén talál egy jó éjszakai alvás. Nem hiszel nekem? Megnézted! Nem veszít semmit a folyamat.
Következő. Ha csak most hőhullámok, kimerült, megkínozták, és rendelkeznie kell a relaxációs technikák. Sokan közülük, akkor nem kell újra feltalálni a kereket. Olvasd különleges könyvek meditáció jógik válassza ki, mit illik hozzád, egyszerűen ismételje meg ezeket a gyakorlatokat. A test elég gyorsan és hálásan reagál az ilyen gondoskodásra, a pihenés, a minőségi munka minden rendszerek és szervek vissza a normális, ahogy leül és elkezdi, hogy zökkenőmentesen és világosan. És az árapály visszahúzódik. Vagy nem lesz olyan fárasztó.
Tegye szigorú ellenőrzés az életmód. A diéta kevés főzelékek? Sürgős tartalmazza azokat a napi menüt. Elvetése akut silnosolenoy és a zsíros ételeket. Mozog egy kicsit? Sportol, nem torna reggel (akár csak a hullám a karok és a lábak, poprisedayte, ugrás, Strode). Iratkozzon fel a masszázs, alvás hűvös szoba, nagy korty tiszta vízzel.
Nagyon hasznos menopauza alatt felszállás B-vitamin és E-vitamin orvosok meg vannak győződve arról, hogy a rendszeres használata jótékony hatással van a vaszkuláris állapotok az idegrendszer a nők, és ez jelentősen csökkenti a számát hőhullámok.
Mi a teendő, ha ezek a módszerek nem működnek? Használja bonyolultabb módon. Ez igénybe mindenféle antidepresszánsok, nyugtatók, speciális gyógyszerek csökkentik a vérnyomást. Szélsőséges esetben, meg kell fordulni hormonpótló terápia. Csak nem amatőr, a kezelést végezzenek szakorvos.
Hormonterápia segít a legtöbb esetben, kipirulás lejár, vagy lesz ritka, szintén nem jelennek meg világos megjelenésű. Általában nőgyógyász felmérés végzése, és annak eredményeit, felveszi a hormon, amely alkalmas és hasznos a szervezet egy bizonyos nő. De ... tudod, hogy fogadni hormonok kétértelmű magatartása, sokan visszautasítják elvből, hogy elfogadja azokat a félelem mellékhatásai. Félelmek, sajnos, nem alaptalan, amennyire csak lehetséges, kívánatos, hogy a komplex élet túlélni egy ideig anélkül, hogy a kábítószer-használat olyan erős.
És még egy. Felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy a menopauza idején súlyosbítja számos krónikus betegség által felvásárolt ebben a kérdésben. Ezért ebben az időben, próbálja meg beadni magának kedvenc figyelmet, gyakran pihenni és okokat keresni az örömtől. És akkor sokkal könnyebb lesz, hogy túlélje a súlyosságát hőhullámok a menopauza idején. Ne feledje, hogy az élet nem áll meg, akkor folytatódik!
Lyudmila Novitskaya, orvos.